Габриэль Бернштейн - Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

Вдохните полной грудью всю боль негативных переживаний. Пропуская ее через себя, почувствуйте, как она теряет свою силу и освобождает вас от страха. Если у вас получится, значит, вы готовы принять урок Вселенной и исцелиться навсегда. Но помните, что вы можете случайно открыть в себе эмоции и воспоминания, о которых и не догадывались. Это нормально, ведь чем глубже человек погружается в себя, тем больше самых разных чувств и ощущений он находит. Если в какой-то момент вам станет грустно и тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Для медитации выберите место, где вас никто не потревожит. Сядьте. Сделайте глубокий вдох и попробуйте нащупать в своем теле обиду, гнев и страх. Затем поднесите руки к этому участку тела, передавая энергию.

Дышите медленно и глубоко, сосредоточьтесь на этой области тела и ощутите физическую и эмоциональную боль, которая скопилась в этом месте.

Продолжайте вдыхать эту боль и дискомфорт.

Будьте добры и терпимы к себе, пока исследуете всю глубину этих негативных чувств.

С каждым новым выдохом выталкивайте из себя боль. Продолжая дышать, вы почувствуете, как исчезнет дискомфорт. Вы освободитесь от напряжения и начнете расслабляться.

Дышите, пока не почувствуете облегчение. Как только ощутите, что напряжение ушло, – глубоко вдохните, а затем выдохните. Продолжайте дышать еще минуту.

Представьте, что весь ваш организм дышит. Затем глубоко вдохните той частью тела, где вы ощутили боль. Приложите к этому месту руки и задержите дыхание. Представьте, что шар золотого света вливается в это пространство и заполняет его. Затем выдохните.

Еще раз глубоко вдохните и выдохните. Расслабьтесь.

Откройте глаза.

Эта медитация поможет справиться с заданием Вселенной, а также подарит ощущение свободы и легкости. Выполняйте ее ежедневно, или даже несколько раз в день, чтобы научиться принимать боль и дискомфорт. Вы поймете, как это хорошо – не скрывать свои негативные чувства и не бежать от них, а уделить им минутку-другую, испытывая затем облегчение.

ШАГ 4: сострадание.

Вы освободитесь от негативных эмоций, если перестанете их подавлять. Следующий шаг – сочувствие к самому себе, так как путь к исцелению душевных ран лежит через похвалу себя. Любовь к себе поможет вам найти гармонию. Сострадание – это противоядие от гнева, негодования и страха, оно поможет вам отпустить обиды и боль.

Со страдание начинается с разговора с собой. Как бы вы поговорили с нервным и беспокойным ребенком? Подберите добрые слова, подумайте об энергии любви, которой вы поделились бы. А теперь представьте, что этот ребенок – вы.

Запишите для себя несколько ласковых и утешительных слов. Я это делаю так: я разрешаю себе чувствовать гнев, когда замечаю, что не справляюсь с уроком Вселенной. Я злюсь, потому что чувствую себя неуверенно, и мне кажется, что я непривлекательна или недостаточно хороша. Когда я ловлю себя на этих мыслях, то стараюсь думать о любви к себе и повторяю: «Габи, ты снова в ловушке старых убеждений. Это неприятно и больно, и я горжусь тобой и твоим терпением. Я знаю, что через это сложно проходить. Я тебе сопереживаю. Нет ничего страшного в чувствах, которые ты сейчас испытываешь. Я люблю тебя».

Эти слова успокаивают меня и настраивают на мирный лад.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Вы будете готовы попросить Вселенную о помощи, когда научитесь любить и прощать себя.

ШАГ 5: верьте в силу Вселенной.

Этот шаг научит вас полагаться на Вселенную. Помните, что она не дает нам того, с чем мы не можем справиться.

Она всегда заботится о высшем благе; вспоминайте об этом, когда вам особенно тяжело. Вселенная станет вашим лучшим другом и помощником, если вы поверите в ее силу

Вы слышите об этом в первый раз? Это нормально!

С детства нас учат полагаться только на себя и не рассчитывать на других. Но что случится, если вы попросите о помощи Вселенную? Это не отнимет много времени, а результат вас приятно удивит. Следующая молитва поможет вам наладить крепкую связь со Вселенной:

«Спасибо, Вселенная, за то, что посылаешь мне урок, чтобы я мог исцелить свой дух и двигаться навстречу личностному росту. Я выполню этот урок с любовью. Я принимаю твою поддержку.

Веди меня, подсказывай, что говорить и что делать. Я на тебя рассчитываю».

ШАГ 6: наблюдайте.

Вам станет легче, когда вы доверитесь Вселенной и примете ее урок. Пусть мысли об исцелении дают вам силу двигаться дальше. И помните: чем больше вы верите в помощь Вселенной, тем чаще испытываете положительные эмоции.

В жизни не все зависит только от нас, ведь мы живем в обществе. Как же быть с людьми, которые неосознанно нажимают на чужие болевые точки? Ведь они не хотят специально причинить боль близкому человеку. Подруга Лэнса искренне не понимала, что с ним происходит. Как только

Лэнс принял урок Вселенной, я предложила ему помириться со своей половинкой. Он сделал шаг ей навстречу, объяснил, что у него есть старые душевные раны, которые он хочет исцелить. Также он поделился своими переживаниями, рассказал, что ее шутки ранили его. Затем он извинился. Лэнс справился со своим страхом, и его отношения с любимой стали крепче.

Многие не признаются в своих слабостях даже самим себе, потому что боятся стать уязвимыми. Но вот в чем парадокс: в уязвимости сила, она создает крепкую связь со Вселенной. Не бойтесь собственной ранимости, когда решите разобраться со своими чувствами. Идеальных людей не бывает, все мы в какой-то мере беззащитны. Просто будьте собой, ведь нет ничего прекраснее вашей истинной сути.

ШАГ 7: исцеление.

Это последний шаг. Пусть ваше исцеление происходит естественно, не нужно торопить события. Примите урок Вселенной, покажите, что готовы к нему, и молитесь о переменах к лучшему. Эта книга поможет вам обрести свободу и укрепить веру в энергию любви. Вы встретите на своем пути чудеса, о которых раньше и не мечтали, если пропустите Вселенную вперед и позволите ей быть вашим проводником.

Поверьте, Вселенная сделает для вас невозможное. Я исцелилась благодаря ей, а не потому, что полагалась только на себя. В этом и прелесть духовного пути – вы доверяетесь

Вселенной, а она лечит ваши душевные раны. Она ведет нас к осознанности и здравомыслию. Но не забывайте, что страх всегда где-то рядом. Поэтому только вам решать – любить или бояться. Пусть эта книга поможет вам сделать правильный выбор, и любовь станет вашей привычкой. Начните прямо сейчас, примите урок, который вам приготовила Вселенная, и выполняйте шаги, о которых я писала выше.

Все изменится, вы больше не будете считать себя жертвой и не опустите руки перед обстоятельствами. Это будет ваша награда за то, что вы выбрали этот духовный путь. И еще кое-что важное – теперь вы найдете в себе новую силу и перестанете бороться. Звучит немного пугающе, ведь мы с детства привыкли к борьбе, и отказываться от нее будет непривычно. Но все в порядке, перемены требуют времени и сил, поэтому ничего не усложняйте. Просто покажите, что готовы к уроку Вселенной – такое начало будет идеальным.