Габриэль Бернштейн - Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

Мы часто зацикливаемся на мелочах, которые не стоят нашего внимания, и переживаем из-за пустяков. Вот я, например, волнуюсь, когда меняется время вылета за несколько месяцев до рейса. А еще я боюсь, что электронные письма не дойдут до адресата. В этих пустых тревогах виноват страх, и из-за него мы теряем связь с любовью.

Поводов для беспокойства всегда хватает. Как перестать волноваться из-за мелочей? Я слежу за своими мыслями и помню о том, что хаос в голове блокирует мою связь с любовью. Когда замечаю, что в моем уме беспорядок, я расслабляюсь и полностью полагаюсь на Вселенную.

Направить поток сознания в сторону любви мне помогает эта молитва: «Я уступаю дорогу Вселенной и позволяю ей вести меня вперед».

Эти волшебные слова возвращают меня к внутренней силе и освобождают от бесполезных мыслей. Повторяйте эту молитву несколько раз в день, это поможет вам поддерживать связь с любовью Вселенной. Также используйте ее всякий раз, когда почувствуете страх.

ШАГ 2: медитация настроит вашу энергию на нужный лад.

Ежедневная медитация помогает мне настроиться на любовь. А еще она избавляет от ненужных сомнений и страха, что тоже очень важно. Я замечаю, как вливаюсь в поток энергии Вселенной, когда медитирую. Это похоже на настройку музыкального инструмента – нужно все отладить, и тогда мелодия получится чистой и красивой. Так и здесь: вы чувствуете себя гармонично, когда струны вашей души звучат в унисон с энергией Вселенной.

Однажды я читала лекцию в Торонто, а перед этим медитировала, чтобы лучше настроиться и сосредоточиться. Сидя в тишине с закрытыми глазами, я почувствовала легкое покалывание во всем теле. А потом мне представилось, что я стою перед огромной аудиторией, а за моей спиной распростерлись два огромных белых крыла. Это видение растрогало меня до слез. Я закончила медитацию и вышла на сцену, ощущая эти ангельские крылья за моей спиной. Выступление шло как по маслу, слушатели ловили каждое мое слово. Лекция прошла просто волшебно, а на автограф-сессии после нее одна женщина сделала мне комплимент: «Габи, вы говорили так трогательно! Вы будто белокрылый ангел!» Я улыбнулась ей в ответ: «Да, я себя так и настраивала, хорошо, что вы это уловили!»

Образы, которые мы видим во время медитации, помогают раскрыть нашу истинную красоту. Оставшись наедине с собой, вы сможете настроиться на энергию любви и присутствия.

Несколько лет я изучала, а потом и преподавала медитацию Кундалини. С ее помощью можно быстро настроиться на энергию Вселенной, навести порядок в своих мыслях. Также хочу рассказать вам еще об одной замечательной практике, способной сосредоточить вас на любви и освободить от страха и сомнений, она называется Киртан Крийя.

В переводе с санскрита «киртан» означает «песня», а «крийя» – это определенные движения, которые помогают привести в равновесие тело, ум и эмоции. В основе этой медитации мантра Сат Нам, она означает истину Мудры (положения пальцев рук) очень важны в этой Крийе. (Смотрите иллюстрацию ниже.)

• КИРТАН КРИЙЯ

Примите удобное положение, скрестите ноги.

Расправьте плечи, выпрямите шею и спину. Представьте, что ваше тело – сосуд, который наполняется любовью Вселенной.

Пропевайте Са Та На Ма, поочередно нажимая большим пальцем на четыре других (как на рисунке выше). Повторяя мантру, представьте, что звук исходит от верхней части головы и середины лба (ваш третий глаз).

В течение двух минут пойте своим обычным голосом, а затем две минуты шепотом.

Следующие четыре минуты произносите мантру тихо.

Потом измените порядок: две минуты шепотом, затем две минуты в полный голос.

Практикуйте эту Крийю в течение двенадцати минут (или меньше).

Киртан Крийя снимает стресс и улучшает память, помогает расслабиться и восстановить силы.

ШАГ 3: ставьте себе цели.

Настроиться на любовь просто: поставьте себе цель быть в гармонии со своим присутствием. Вселенная примет ваше послание о том, что вы готовы избавиться от страха и влиться в поток любви. Вспоминайте о своей цели каждый раз, когда заметите, что немного сошли с пути. Ваши намерения гораздо сильнее, чем вы думаете, они дадут вам силу двигаться вперед.

Подумайте, какие цели вы ставите себе в течение дня? Как быстро вы планируете их достичь? На что они направлены? Может быть, вы хотите избежать чего-то плохого или неприятного? Или просто прожить еще один день? А что случится, если вы поставите себе цель радоваться и хорошо себя чувствовать?

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ВАШИ ЦЕЛИ СОЗДАЮТ РЕАЛЬНОСТЬ.

Расскажу о своей подруге Джессике, ее история отлично показывает всю важность и силу целей. Джессика постоянно говорила, что она единственная одинокая девушка в кругу своих друзей. Все ее мысли, слова и энергия были сосредоточены на том, что у нее нет парня. Она так много об этом говорила, что однажды я не выдержала и вмешалась. Я объяснила ей, что она потратила все свои силы на жалобы окружающим. Она сконцентрировала энергию на негативных эмоциях и стала непривлекательной для парней. Затем я предложила ей поставить новую цель: сосредоточиться на том, что у нее будет партнер, вместо того чтобы фокусироваться на одиночестве.

Джессика приняла мой совет и следующие три недели переключала свое внимание; каждый день она мысленно привлекала партнера. Она много времени уделяла онлайн-знакомствам, они зажгли ее интерес и помогли взглянуть на ситуацию под другим углом. Вместо жалоб на одиночество она говорила: «Я жду момента, когда в мою жизнь придет вторая половинка». Слова и цели придавали ей силы. В этом месяце у нее было два удивительных свидания, а вскоре Джессика уже находилась в серьезных отношениях.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ВСЕЛЕННАЯ ВОЗВРАЩАЕТ ВАМ ТО, ЧТО ВЫ ЕЙ ПОСЫЛАЕТЕ.

Узнаете в Джессике себя? Как ваш настрой влияет на исполнение желаний?

Вы можете прямо сейчас поставить себе новую цель и полностью на ней сосредоточиться. Освободите внутренний поток положительной энергии, думайте о том, что у вас все получится. Что бы вы изменили в своей жизни? Может быть, вы хотите больше веселиться или же сосредоточиться на том, что имеете, вместо мыслей о том, чего у вас нет. Пусть на место старого восприятия и страха придет новый взгляд на жизнь.

Запишите свою новую цель. Каждое утро настраивайтесь на нее, а затем повторяйте в течение дня. Энергия Вселенной обязательно поддержит вас.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: СИЛА ПРОИСТЕКАЕТ ИЗ НАМЕРЕНИЯ.

ШАГ 4: почувствуйте силу радости.

Мы радуемся, когда уверены в себе и в своих целях. А радость – одна из самых важных вещей в мире. Мой друг Холден говорит: «Шансов на успех больше, если ты рад и доволен». Я с этим полностью согласна. Но многие, часто бессознательно, выбирают страх. Они верят, что смысл жизни в борьбе и боли. Но эти убеждения разрушают человека и заводят в тупик.