Сергей Тимченко - Чтобы быть счастливой

Для этого надо дать чистой коже отдохнуть несколько часов без косметики и затем промокнуть разные участки лица тонкой бумажной салфеткой. Если поя- вилось маслянистое пятно - кожа на данном участке жирная. Сухая кожа не оставит следа. Нормальная кожа оставит едва проступающее пятно.

Полезно есть как можно больше свежих овощей и фруктов, конечно же, с учетом имеющихся хронических заболеваний органов пищеварения. Особенно полезны белокочанная капуста, зелень, репчатый лук, салат. Надо исключить острую, соленую, копченую, консервированную и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путем брожения. Полезно умываться подсоленной (1/2 ч. л. соли на 0,5 л воды) и подкисленной (1-2 ч. л. лимонного сока на 1 л воды) водой.

Сделать сбор из коры и листьев ивы, травы таволги вязолистной, цветов липы. 4-5 ст. л. сбора залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 20 мин. Умываться теплым настоем. Помимо подсушивающего, настой обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием.

Сделать сбор из коры дуба, корня кровохлебки, корня калгана, ольховых шишек, корня горца змеиного.

3- 4 ст. л. измельченного сырья залить 200 мл воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 30 мин. С помощью ватного тампона протирать этим теплым отваром кожу лица. Хороший эффект дает протирание кожи кусочком льда из отвара этих лекарственных растений.

Необходимо увеличить в рационе питания количество растительных масел (кукурузного, подсолнечного, льняного). Очень полезны белокочанная капу- ста и соевые продукты. Надо исключить животные жиры: жирную свинину и баранину, куриные окорочка, а также сало и майонез.

При сухой коже нельзя: умываться перед выходом на улицу, особенно в ветреную погоду и в холодное время года; пользоваться пудрой, отбеливающими и содержащими спирт косметическими средствами; загорать под прямыми лучами солнца.

Увеличение в рационе питания количества нежирных молочных продуктов, сыра, морепродуктов, отрубей. Рыбу следует варить или готовить на пару. Надо исключить копчености, репчатый лук, чеснок и куриные яйца.

Следует решить, что больше беспокоит - участки жир- ной кожи или сухой и от каких косметических дефектов в первую очередь следует избавляться. Необходимо исключить те продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который в конкретном случае наиболее ярко выражен.

Если нет проблем с мочевыделительной системой, в сутки надо выпивать не менее 2 л жидкости. Это могут быть чистая родниковая или минеральная вода, а также настои лекарственных растений. Хороша для питья талая вода. Чтобы ее приготовить, надо воду сначала заморозить в морозильной камере, а потом, когда она растает, процедить и пить некипяченой Между приемами пищи. Полезно пить настой плодов шиповника, так как шиповник содержит большое количество самых разнообразных витаминов и минера- лов, полезных для кожи.

Уход за комбинированной кожей строится с учетом ее типа на разных участках лица — для жирных участков используются косметические средства для ухода за жирной кожей, а для сухих - косметические средства для ухода за сухой кожей.

Полезно протирать комбинированную кожу теплым настоем травы мяты и травы мелиссы (3-4 ст. л. измельченного сырья залить 250 мл воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 15 мин.). Хорошо действуют на комбинированную кожу контрастные умывания с теплой и холодной водой.

2-3 ст. л. плодов залить 1 л кипятка. Настаивать в термосе ночь. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день независимо от еды, курсами по 2-3 месяца.

В зависимости от типа кожи умываться можно горячей водой (37-45°С), теплой (28-37°С), прохладной (20-28°С), холодной (12-20°С).

Горячая вода рекомендуется в молодом возрасте при жирной коже. Она вызывает прилив крови к лицу, поэтому ею лучше умываться вечером, по- скольку за ночь восстанавливается естественная жировая смазка. Очень полезно для жирной кожи с рас- ширенными порами контрастное умывание — попеременно горячей водой (45°С) и холодной водой(не ниже 12°С). Умывание горячей водой противопоказано при наличии на коже лица расширенных капилляров.

Теплая вода полезна при нормальной коже. Но частое и длительное умывание теплой водой может расслабить тонус кожи.

Прохладная и холодная вода повышает тонус кожи, укрепляет ее. Умывание холодной водой вначале вызывает сужение кожных капилляров, а затем их расширение, а также замедляет деятельность сальных и потовых желез.

Минеральный состав воды очень важен для состояния кожи. Для' кожи вредны соли кальция, магния и железа. Поэтому жесткая вода, в которой содержатся эти минералы, нежелательна для умывания. Дело в том, что после умывания и высушивания кожи часть воды все же остается на коже. А после окончательного испарения влаги на поверхности кожи остаются соли и вещества, которые постепенно приводят к сухости и раздражению кожи, к потере ее эластичности.

Жесткая вода смягчается длительным кипячением (около часа), при котором растворенные в воде соли и механические примеси осаждаются на дно. Смягчить воду также можно добавлением 1/2 ч. л. питьевой соды или борной кислоты на 1 л воды. Перед использованием смягченной воды ей надо дать отстояться 10-15 минут.

Кожу нормального типа не рекомендуется мыть с мылом, так как мыло ее сушит. Умываться надо прохладной кипяченой водой. А лучше заменить умывание протиранием кожи кубиками льда на основе травяных отваров. Из лекарственных растений готовят насыщенный настой, остужают и замораживают в формочках для льда.

4- 5 ст. л. измельченного сбора (можно взять зверобой,петрушку, шалфей, крапиву двудомную, чистотел, мяту, мелиссу, тысячелистник, цветы ромашки ) залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 20 мин. Остудить, разлить по формам и поставить в морозильник.