Кристофер Хансард - Тибетское искусство жизни

• Излишняя болтливость и страх оставаться наедине с собой, вытекающие из усталости.

• Пагубные привычки либо неправильное поведение любого рода.

• Эмоциональные расстройства, вызванные влиянием окружающей обстановки.

• Проблемы с семьей и друзьями.

• Повторяющиеся дурные сны или ночные кошмары, путаница со временем.

• Эмоциональная боль, связанная с насилием.

• Эмоциональная боль, являющаяся результатом физической боли.

• Страх перед старением и смертью.

Изучая эти десять ключевых ощущений, мы сможем ослабить создаваемые разумом ограничения, заставляющие нас страдать и болеть.

Тибетская медицина считает, что негативные или подавляющие энергии содержат в себе суть позитивных и раскрепощающих ощущений. Проще говоря, то, что делает вас больным или заставляет бояться, обладает также потенциалом, чтобы вылечить и вдохновить вас. Негативный опыт следует обратить в позитивный результат, и вы сможете сделать это с помощью упражнений по медитации, описанных ниже.

Держа в памяти семь принципов, о которых я рассказал ранее в этой главе, позвольте себе выяснить, какие области эмоциональной боли воздействуют на вас, и займитесь соответствующей медитацией. Во время медитации всегда создавайте для себя наиболее удобные условия. Держите под рукой одеяло на тот случай, если вам внезапно станет холодно, а также побольше питьевой воды, поскольку вполне возможно, что вы будете испытывать жажду.

Конечно, может быть, сейчас вы не сталкиваетесь ни с одной из вышеперечисленных категорий, но когда- нибудь непременно столкнетесь. Или же упражнения могут оказаться полезными для ваших знакомых.

1. ТРЕВОГА ЗА СРЕДСТВА К СУЩЕСТВОВАНИЮ

Это универсальный страх, он не зависит от культуры, времени или места. Согласно тибетским верованиям это одна из главных причин эмоциональных расстройств, имеющих важное значение для физической болезни/здоровья. Многие люди безумно тревожатся по этому поводу, в результате чего им очень хочется испытывать чувство изобилия, уверенности и безопасности. Это эмоциональная нищета, своего рода духовный вирус, который, как и все формы эмоционального расстройства, может передаваться другим людям.

Подобная тревога ослабляет жизненную энергию, заставляет вас чувствовать себя несчастными и одинокими. И чем больше вы беспокоитесь об этом, тем сильнее беспокойство действует как препятствие, не позволяющее вам изменить ситуацию.

Вероятно, причина, по которой люди так сильно тревожатся об этом аспекте жизни, состоит в том, что они отождествляют себя со своим имуществом. И тогда они представляют, как могут остаться безо всего и умереть от холода или от голода. Разыгрываются ужасные внутренние драмы, когда люди создают страхи, наполняющие их мыслями о том, что лучшего они не заслуживают.

В настоящий момент миллионы людей в мире пребывают в невероятной физической нищете, но миллионы пребывают и в крайней эмоциональной нищете. Тем, кто испытывает физическую нужду, можно помочь, но гораздо труднее изменить состояние тех, кто испытывает нужду эмоциональную.

Вас когда-нибудь угнетало подобное состояние? Вас беспокоило, где взять деньги? Вас тревожило, хватит ли вам денег для выплаты ренты, выкупа закладной или оплаты счетов? Это очень распространенный опыт.

У тех из нас на этой маленькой планете, кто достаточно обеспечен, чтобы каждый день быть сытым, внутренняя нищета развивается более интенсивно по мере успокоенности личным комфортом. У большинства людей в повседневном разуме кроется страх потерять то, что имеешь — работу, дом, образ жизни, — и никогда не получить это снова. Вот так мы становимся напуганными.

Этот страх вытекает из отсутствия связи с нашей внутренней мудростью и из взаимоотношений с природным миром.

Материальный мир дает вам то, что вы у него просите. Иногда вам приходится бороться, чтобы получить желаемое. А иногда все достается легко. Это похоже на фазы болезни, один день вы чувствуете себя хорошо, а на другой снова плохо. Однако существует лекарство от этого страха.

Медитация

Древние тибетцы верили, что вы приобретаете что- то только в том случае, если отдаете что-то другое. А если вы чувствуете, что у вас ничего нет, то что вы можете отдать? Тогда вы отдаете то самое ничто.

Подумайте об этом. В вашем разуме тревога за потерю всего и отсутствие всего. Это означает, что в мыслях вы ничем нс обладаете, только эмоциональной энергией. Вот ее вы и отдаете.

Согрейтесь и сядьте поудобнее. Успокойтесь и дышите нормально.

Позвольте себе почувствовать страхи, связанные с материальным миром. Ощутив их, отдавайте один за другим, прощаясь с ними вслух. Пусть уходят. Отдайте их окружающему миру. Отдайте со всей добротой, на какую способны.

Затем прикажите им вернуться только тогда, когда они станут сильными, исцеляющими, приносящими изобилие мыслями. Отдавая их и требуя, чтобы они изменились, вы посылаете мощные внутренние послания самому себе начать создание новой реальности.

Это упражнение является простым вариантом того, что в тибетской культуре называется «ритуал выкупа». Вы обмениваете негативную энергию на позитивную.

Отдохните, оставаясь в этом состоянии разума, вдохните и подумайте о нем как о воде, омывающей вас. Снова отдохните. Затем, вдохнув и выдохнув, подумайте о каждом дыхании как о мягком, но проникающем пламени, сжигающем весь эмоциональный мусор внутри вас. Отдохните. Получите возвращающиеся позитивные энергии.

Заболевания, при которых помогает эта медитация.

• Эмоциональные: приступы паники, навязчивая жадность, ревность, злость, депрессия, физическая боль без причины, истерия, одиночество и летаргия.

• Физические: затрудненное дыхание; мышечные спазмы в грудной клетке; расстройства, связанные со стрессом; дыхательные и легочные проблемы, кровоточивость десен, не поддающаяся лечению; кожные заболевания; нарушения пищеварения.

Джекоб был преступником. Он пришел ко мне на консультацию по поводу физического заболевания, в ходе которой разговор перешел на его страх перед нищетой. Он вырос в трущобах одной южноамериканской страны, жил на улицах, дрался, чтобы выжить. Выходом для него стал преступный путь. Джекоб «заработал» кучу денег и смотрел на себя как на героя трущоб. Но деньги не победили его прочно укоренившийся страх перед нищетой. Их становилось все больше и больше, а страх не уходил. Чтобы его преодолеть, Джекобу понадобилось два года занятий медитацией. Он порвал с преступной деятельностью и пожертвовал все деньги на помощь детям улицы. После чего явился с повинной в полицию. Сейчас Джекоб уже вышел из тюрьмы, работает в трущобах и помогает обитающим там детям.