Кристофер Хансард - Тибетское искусство жизни

3. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Третья схема дыхания непосредственно влияет на состояние здоровья вашего тела. Это единственная схема, известная большинству людей. Когда мы заболеваем, наше дыхание всегда изменяется.

Понимая природу дыхания в этом цикле, вы можете непосредственно и мощно влиять на свое здоровье и физическое благополучие. Тренировка дыхания покажет вам, как работает ваше тело, а если тело не работает, то как заставить его работать. Хорошее здоровье — это на самом деле хорошее видение своего тела, знание этого поможет вам контролировать ситуацию.

Медитация

Независимо от того, хорошо или плохо вы себя чувствуете в данное время, можете практиковать эту медитацию для оптимизации здоровья. Начните с нормального дыхания. Если вы чувствуете себя хорошо, то сосредоточьтесь на сердцебиении и позвольте вдохам и выдохам совпадать с сердцебиением. А если вы больны, то дышите глубоко, задерживая дыхание между вдохом и выдохом так долго, как сможете. Думайте о заболевании и его симптомах. Выявите ключевые слова, определяющие ваше состояние, и повторяйте их про себя во время медленного и ровного дыхания. Проделайте упражнение пять раз, затем снова свяжите дыхание с сердцебиением.

4. ПРИСПОСОБЛЯЕМОСТЬ

Четвертая стадия дыхательного цикла делает нашу личность более доминирующей в то время, когда человечество как совокупность видов претерпевает глобальные изменения, поскольку она дает нам возможность успешно приспосабливаться к обстоятельствам и событиям, а также изменять их. Кроме того, она реализует наш потенциал в области создания прочных связей с силами природы.

Согласно древнему тибетскому учению бон именно этот цикл дыхания доминировал над каждой частью человеческого сознания в самые ранние времена на Земле — в эру масштабных перемен. По мере развития видов и образования городов в период неолита этот особый аспект дыхательного цикла значительно ослаб. И только в последние бурные пятьсот лет этот аспект дыхательного цикла вернулся в общее сознание в рамках повседневного мира.

Медитация

Эта медитация поможет, если у вас трудности с восприятием перемен или если вам сложно приспосабливаться к меняющимся ситуациям и обстоятельствам. Во время медитации позвольте сути ситуации прийти к вам. Используйте эту суть в качестве мантры и громко распевайте ее, одновременно медленно вдыхая и выдыхая. Выполняйте это упражнение раз в день, так долго, как сможете, непрерывно в течение девяти дней.

5. БЛАГОПОЛУЧИЕ И ИЗОБИЛИЕ

Пятая стадия касается природы денег, благополучия, изобилия и ресурсов. Культивируя этот аспект дыхания, вы начинаете привлекать к себе более гармоничный поток ресурсов.

Если вы готовы поделиться тем, что имеете, то у вас есть право иметь то, что вам требуется, и, естественно, чуть больше того, что вам требуется. Если в конце жизни вы обладаете огромным богатством и не делитесь им, то создаете глубокие ментальные препятствия, умаляющие ваше счастье перед смертью.

Хорошая судьба ждет среди сил вашего подсознания, поэтому мир денег и изобилия реагирует на этот цикл дыхания. Вы должны быть готовы к этому, поскольку это может иметь более губительный эффект для вашего разума и эмоций, чем слава. Вам придется только удержать хорошую судьбу, если ваше сердце полно любви и щедрости.

Медитация

Сидя спокойно, закрыв глаза, вдохните и выдохните. Как можно громче хлопните в ладоши, чтобы очистить окружающую вас атмосферу. На несколько секунд сосредоточьтесь на медленном дыхании, затем глазом разума разглядите внутреннее дыхание, притягивающее к вам благосостояние и изобилие. Выдыхая, направьте его в мир в виде «сырой» энергии. Оно, словно бумеранг, автоматически вернется к вам. В конце медитации произнесите спокойно, но твердо и громко: «Я благодарю мир, я благодарю все вещи, я благодарю свою пробуждающуюся хорошую судьбу». Громко и неторопливо хлопните в ладоши три раза и, если захотите, поклонитесь на север, юг, восток и запад, а затем поклонитесь почве под вашими ногами.

6. ДРУЖБА

Этот цикл касается нашей роли как друзей и родителей. Согласно тибетской мудрости друг — это человек, который не только делит с вами важные моменты вашей жизни, но и может быть духовным гидом, понимающим ваши потребности и проблемы.

Это измерение дыхания показывает, как мы видим себя в мире. Наши друзья — это мы. Они у нас есть, потому что мы в них нуждаемся.

Когда дело касается родителей, то процесс становится еще более острым. Родители отражают наше пребывание в жизни и демонстрируют нам возможный кармический опыт, требующий принятия решения. Этот кармический опыт не плохой и не хороший, он просто часть процесса, через который люди должны пройти, чтобы как можно полнее познать самих себя. Встраивание в этот дыхательный цикл может помочь нам досконально понять причины, почему мы выбираем именно таких родителей и детей.

Медитация

Это упражнение помогает нам устанавливать связи с другими людьми и любить их. Вы можете использовать его для разрешения проблем с друзьями или с семьей. Сидя спокойно, закрыв глаза, направьте ваше внимание на человека, с которым у вас конфликт. Вдохнув, представьте, что вдыхаете в себя этого человека. А во время выдоха выдохните все негативное. Вы можете проделывать упражнение относительно одного человека, группы людей, любого на этой планете. Просто надо представить себе большую толпу друзей и родственников и вместе с дыханием втянуть их в свое сердце и разум.

7. ЦЕЛОСТНОСТЬ И МОРАЛЬ

В седьмом цикле мы встречаемся с процессом собственной ответственности и важностью развития целостности и личного морального кодекса. Морали нельзя научиться, но ее можно ощущать, понимая свою личность. В рамках именно этого цикла осуществляется поиск смысла жизни.

На седьмой цикл в значительной мере влияет шестой; эти два цикла часто глубоко вплетаются в человеческие жизни. В седьмом цикле закладываются основы, структуры и привычки в сфере личных взаимоотношений. Шестой цикл может серьезно влиять на поиски личностью любви, а седьмой связан с интимными, личными взаимоотношениями.

Здесь же создаются различия между мужчинами и женщинами на энергетическом уровне. Эта энергия не просто физическая и психологическая, она становится для обоих полов особым и различным ощущением планеты.

Медитация

Внутри каждого человека существуют чистая целостность и глубокая моральная осведомленность. Настоящее упражнение поможет вам соединиться с этими качествами вашей внутренней натуры и ощущать их в повседневной жизни. Сидя спокойно, закрыв глаза, сосредоточьтесь на сердцебиении. Вдыхая и выдыхая, представьте себе, как дыхание создает свет внутри вашего сердца. Сначала розовый, он с каждым дыханием становится все более мощным, пока не начинает излучать чисто белое накаливание, распространяющее чистоту и целостность по вашему телу и разуму. Погрузитесь в этот белый свет, и вам станет ясен истинный характер вашей внутренней морали.