Кристофер Хансард - Тибетское искусство позитивного мышления

Упражнение семьи

Несколько минут сидите неподвижно, сосредоточившись на двух линиях своих предков, как с материнской, так и с отцовской стороны. Не имеет значения, знаете ли вы своих настоящих родителей или нет, вы просто сосредотачиваете на них ум, — на них и на их предках. Сосредоточьтесь на безграничной силе, которая вливается ввас из этих бесчисленных предшественников, слейтесь с мощью всей вашей семьи.

После этого вы больше не будете чувствовать себя изолированным, одиноким; сила и любовь вашей семьи, пройдя сквозь многие поколения, всегда будет с нами.

Создание дружбы с тем, кому вы не нравитесь

В некоторых ситуациях — например, на работе, или там, где вы живете, — вы можете то и дело сталкиваться с каким-нибудь человеком, которому вы явно не нравитесь; вы можете чувствовать при этом, что наилучшее решение проблемы — подружиться с этим человеком.

Наиболее эффективный способ породить такую дружбу — начать со следующих пяти пунктов.

Подумайте хорошенько: возможно, вы сами каким-то образом вызвали неприязнь к себе? Разобравшись с этим так или иначе, направьте мягкий поток мысленной энергии любви на того человека.

Потом направьте эту любовь на себя, смывая все реальные либо воображаемые предубеждения, какие только могут быть у вас по отношению к тому человеку. И вы увидите его в совершенно другом свете.

Примиритесь с теми, кто поддерживает человека, плохо относящегося к вам. Пошлите к ним мысленную энергию любви и бодрости. Мысленно благословите их и пожелайте им счастья.

Устраните при помощи энергии мысли все препятствия прошлого, настоящего и будущего.

Будьте готовы подождать какое-то время. Чтобы все получилось хорошо, вы должны умело обращаться со своей мысленной энергией, — и ждать, пока ощутите сожаление того человека. Тем самым вы получите разрешение выказать свое желание завязать дружбу.

Такой подход не только приносит положительные результаты, но и создает длительную, устойчивую дружбу. Проявите терпение; первым шагом может стать простой и короткий разговор между вами двоими. Держитесь выбранного вами направления — и успех обеспечен.

ИСПРАВЛЕНИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Когда взаимоотношения испорчены, это может причинять боль одной из сторон, или обеим. Если в ваших отношениях с кем-то возникли ненависть, гнев и неприязнь, то это нужно исправить и излечить. Необходимо сделать это даже в том случае, если вы вообще перестали общаться друг с другом. Пока у людей возникают сильные негативные чувства, направленные на других, ситуация не изменится, наоборот, — она будет причинять обеим сторонам все более глубокий, тяжелый вред.

Быть чьим-то врагом — значит иметь с этим человеком наиболее тесные из возможных отношения, потому что вы сосредотачиваете на объекте ненависти огромное количество мысленной энергии.

Природа мысленной энергии вражды и неприязни такова, что она связывает людей множеством невидимых нитей и разрушает жизненные силы, счастье и цельность личности. Вражда также расстраивает здоровье и того, кто посылает негативную мысленную энергию, и того, кто ее воспринимает.

Именно поэтому весьма важно понять скрытые причины того, почему мы стали кому-то врагом, или кто-то стал врагом нам, — и разрешить, излечить неприязнь.

Учителя традиции Бон полагают, что существует девять причин вражды.

ГНЕВ

Гнев — язык вражды; это мысленная энергия, которую мы выстреливаем, как невидимый снаряд, в сторону того человека, которого воспринимаем как врага. В такой момент гнев ослепляет ваше внутреннее «я», и оно уже не видит других способов разрешения ситуации.

Излечение гнева

Это упражнение излечит гнев, — и тот, который исходит от вас самого, и тот, который направлен на вас. Если вы сами гневаетесь — вы должны набраться сил и храбрости и возвыситься над этим чувством. Выполняйте упражнение не меньше трех раз в неделю, сразу после того, как встанете с постели, — потому что гораздо лучше начинать день в состоянии сострадания, чем в беспорядке мыслей.

Прежде всего сядьте и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем сердце, и в глубине сердца увидьте того человека, который вызывает у вас гнев, или который направляет свой гнев на вас (это может относиться и не к конкретному человеку, а к какой-то ситуации). Сосредоточившись на этом человеке, представьте, как ваше сердце начинает светиться нежным розовым светом, и свет этот постепенно разгорается.

По мере того, как свет становится сильнее, внутренним взглядом всматривайтесь в суть проблемы, — до тех пор, пока ваше физическое сердце не вспыхнет внезапно ярким пламенем. Это пламя сжигает весь гнев. Оно горит, пока гнев не исчезнет полностью, и когда оно угасает — остается лишь устойчивый, мягкий покой, наполненный состраданием и пониманием того, как можно разрешить вашу проблему.

Направьте это сострадание на человека, который относится к вам враждебно, или которого вы воспринимаете как врага.

АЛЧНОСТЬ

Алчность, направленная на врага, возникает, когда мы желаем властвовать над ним, — над его мыслями, чувствами или поступками. Ее истоки лежат в соперничестве или конкуренции между личностями, организациями, корпорациями, народами, идеологиями и религиями, и основана она на желании добиться того, чтобы другой признал вашу правоту и свои ошибки. Алчность разделяет, она выражается в формулировке «мы и они».

Делайте это упражнение ежедневно, перед тем, как лечь спать, — по меньшей мере в течение десяти минут.

Закройте глаза, положите руки на колени ладонями вниз, и сосредоточьтесь на дыхании. Увидьте, как мысленная энергия алчности истекает из вашего тела, ума и души, уходит из вашей жизни, отходит от всего, к чему вы имеете отношение.

ВОЖДЕЛЕНИЕ

Это желание обладать тем, что имеют другие, вплоть до их страданий. Алчность стремится ввязаться в то, во что не имеет права вмешиваться. Вожделение отличается от алчности тем, что не планирует своих действий, оно бездумно и бесчувственно в своем желании обладать. Мысленная энергия с легкостью загрязняется вожделением, и оно передается от одного человека к другому, причиняя страдания всем.

Исцеление вожделения

Сядьте удобно, неподвижно. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на макушке собственной головы и затем вообразите, что мысленная энергия вожделения бьет из макушки мягким фонтаном воды, с бульканьем вытекает из вас и стекает по телу, омывая его. Вода, происходящая из этого источника, — не простая вода, это живой текучий свет, вспыхивающий искрами, чистый, серебристого цвета. Вода-свет течет по вашему телу, издавая тихий звук, похожий на шум легкого ветерка.