Роберт Пьюселик - Войны реальности. Терапия диссоциированного состояния

СИГНАЛЫ, ОПИСАННЫЕ ВЫШЕ, РАСПРЕДЕЛЕНЫ ПО КАТЕГОРИЯМ В СООТВЕТСТВИИ С ЧАСТЯМИ ТЕЛА, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНЫ В МОДЕЛИ ВНЕШНЕГО ЗАПОМИНАНИЯ. ЭТИ СИГНАЛЫ ЛЕГКО ИЗУЧАТЬ И ОБНАРУЖИВАТЬ. ДЛЯ НАИБОЛЕЕ УДОБНОГО ИХ ИЗУЧЕНИЯ МЫ РАЗРАБОТАЛИ СЕРИЮ УПРАЖНЕНИЙ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ВАМ СИСТЕМАТИЧЕСКИ ВКЛЮЧАТЬ ЭТИ НАБЛЮДЕНИЯ В СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.

ИНОГДА, ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ НОВОМУ УМЕНИЮ, НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ПЫТАЮТСЯ ОЦЕНИТЬ, НАСКОЛЬКО ВАЖНЫМ БУДЕТ ДЛЯ НИХ ЭТО НОВОЕ УМЕНИЕ. И ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ ПРИХОДЯТ К ВЫВОДУ, ЧТО ЭТИ УМЕНИЯ НАСТОЛЬКО ЛЕГКИЕ, ЧТО НЕ ТРЕБУЮТ ВРЕМЕНИ НА СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ ИХ В СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫ ОБНАРУЖИЛИ, ЧТО В ИТОГЕ У ТАКИХ ЛЮДЕЙ ВОЗНИКАЮТ БОЛЬШИЕ ТРУДНОСТИ В ПРИМЕНЕНИИ ЭТИХ УМЕНИЙ В МОДЕЛИ ТДС. МЫ ПРЕДЛАГАЕМ РЯД УПРАЖНЕНИЙ НЕ ПОТОМУ, ЧТО СЧИТАЕМ, ЧТО ВЫ НИКОГДА НЕ СТАЛКИВАЛИСЬ С ДАННЫМИ СИГНАЛАМИ, А ЛИШЬ ПРЕДПОЛАГАЯ, ЧТО ВЫ НЕ НАСТРОИЛИ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ СВОИ ОРГАНЫ ЧУВСТВ НА ИХ РАСПОЗНАВАНИЕ.

ЧТОБЫ ДАТЬ ВАМ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О КОНКРЕТНОМ ПРИОБРЕТАЕМОМ ВАМИ УМЕНИИ, МЫ ОПИШЕМ ТОТ ОПЫТ, В КОТОРОМ ВАЖЕН САМ МОМЕНТ ИЗМЕНЕНИЯ. ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ СИДИТЕ НАПРОТИВ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, ЖЕНЩИНЫ. ВЫ ПРОСИТЕ ЕЕ ДЕТАЛЬНО ВСПОМНИТЬ ТОТ ОПЫТ, КОТОРЫЙ БЫЛ НЕОБЫЧАЙНО ВОЛНУЮЩИМ ДЛЯ НЕЕ, И ЗАНОВО ПЕРЕЖИТЬ ТЕ ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ОНА ИСПЫТЫВАЛА ТОГДА. ОНА МОЖЕТ ЗАКРЫТЬ ГЛАЗА, И ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ВЫ ЗАМЕТИТЕ, ЧТО ЕЕ ГЛАЗА РАССЛАБЛЯЮТСЯ, КОЖА ПРИОБРЕТАЕТ ЦВЕТ, А ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ГЛУБОКИМ, МЕДЛЕННЫМ И СВОБОДНЫМ. ЭТО МОГУТ БЫТЬ НЕ ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ, НО ЭТО ТЕ, КОТОРЫЕ ВЫ ЗАМЕТИЛИ К НАСТОЯЩЕМУ МОМЕНТУ. ЗАТЕМ ВЫ ПРОСИТЕ ЕЕ ПОДУМАТЬ О ПЕЧАЛЬНОМ ОПЫТЕ. В ИНТЕРВАЛЕ ОТ ОДНОЙ ДО ДЕСЯТИ СЕКУНД ВЫ ЗАМЕТИТЕ, ЧТО ВСЕ СИГНАЛЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПЕРВОНАЧАЛЬНО ЗАМЕТИЛИ, ИЗМЕНИЛИСЬ. ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ КАЖУТСЯ НАТЯНУТЫМИ ВНИЗ, КОЖА СТАНОВИТСЯ УПРУГОЙ, ДЫХАНИЕ ОСТАЕТСЯ ТИХИМ, НО ПРИОБРЕТАЕТ НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР — НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ВЫ НАБЛЮДАЕТЕ НЕГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ, ЗА КОТОРЫМ СЛЕДУЕТ ГЛУБОКИЙ ВЗДОХ.

МОМЕНТ, КОГДА ВОЗНИКАЮТ ИЗМЕНЕНИЯ, И СЛЕДУЮЩИЕ ЗА НИМ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ЯВЛЯЮТСЯ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫМИ АСПЕКТАМИ ЭТОГО ПЕРЕЖИВАНИЯ. ЕСЛИ ВЫ ПОДОЖДЕТЕ ЕЩЕ ПЯТЬ ИЛИ БОЛЕЕ СЕКУНД ПОСЛЕ ТОГО, КАК ЗАПРОСИЛИ НОВУЮ ОТВЕТНУЮ РЕАКЦИЮ, ВЫ МОЖЕТЕ ПРОПУСТИТЬ НЕКОТОРЫЕ ИЗ ИНДИКАТОРОВ ИЗМЕНЕНИЙ.

МЫ ПОДЧЕРКИВАЕМ ЭТО, ПОСКОЛЬКУ НЕ ВСЕ КАЛИБРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗМЕНЯТСЯ, И ВЫ ЗАХОТИТЕ ЗНАТЬ, КАКИЕ ИМЕННО ИЗ НИХ ИЗМЕНЯЮТСЯ. В УПРАЖНЕНИЯХ НА ПРОДВИНУТОМ УРОВНЕ ОБУЧЕНИЯ ВАС ПОПРОСЯТ ОПРЕДЕЛИТЬ ЧЕТЫРЕ ИЛИ БОЛЕЕ РАЗЛИЧНЫХ СОСТОЯНИЙ КАЛИБРОВОК; В НИХ ОДНИ СИГНАЛЫ ИЗМЕНЯТСЯ, А ДРУГИЕ — НЕТ. МЫ ПРИВЕЛИ ОПИСАННЫЙ ВЫШЕ ПРИМЕР С ЕДИНСТВЕННОЙ ЦЕЛЬЮ УКАЗАТЬ НА ТО, ЧТО ДАННОЕ УМЕНИЕ ДОВОЛЬНО ЛЕГКО ПРИОБРЕТАЕТСЯ, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВЫ ЗНАЕТЕ, КОГДА НАБЛЮДАТЬ.

ДЛЯ НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ БЫВАЕТ ПОЛЕЗНЫМ СОЗДАВАТЬ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ТОГО, КАК КЛИЕНТ ВЫГЛЯДИТ В ДАННЫЙ КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ. ЗАТЕМ, ПОПРОСИВ КЛИЕНТА ИЗМЕНИТЬ ВНУТРЕННИЕ РЕАКЦИИ, ОНИ СМОТРЯТ НА НЕГО И СРАВНИВАЮТ СВОЙ «НЕПОДВИЖНЫЙ» ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ С ПОЛУЧАЕМОЙ ВНЕШНЕЙ ИНФОРМАЦИЕЙ. ТАКИМ ОБРАЗОМ ОНИ МОГУТ ЛУЧШЕ РАСПОЗНАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ.

ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ ВАЖНО ОБЕСПЕЧИТЬ ПРИСУТСТВИЕ ЧЕЛОВЕКА, С КОТОРЫМ ВЫ МОГЛИ БЫ ПРАКТИКОВАТЬСЯ. ЛУЧШЕ ВСЕГО, ЕСЛИ БЫ ВЫ МОГЛИ УПРАЖНЯТЬСЯ КАЖДЫЙ РАЗ С РАЗНЫМИ ЛЮДЬМИ. ОПИСЫВАЯ УПРАЖНЕНИЯ, МЫ ПРЕДПОЛАГАЕМ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ПАРТНЕР, С КОТОРЫМ ВЫ МОЖЕТЕ РАБОТАТЬ. СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО, ЧТОБЫ ПАРТНЕР ПРОЧИТАЛ ЭТУ КНИГУ И ВООБЩЕ ЗНАЛ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ДЕЛАЕТЕ. НА САМОМ ДЕЛЕ ЧАСТО ОКАЗЫВАЕТСЯ БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫМ ПОРАБОТАТЬ С КАКИМ-ЛИБО НАИВНЫМ КЛИЕНТОМ. НАИВНЫЕ КЛИЕНТЫ БУДУТ ПРОСТО РЕАГИРОВАТЬ И НЕ БУДУТ СОЗНАТЕЛЬНО ПЫТАТЬСЯ ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ СИГНАЛЫ КАЛИБРОВОК.

ТРЕНИРОВКА ГЛАЗ В УМЕНИИ ВИДЕТЬ

ОБУЧЕНИЕ УМЕНИЮ ВИДЕТЬ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ НЕ ИМЕЕТ ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО ОБЩЕГО С ФИЗИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ ВАШИХ ГЛАЗ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ТОГО, ЧТО ПОЛЕЗНО, ЕСЛИ ГЛАЗА ОСТАЮТСЯ РАССЛАБЛЕННЫМИ. ЕСЛИ ВЫ НЕ РАЗЛИЧАЕТЕ НЕКОТОРЫЕ ЦВЕТА, ВЫ ВСЕ РАВНО СМОЖЕТЕ РАЗЛИЧИТЬ ЭТИ СИГНАЛЫ ИЛИ БОЛЬШИНСТВО ИЗ НИХ. ТРЕНИРОВКА ГЛАЗ В УМЕНИИ ВИДЕТЬ ИМЕЕТ БОЛЬШЕ ОБЩЕГО С «ОБРАЗОВАНИЕМ» ГЛАЗ, ЧЕМ С ИХ ФИЗИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ.

УПРАЖНЕНИЯ ОПИСЫВАЮТСЯ В ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, И МЫ ПРОСИМ, ЧТОБЫ ВЫ СОБЛЮДАЛИ ЭТУ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ. УПРАЖНЕНИЯ РАЗРАБОТАНЫ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТО КАЖДОЕ ПРЕДЫДУЩЕЕ ЯВЛЯЕТСЯ СОСТАВНОЙ ЧАСТЬЮ СЛЕДУЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ, ОБЕСПЕЧИВАЯ ПОСТУПАТЕЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД В ОБУЧЕНИИ.

УПРАЖНЕНИЕ 1. КАЛИБРОВКА ПОЗИТИВНЫХ И НЕГАТИВНЫХ СИГНАЛОВ

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДВУХ ЧЕЛОВЕК.

Т. ДЕРЖИТЕ ПАЛЕИ НА РАССТОЯНИИ 8-15 СМ ПЕРЕД ЛИЦОМ ПАРТНЕРА И СФОКУСИРУЙТЕ ВЗГЛЯД НА КОНЧИКЕ ПАЛЬЦА. ПОСЛЕ ЭТОГО ПЕРЕДВИНЬТЕ ПАЛЕИ, НО УДЕРЖИВАЙТЕ ВЗГЛЯД СФОКУСИРОВАННЫМ, КАК ЕСЛИ БЫ ПАЛЕИ ПО-ПРЕЖНЕМУ ОСТАВАЛСЯ НА МЕСТЕ.

УДЕРЖИВАЯ ВЗГЛЯД СФОКУСИРОВАННЫМ ПЕРЕД ЛИЦОМ ПАРТНЕРА, ПОСТАРАЙТЕСЬ ЗАМЕТИТЬ ВСЕ СИГНАЛЫ КАЛИБРОВОК, КОТОРЫЕ СМОЖЕТЕ, И СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ТОГО, КАК ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ВЫГЛЯДИТ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ПОДУМАТЬ О КАКОМ-ЛИБО НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ И ЗАНОВО ОЩУТИТЬ ВСЮ ИСПЫТАННУЮ ИМ ГАММУ ЧУВСТВ. БЫСТРО ОПРЕДЕЛИТЕ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, СРАВНИВАЯ ОБРАЗ ЧЕЛОВЕКА С СОЗДАННЫМ ВНУТРЕННИМ ОБРАЗОМ.

ОТМЕТЬТЕ ПРО СЕБЯ ИЛИ ЗАПИШИТЕ НА ЛИСТКЕ БУМАГИ ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРОИЗОШЛИ В КАЛИБРОВКАХ, И СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ЭТИХ ИЗМЕНЕНИЙ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ПОДУМАТЬ О КАКОМ-ЛИБО ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ И СНОВА ВОСПРОИЗВЕСТИ ТЕ ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ОН ИСПЫТЫВАЛ. БЫСТРО РАСПОЗНАЙТЕ ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, СРАВНИВАЯ ЧЕЛОВЕКА ПЕРЕД ВАШИМИ ГЛАЗАМИ С ВНУТРЕННИМ ОБРАЗОМ ПАРТНЕРА, ПЕРЕЖИВАЮЩЕГО НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ.

ОТМЕТЬТЕ ПРО СЕБЯ ИЛИ ЗАПИШИТЕ НА ЛИСТКЕ БУМАГИ ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, КОТОРЫЕ ИМЕЛИ МЕСТО, И ОТМЕТЬТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПОЗИТИВНЫМ И НЕГАТИВНЫМ СОСТОЯНИЕМ.

ПОПРОСИТЕ КЛИЕНТА ВЫБРАТЬ ОДНО ИЛИ ДВА СОСТОЯНИЯ И СНОВА ИСПЫТАТЬ ИХ. ПРИ ЭТОМ ОН НЕ ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ ВАМ, КАКОЕ СОСТОЯНИЕ ОН ВЫБРАЛ — ПОЗИТИВНОЕ ИЛИ НЕГАТИВНОЕ. ВЫ ДОЛЖНЫ САМИ ОПРЕДЕЛИТЬ ЭТО, НАБЛЮДАЯ ЗА КАЛИБРОВКАМИ. КОГДА ВЫ РАСПОЗНАЛИ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, УДОСТОВЕРЬТЕСЬ В ПРАВИЛЬНОСТИ ВАШИХ ВЫВОДОВ, ПОГОВОРИВ С КЛИЕНТОМ. ЕСЛИ ВЫ ОПРЕДЕЛИЛИ НЕПРАВИЛЬНО, ПОВТОРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ ЗАНОВО. ИМЕННО ТАК ПРОИСХОДИТ НАСТОЯЩЕЕ ОБУЧЕНИЕ.

ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИЛИ СОСТОЯНИЕ С ПЕРВОГО РАЗА, ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО РАЗ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ЧИСЛО УСПЕШНЫХ ПОПЫТОК НЕ СОСТАВИТ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ ЧЕТЫРЕ ПОДРЯД. ЕСЛИ У ВАС БЫЛО ТРИ УСПЕШНЫХ ПОПЫТКИ, А НА ЧЕТВЕРТЫЙ РАЗ ВЫ ОШИБЛИСЬ, ТОГДА ВАМ ПРИДЕТСЯ НАЧАТЬ ВСЕ ЗАНОВО. ЦЕЛЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ ТРЕНИРОВКА ВАШИХ ГЛАЗ, И ПОВТОРЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.

КОГДА ВЫ УСПЕШНО ВЫПОЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТЫРЕ РАЗА ПОДРЯД, ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К ШАГУ 2 И ВЫПОЛНИТЕ ЕГО СНОВА СО СЛЕДУЮЩИМ ИЗМЕНЕНИЕМ: ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ФОКУСИРОВАТЬ ВЗГЛЯД ПЕРЕД ЛИЦОМ ПАРТНЕРА, СФОКУСИРУЙТЕ ЕГО НА РАССТОЯНИИ ПРИМЕРНО НА 8-15 СМ ПОЗАДИ ЕГО ГОЛОВЫ. ЭТОТ ПРИЕМ ЧАСТО НАЗЫВАЮТ «СМОТРЕТЬ СКВОЗЬ» КОГО-ЛИБО. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ЭТИМИ ДВУМЯ МЕТОДАМИ, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОЙ ИЗ НИХ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ВАС.