Роберт Пьюселик - Войны реальности. Терапия диссоциированного состояния

УПРАЖНЕНИЕ 2. ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ РАЗРАБОТАНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ В СБОРЕ ИНФОРМАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ПЕРИФЕРИЧЕСКОГО ЗРЕНИЯ.

СЯДЬТЕ РЯДОМ СО СВОИМ ПАРТНЕРОМ ТАК, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ ЛИШЬ ЕДВА ВИДЕТЬ ЕГО, В ТО ВРЕМЯ КАК ВАШИ ГЛАЗА СФОКУСИРОВАНЫ НА ЧЕМ-ЛИБО ПРЯМО ПЕРЕД ВАМИ.

УДЕРЖИВАЯ ВЗГЛЯД СФОКУСИРОВАННЫМ ПЕРЕД СОБОЙ, А ГОЛОВУ ПРЯМОЙ, СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ТОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА, В КОТОРОМ НАХОДИТСЯ ВАШ ПАРТНЕР.

КОГДА У ВАС ВОЗНИКНЕТ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ВЫ СОЗДАЛИ ТОЧНУЮ КАРТИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОЗЫ ПАРТНЕРА, ВЗГЛЯНИТЕ НА НЕГО И ПОСМОТРИТЕ, НАСКОЛЬКО ВЫ БЫЛИ ТОЧНЫ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ИЗМЕНИТЬ ПОЗУ И ПОВТОРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ.

ПРИМЕЧАНИЕ. ФИЗИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УСТРОЙСТВА НАШИХ ГЛАЗ ДЕЛАЮТ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ ОСОБЕННО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ К ДВИЖЕНИЮ. В ТО ВРЕМЯ КАК ВАШ ПАРТНЕР МЕНЯЕТ ПОЗУ ТЕЛА, УБЕДИТЕСЬ, НАСКОЛЬКО ТОЧНО ВЫ МОЖЕТЕ ОПРЕДЕЛИТЬ ЕГО ДВИЖЕНИЯ.

УПРАЖНЕНИЕ 3. УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЕ КАЛИБРОВКИ

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ ТАК ЖЕ, КАК УПРАЖНЕНИЕ 1.

ОДНАКО ШАГ 4 ВЫПОЛНЯЕТСЯ СО СЛЕДУЮЩИМ ИЗМЕНЕНИЕМ: ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ПОДУМАТЬ ОБ АКТИВНОМ ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, ВОЗБУЖДЕНИЕ), О ПАССИВНОМ ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, УДОВОЛЬСТВИЕ), ОБ АКТИВНОМ НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, ГНЕВ) И О ПАССИВНОМ НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, ПЕЧАЛЬ). ОТКАЛИБРУЙТЕ КАЖДОЕ СОСТОЯНИЕ. ВЫПОЛНИТЕ ОСТАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК И УПРАЖНЕНИЕ 1, НА ЭТОТ РАЗ ВАМ НУЖНО БУДЕТ ОПРЕДЕЛИТЬ ОДНО ИЗ ЧЕТЫРЕХ ПРЕДЛОЖЕННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ.

ך► УПРАЖНЕНИЕ 4. КАЛИБРОВКИ С ЯКОРЕНИЕМ

В ЭТОМ УПРАЖНЕНИИ ВПЕРВЫЕ ВВОДИТСЯ ПОНЯТИЕ ЯКОРЕНИЯ, КОТОРОЕ БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО БУДЕТ РАССМОТРЕНО ПОЗЖЕ.

ПОВТОРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ 3.

ОДНАКО КАЖДЫЙ РАЗ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВАШ ПАРТНЕР ЗАНОВО ИСПЫТАЕТ ОДНО ИЗ КАЛИБРОВОЧНЫХ СОСТОЯНИЙ, ПОПРОСИТЕ ЕГО ДАТЬ ВАМ КОДОВОЕ СЛОВО ДЛЯ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ, «СУММИРУЮЩЕЕ» ОПЫТ (НАПРИМЕР, ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ ВОЗБУЖДЕННОГО СОСТОЯНИЯ ВАШ ПАРТНЕР МОЖЕТ ПОДУМАТЬ О ЛЫЖНОЙ ПРОГУЛКЕ, ВО ВРЕМЯ КОТОРОЙ ОН ИСПЫТЫВАЛ УДОВОЛЬСТВИЕ, «ПРОНОСЯСЬ С ВЕТЕРКОМ» НА ЛЫЖАХ). СЛОВО «ПРОНОСИТЬСЯ» БУДЕТ КОДОВЫМ СЛОВОМ (ЯКОРЕМ) ДЛЯ ЭТОГО ОПЫТА. ОЧЕНЬ ВАЖНО ТАКЖЕ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К ИНТОНАЦИИ И ОСОБЫМ МОДУЛЯЦИЯМ ГОЛОСА, С КОТОРЫМИ ОН ПРОИЗНОСИТ ЭТИ СЛОВА.

КОГДА ВАШ ПАРТНЕР ЗАКОНЧИТ КАЖДОЕ ИЗ ЧЕТЫРЕХ ПРЕДЛОЖЕННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ И ДАСТ ВАМ ЯКОРЬ — КОДОВОЕ СЛОВО ДЛЯ КАЖДОГО ИЗ НИХ, ТОГДА ПРОСТО ПОПРОСИТЕ ЕГО ПОСИДЕТЬ СПОКОЙНО И «ОСВОБОДИТЬ СВОЙ УМ». В ТО ВРЕМЯ КАК ОН СИДИТ, НЕ ПЫТАЯСЬ ВОССОЗДАВАТЬ КАКОЙ-ЛИБО КОНКРЕТНЫЙ ОПЫТ, ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ОДНО ИЗ КОДОВЫХ СЛОВ С ТЕМИ ОСОБЫМИ МОДУЛЯЦИЯМИ ГОЛОСА, КОТОРЫЕ ОН ИСПОЛЬЗОВАЛ, ГОВОРЯ ЭТО СЛОВО ВАМ.

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ТЕМ, КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ ОСОБЫЕ КАЛИБРОВКИ, АССОЦИИРУЮШИЕСЯ С КАЖДЫМ СОСТОЯНИЕМ.

ПРИМЕЧАНИЕ. ПОНЯТИЕ ЯКОРЕНИЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО, ОНО СВЯЗАНО СО СПОСОБНОСТЬЮ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ СУЩЕСТВ СОЕДИНЯТЬ ДВА ПЕРЕЖИВАНИЯ ВОЕДИНО. И КОГДА ОДНО ИЗ ЭТИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ ВСТРЕЧАЕТСЯ, ОНО НЕИЗБЕЖНО ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ И ДРУГОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ (ВНУТРЕННЮЮ РЕАКЦИЮ).

МЫ ПРИВЕЛИ ЛИШЬ НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ УМЕНИЯ ГЛАЗ ВИДЕТЬ ТОНЧАЙШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В КАЛИБРОВКАХ ЧЕЛОВЕКА ВО ВРЕМЯ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЙ. ЭТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ИСЧЕРПЫВАЮЩИЙ ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГЛАЗ. МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ КНИГУ, КОТОРАЯ, НА НАШ ВЗГЛЯД, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА В ОБУЧЕНИИ НАВЫКАМ ВОСПРИЯТИЯ, — «РИСОВАНИЕ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ МОЗГА» БЕТТИ ЭДВАРДС. ВОЗМОЖНО, ВЫ ЗАХОТИТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ЭТОЙ КНИГОЙ И ВЫПОЛНИТЬ РАЗЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ В ТОМ, ЧТОБЫ СТАТЬ ХУДОЖНИКОМ, УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЦЕННЫ САМИ ПО СЕБЕ (И МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ВЫПОЛНИТЬ ИХ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ).

ТРЕНИРОВКА УШЕЙ В УМЕНИИ СЛЫШАТЬ

ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА СИГНАЛЫ ТЕЛА, НО И НА ИНТОНАЦИЮ, С КОТОРОЙ ОН ГОВОРИТ. БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНФОРМАЦИИ МОЖНО ОБНАРУЖИТЬ, ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЯСЬ К МОДУЛЯЦИЯМ ГОЛОСА. СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО АУДИАЛЬНЫХ КАЛИБРОВОК, ДОСТУПНЫХ ДЛЯ РАСПОЗНАНИЯ.

ГОЛОС

МОДУЛЯЦИИ ТОНА.ЭТОТ КОНТИНУУМ СООТНОСИТСЯ С ДВИЖЕНИЕМ ГОЛОСА ОТ ВЫСОКОГО ДО НИЗКОГО ТОНА ИЛИ НАОБОРОТ.

ИЗМЕНЕНИЯ ТЕМПА.ТЕМП СВЯЗАН С РЕАЛЬНЫМ ХРОНОМЕТРАЖЕМ ИЛИ РИТМОМ, ИСПОЛЬЗУЕМЫМИ ЧЕЛОВЕКОМ. ДИАПАЗОН ДЕЙСТВИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ОТ БЫСТРОГО ТЕМПА, ПРИ КОТОРОМ СЛОВА ПРОИЗНОСЯТСЯ БЫСТРО И/ИЛИ ПАУЗЫ МЕЖДУ СЛОВАМИ ОЧЕНЬ КОРОТКИЕ, ДО ТЕМПА, ПРИ КОТОРОМ СЛОВА ПРОИЗНОСЯТСЯ МЕДЛЕННО И/ИЛИ ЕСТЬ ДОЛГИЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ СЛОВАМИ.

ИЗМЕНЕНИЯ ТЕМБРА.ТЕМБР СВЯЗАН С УРОВНЕМ «ПЛАВНОСТИ» ИЛИ «ЧИСТОТЫ» КАЧЕСТВА ГОЛОСА В СРАВНЕНИИ С УРОВНЕМ «ГРУБОСТИ» ИЛИ «ВОЗДУШНОСТИ» ГОЛОСА. У ЧЕЛОВЕКА В ВОЗРАСТЕ ВОСЬМИДЕСЯТИ ЛЕТ ГОЛОС БУДЕТ ЗВУЧАТЬ ГРУБЕЕ, ЧЕМ У ДВАДЦАТИЛЕТНЕГО.

ИЗМЕНЕНИЯ УРОВНЯ ГРОМКОСТИ.УРОВЕНЬ ГРОМКОСТИ СООТНОСИТСЯ В ОСОБЕННОСТИ СО СТЕПЕНЬЮ ГРОМКОСТИ ГОЛОСА. ОБЫЧНО ЧЕЛОВЕК ИСПОЛЬЗУЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ПОСТОЯННЫЙ УРОВЕНЬ ГРОМКОСТИ ГОЛОСА, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОДВЕРГАТЬСЯ ДОВОЛЬНО РЕЗКИМ ИЗМЕНЕНИЯМ.

ИЗМЕНЕНИЯ РИТМА.ЧАСТО У ЛЮДЕЙ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОДУЛЯЦИИ ИЛИ ПОВТОРЯЮЩИЙСЯ РИТМ РЕЧИ, И ЭТИ МОДУЛЯЦИИ НЕРЕДКО ИЗМЕНЯЮТСЯ ВМЕСТЕ С РАЗЛИЧНЫМИ КАЛИБРОВКАМИ.

ИЗМЕНЕНИЯ В ГОЛОСЕ МОГУТ ПРОИСХОДИТЬ В ЛЮБОМ ИЗ ЭТИХ КОНТИНУУМОВ ИЛИ ИХ КОМБИНАЦИИ. ДЛЯ ВАС ВАЖНО БЫТЬ В СОСТОЯНИИ РАСПОЗНАВАТЬ ЭТИ СДВИГИ И СВЯЗЫВАТЬ ИХ С ТЕМ СОДЕРЖАНИЕМ, О КОТОРОМ ОНИ ГОВОРЯТ.

3^► УПРАЖНЕНИЕ 5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГОЛОСОВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ О ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ И ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К ЕГО ГОЛОСУ (НЕ ОБРАЩАЯ ВНИМАНИЯ НА СОДЕРЖАНИЕ РЕЧИ).

ПОВТОРИТЕ ШАГ 1, НА ЭТОТ РАЗ ПОПРОСИВ ПАРТНЕРА ГОВОРИТЬ О НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ.

ОПРЕДЕЛИТЕ АУДИАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ДВУМЯ ОПЫТАМИ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ЗАГОВОРИТЬ СНОВА, ИСПОЛЬЗУЯ БЕССМЫСЛЕННЫЙ ЯЗЫК (АЛФАВИТ И Т. Д.), ЧТОБЫ ОПИСАТЬ ОДНО ИЗ ПЕРЕЖИВАНИЙ. ВАМ НУЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОЕ ЭТО ПЕРЕЖИВАНИЕ.

ПОВТОРИТЕ ПРОЦЕСС, ИСПОЛЬЗУЯ ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ, АКТИВНОЕ И ПАССИВНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, КАК В УПРАЖНЕНИИ 3.

НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НАХОДЯТ ПОЛЕЗНЫМ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ ТОЛЬКО К АУДИАЛЬНЫМ РАЗЛИЧИЯМ ВО ВРЕМЯ ОДНОГО СЕАНСА, А ЗАТЕМ ПОСТЕПЕННО ДОБАВЛЯТЬ ОСТАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ, ПОКА НЕ СМОГУТ РАСПОЗНАВАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ВСЕМИ ПЯТЬЮ ОРГАНАМИ ЧУВСТВ.

ТРЕНИРОВКА РУК В УМЕНИИ ОЩУЩАТЬ

ХОТЯ КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ КАНАЛ ПРИКОСНОВЕНИЯ РЕЖЕ, ЧЕМ ДРУГИЕ ОРГАНЫ ЧУВСТВ, ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В КАЧЕСТВЕ КАНАЛА СБОРА ИНФОРМАЦИИ, МЫ СЧИТАЕМ, ЧТО ПОЛЕЗНО ОБУЧАТЬСЯ СОБИРАТЬ ИНФОРМАЦИЮ РАЗЛИЧНЫМИ ОРГАНАМИ ЧУВСТВ. НИЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ ОТЛИЧИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАМЕТИТЬ, ДОТРАГИВАЯСЬ ДО ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:

КОЖА

ТЕМПЕРАТУРА.ТЕМПЕРАТУРА КОЖИ ЧЕЛОВЕКА МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ ОТ ГОРЯЧЕЙ ДО ОЧЕНЬ ПРОХЛАДНОЙ И ХОЛОДНОЙ ПО МЕРЕ ТОГО, КАК ЧЕЛОВЕК ПЕРЕХОДИТ ОТ ОДНОГО ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ К ДРУГОМУ. МНОГИЕ ЛЮДИ МОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬ, НАСКОЛЬКО НАПРЯЖЕНА РУКА, КОТОРОЙ ОНИ КАСАЮТСЯ, И МОГУТ ПОЧУВСТВОВАТЬ ПРОХЛАДУ РУК.