Стив Андреас - Шесть слепых слонов

Если в отношениях присутствует общение «на равных» и взаимное уважение, то обе стороны могут высказать то, что они хотят получить (иметь). Мы можем общаться, чтобы определить, как мы можем обмениваться информацией, которая у нас есть, и работать вместе над достижением наших целей. Это — признак подхода Вирджинии Сатир (10), одного из самых великих и выдающихся семейных терапевтов. При полном уважении к предпочтениям обеих сторон, они могут спокойно обсуждать их различия без суждений и принуждений. Как часто говорил один из участников тренинга своей матери во время споров: «Ты всегда права, а я никогда не прав». Это прекрасный способ осознать глупость суждений «или-или» и «правильно-неправильно».

Когда мы переходим от аналогового диапазона «нравится- не нравится» в предпочтении к дискретным категориям «плохо» и «хорошо» в суждении, то теряем практически весь сенсорный ,опыт и это приводит к буквальному незнанию того, какие же существуют различия между сторонами. Суждение представляет собой вид «бесповоротного» решения, которое может быть быстро и эффективно использовано в ситуациях, когда возникает реальная и настоящая физическая угроза. Но их использование в Других контекстах только создает проблемы.

Суждения в человеческих взаимоотношениях всегда навязы

вают определенное превосходство одного человека над другим и игнорируют индивидуальность человека, которого судят. Суждения всегда выражают власть над кем-то и принуждение, в отличие от уважительного общения на основании того, что мы говорим, делаем и кем мы являемся.

Суждения универсальны и абсолютны — если что-то «плохо», то это плохо для всех, всегда, везде, независимо от ситуации и результатов. Поскольку плохо — это просто плохо и существует внутри вещей и событий, касательно которых высказывается суждение, то нет никакого смысла в обсуждении или переговорах об этом. Единственным решением будет изоляция, уничтожение или исключение «плохого». Суждения предполагают конфликт, в котором переговоры, решение проблем становятся невозможными.

Посмотрев на множество конфликтов в мире, начиная от ваших личных и заканчивая глобальными, которые угрожают уничтожением всей планеты, вы обнаружите необходимость преобразования суждений в предпочтения, участие, коммуникацию и решение проблем. Я сторонник такого подхода.

Дальше мы рассмотрим разнообразные способы что-то делать и разнообразные варианты действий. Необходимость что- то делать сильно отличается от выбора делать это или от желания сделать это. Если мы считаем, что нечто возможно сделать, то это будет нас намного сильнее мотивировать, чем, если мы будем думать, что это невозможно. Когда мы поймем, как мы категоризируем наши действия, мы можем изменить необходимость делать невозможное на выбор и желание делать то, что возможно.

Где-то за пределами понятий «делать правильно» и «делать неправильно» лежит луг.

Я буду вас там ждать.

Руми

4

Способ действий

Основные типы отношений

Единственный способ определить границы возможного — это выйти за них в невозможное.

Артур С. Кларк

Один из самых мощных способов, которым категоризация влияет на нас, является то, как мы думаем о наших действиях, о том, что мы делаем. Когда мы решаем проблему, то очень важно как мы о ней думаем — бороться или танцевать с ней, атаковать ее или избегать ее, расценивать ли ее как вызов самому себе. Категоризация определенным способом может сделать решение проблемы очень трудным, неприятным, тяжелым. В то же время другое описание может превратить это в удивительное приключение. Хотели бы вы обладать умением самим выбирать ваши способы действия в окружающем мире?

Познавательные определители

К счастью, Джон Мак Уайтер описал великолепные примеры того, как наш разум может быть «установлен» заранее на определенные реакции, но, к сожалению, мало кто обращал раньше на это внимание. «Познавательные определители» — это «пояснительные» наречия, которые появляются в начале фразы или предложения и относятся к определенному когнитивному состоянию,

как, например, «к счастью» или «к сожалению» в предыдущем предложении. Познавательные определители категоризирую! предложение или фразу и подготавливают разум к определенной реакции определенным способом на диапазон опыта, о котором говорится дальше в этом предложении или фразе.

Чтобы испытать это, придумайте простое предложение, которое описывает простой диапазон опыта или переживания — «зеленое дерево стоит под солнечным светом», «я держу эту книгу в руке». Представьте, как вы произносите про себя эти фразы с закрытыми глазами, а затем сделайте паузу и отметьте ваши переживания по этому поводу, как «базовые» переживания по сравнению с теми, которые будут ниже...

А теперь представьте, что вы говорите то же самое, но в начале каждого предложения добавьте «к сожалению» («к сожалению, я держу эту книгу в руке»). Проделайте это также с закрытыми глазами и отметьте изменение в ваших переживаниях...

Затем повторите эти предложения, начав их со слов «к счастью» («к счастью, я держу эту книгу в руке»). Также закрыв глаза и отметив изменение своих переживаний...

Познавательные определители направляют ваш разум в сторону переживаний определенным способом в зависимости от использованного определителя. Представьте, какова была бы ваша жизнь, если бы вы каждую фразу и каждую мысль начинали бы со слов «к сожалению». Это очень эффективный способ пребывать в постоянной депрессии, и некоторые люди регулярно так делают. А теперь представьте, какова была бы ваша жизнь, если бы вы все ваши фразы и мысли начинали бы со слов «к счастью». Этот вариант был бы намного позитивнее, и его тоже некоторые люди используют.

И вполне понятно, что вы ощущали бы неконгруэнтность, применив «к счастью» к неприятным событиям и ситуациям. «К счастью» и «к сожалению» отражают эмоциональное состояние, а большинство эмоций поддаются оценке, проводя различия между приятным и неприятным, позитивным и негативным. Эти оценочные определители часто могут быть не связаны с содержанием определенного переживания.

Интересно, что есть подкатегория определителей, которые

могут быть применены к ситуации с любым содержанием, и, к удивлению, они никогда не несут в себе негатива или неприятной ассоциации.

Любопытно, что все они описывают состояние обучения или привлечения внимания. «Интересно», «к удивлению (удивительно), «любопытно» — это примеры подобных определителей в предложениях выше. Нечто неприятное может быть так же интересно, как и что-то приятное, потому что состояние интереса или очарования само по себе всегда позитивно. Вряд ли вы слышали, что кто-то жаловался на проявление здорового любопытства. «Я вчера был так ужасно любопытен — просто кошмар».