Игорь Манн - Правила жизни и бизнеса. Том 2

Бизнесхак : поймали себя три раза на отвлечениях – выключили вебинар. Работает безотказно: если тема важная и контент полезный, то после второго отвлечения включается режим жесткого внутреннего контроля. Если же вебинар скучный, надо это признать и отключиться. Офлайн-жизнь коротка, чтобы тратить ее на скучное и малополезное онлайн-обучение.

Обратная связь.Если обучение было полезным, не поленитесь сказать учителю / организаторам «спасибо». В онлайне учителя не видят ваши довольные глаза и счастливые улыбки, не слышат оваций, не получают подарки и букеты. Пара теплых слов в чате или в личке зарядят онлайн-учителя на новые образовательные подвиги.

А нам нужны заряженные учителя.

С 2008-го я всегда планирую свой новый год работы и жизни. Об одном жалею – надо было это делать и раньше.

Я начинаю планирование в августе: отпуск, есть возможность подвести предварительные итоги года и подумать о приоритетах следующего.

План нужно делать по колесу баланса – учитывая все важные направления. Помним: у каждого свои приоритеты.

Например, на текущий год у меня четыре направления работы: творчество, здоровье, семья и бизнесы.

Если коротко объяснить принципы планирования года, то они уложатся в пять фраз: 1) план должен быть; 2) план лучше делать по ALE SMART; 3) есть план – должна быть работа; 4) подводи итоги года; 5) поднимай планку.

План должен делаться по методике SMART, к ней стоит добавить три пункта: ALE. Specific – делаем конкретные вещи, Measurable – результаты должны быть измеримы, Аchievable – цели должны быть достижимы, Relevant – нужно делать нужные вещи (звучит просто, а многие этого не понимают), Time-bounded – у всего есть время достижения, Ambitious – ставим амбициозные задачи, Legal – не делаем вредное, Ecological – согласовываем с семьей, близкими.

Лучший инструмент для создания годового плана – ментальные карты.

Вы можете написать прекрасный план, но если вы по нему не работаете, то в чём его смысл? В начале нового года мы полны энтузиазма – план заряжает, вставляет, драйвит… но куда это всё исчезает через две недели?

Есть способы не «соскакивать» – их надо знать, ими надо пользоваться.

Слово года – прием, который наполнит год смыслом и позволит держать фокус. Например, берем слово «креативность» – и целый год качаем эту тему. Или «чувство юмора». Или «пунктуальность». Слов много.

И напряженный план можно сделать досрочно – книга «12 недель в году» [6] Издано на русском языке. Моран Б., Леннингтон М. 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. этому и учит.

Подводите итоги года. Я делаю это 28 декабря – у меня эта задача прямо в календарь забита.

Подводите итоги года открыто, публично. Пусть другие берут пример, завидуют, наступают на пятки.

Плохой у вас был год или хороший, следующий должен стать лучше. Каждый год поднимайте планку – планируйте сделать лучше, больше, новое.

Планируйте – и делайте.

Профессионал умирает, когда перестает планировать следующий год.

Выбор простой: позитив / оптимизм или негатив / пессимизм?

Что выбираете – так и живете.

Правда жизни: люди на позитиве, которые улыбаются и улыбают (вызывают улыбки у других), всегда будут нравиться больше, чем мрачные и угрюмые.

Быть на позитиве – врожденное качество небольшого количества людей. Другим над этим надо работать.

Три составляющих оптимизма – чувство юмора, позитивное отношение к жизни и улыбка.

Чувство юмора.Поможет и в бизнесе, и в жизни. Развивайте его: например, учите по анекдоту в день, научитесь их рассказывать к месту (тренировка нужна, получается не сразу) – и вот вы уже «душа компании».

Улыбка.«От улыбки хмурый день светлей!..» – и не только ваш. Улыбайтесь чаще: и вам хорошо, и окружающим отлично.

Смайлик, обыкновенный смайлик – прекрасный способ добавить градус позитива в каждодневную жизнь.

Ставьте его в сообщениях. Сделайте наклейку и лепите ее везде. У меня смайлики на блокнотах, компьютере, визитнице и даже кошельке. Денег это больше не приносит, но тратятся они с б о льшим удовольствием.

Улыбаться нужно правильно, искренне. В книгах, например, советуют: чтобы улыбаться более натурально и искренне, представьте приятного вам человека или вспомните веселую мелодию – например, «Опа гангнамстайл» или Wе No Speak Americano. Лично я уже улыбаюсь.

У меня есть подборка песен и мелодий под кодовым названием Positff. Послушал пару-тройку треков – и уже нет негатива и пессимизма.

Кроме позитивной музыки, ищите и используйте другие якори позитива: кинокомедии, книги, воспоминания, веселые картинки, анекдоты и истории, умные юмористические передачи, ржачные группы в соцсетях.

У каждого свой способ радоваться жизни. Ищите. Интересуйтесь.

Позитивное отношение к жизни.Никто не любит нытиков и пессимистов (пожалуй, кроме мам и пап и, возможно, вторых половинок).

Прямая спина, открытые жесты и улыбка – и вы уже сами себе оптимизм и позитив.

Чтобы быть позитивным, нужно научиться игнорировать негатив.

Не стоит превращать книгу своей жизни в жалобную. Жизнь не любит тех, кто на нее сетует.

Главный секрет позитива в том, чтобы не тревожиться по мелочам и ценить маленькие радости жизни.

Меньше жалуйтесь на жизнь, не рассказывайте другим о своих проблемах. Перефразирую Чехова: выдавливайте из себя пессимиста по капле.

Чтобы быть на позитиве, недостаточно позитивного мышления. Надо окружить себя позитивными вещами (музыка, обстановка, освещение) и людьми.

Позитив заразен – он не только передается, но еще и принимается.

Есть множество исследований, утверждающих, что позитивный образ мыслей приносит пользу в первую очередь здоровью: продолжительность жизни увеличивается (да, мы, оптимисты, живем дольше – так нам и надо ); оптимисты не страдают депрессиями (почти); у нас повышенная стрессоустойчивость; психологические и физические жизненные показатели намного выше; позитивисты быстрее выходят из негативных состояний, апатии, у них реже повышается давление.

А теперь назовите хоть одну пользу того, чтобы быть на негативе.

Тут и британские ученые не помогут.:)

Позитивное мышление – это хорошо.

А позитивное действие – еще лучше. Ведь оптимизм умножает всё.