Клэр Дейл - Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Понимание всех этих моментов способствует креативности и новаторству, так что давайте приступим к тренировке.

Напрягите все мышцы и скажите вслух: «Я чувствую свою креативность, и мне легко приспособиться к новым условиям». Верно ли это утверждение? Ощущаете ли вы разлад между мыслью, ощущением и телом? В каком физическом состоянии вы лучше творите? Физическое напряжение и фиксированное внимание в данном случае будут только мешать, в то время как расслабленное, созерцательное состояние куда более продуктивно.

Ваше физическое, ментальное и эмоциональное состояние — это своего рода почва, в которой зерну предстоит пустить корни и прорасти. Для того чтобы вас посетили новые идеи и озарения, необходимо:

• сбросить мышечное напряжение и сделать тело пластичным;

• дышать свободно;

• облегчить себе социальную жизнь — устранить все источники конфликтов;

• улыбаться;

• сменить обстановку — например, повесить новую картину;

• стимулировать рождение у себя новых идей за счет активного чтения и обучения;

• утихомирить мышление и подключить внутренний фокус;

• не слишком усердствовать;

• высыпаться;

• чаще ходить пешком;

• определить, какие еще условия требуются лично вам.

Зачастую мы работаем над проектом не самостоятельно, а в сотрудничестве, дополняя идеи друг друга. Благоприятные условия поспособствуют тому, чтобы наши инновационные идеи воплотились в жизнь. Нам потребуются:

♦ Доверие. Чтобы сформировать доверие внутри группы, дайте всем ее членам возможность пообщаться между собой и поделиться личными историями.

♦ Новизна. Меняйте обстановку и используйте разные методы работы. Иногда переключайтесь на что-нибудь новое/увлекательное. Например, можно сыграть в игру, рассказать забавную историю, принести в офис пластилин, посмотреть вдохновляющую сцену из какого-нибудь фильма, привлечь эксперта из другой сферы. Главное — начать общаться с сотрудниками.

♦ Чувства. Займите руки. Это стимулирует органы чувств и активирует префронтальную кору, в результате чего и другие области мозга начинают работать сообща, повышая уровень вашей креативности.

♦ Жизненная энергия. Добавьте работе энергии и уверенности. Используйте открытый и смелый язык тела.

♦ Дивергентное мышление. Отдайте предпочтение свободным, а не строго организованным движениям и обстановке, чтобы подтолкнуть коллег к импровизации. Уберите столы и стулья с высокой спинкой и обсуждайте рабочие вопросы стоя, на ходу, потягиваясь, расслабив руки и ноги, лежа на диванах или креслах-мешках.

♦ Позитивный настрой. Напоминайте коллегам об их ценности и значимом вкладе в общее дело.

♦ Готовность к рискам. Без тени сомнения устраняйте ненужные ограничения. Не стоит перестраховываться и делать все в точности так, как в прошлый раз. Целенаправленно «подрывайте» привычный образ мышления и восприятия у себя и коллег, даже если это вызывает дискомфорт. Относитесь к дедлайнам без ужаса — не надо слишком торопиться или стараться как можно скорее достичь безупречного результата. Не бойтесь внести изменения даже в последний момент.

♦ Погружение. Читайте, пробуйте, исследуйте, общайтесь. Попросите других членов вашей группы поделиться дополнительными материалами, относящимися к теме вашего проекта, — книгами, статьями, фотографиями. Обозначьте поле деятельности, поощряйте разнообразие подходов. Одна голова — хорошо, а много — еще лучше.

♦ Вдохновение. Изучите проблему с разных точек зрения — это поспособствует появлению новых идей. Используйте метод «Если» (см. ниже) и технологию открытого пространства, чтобы понаблюдать за рождением новых идей. («Открытое пространство» — это новый метод вовлечения людей в принятие коллективных решений, базирующийся на создании комфортных условий для креативного и глубинного обсуждения важных вопросов. Повестку задают руководители, которые не хотят заранее определять исход встречи, а заинтересованы в том, чтобы участники сами подобрали решение. Подробнее см. на сайте: http://www.openspace.dk/.)

♦ Использование. Составьте подробный план выполнения проекта, протестируйте образцы, сосредоточьтесь на пошаговых процессах, тренируйте терпение. При необходимости переключайтесь на дивергентное мышление. Будьте готовы к сюрпризам.

♦ Воздействие. Поддерживайте коллег. Вдохновляйте их, будьте реалистичны и разумны. Инвестируйте время в создание материалов и репетиции презентаций — тогда вы сможете изложить суть проекта так, что другие захотят его поддержать.

Данная техника, разработанная в Companies in Motion, подразумевает, что вы начинаете задавать себе вопрос «Что, если…?» касательно ситуаций, требующих креативного мышления. Такой метод помогает по-новому взглянуть на проблему, «поместив» ее в новые обстоятельства с тем, чтобы проверить, как вы будете себя в них ощущать и какие решения они подскажут. Упражнение особенно эффективно помогает справиться со сложностями или кризисом в работе, поскольку настраивает вас на исследовательскую волну, побуждая придумать множество идей, относящихся к существующей проблеме. Метод можно применять как индивидуально, так и в группах — в зависимости от ситуации.

Сначала определитесь с конкретным вопросом. Технику «Если…» можно применять для решения любых групповых или индивидуальных проблем, таких как:

• Как мы организуем в этом году школьный концерт, если наши ресурсы ограниченны?

• Как мне найти новую работу?

• Как лучше подготовиться к экзамену?

• Хочу сделать то-то и то-то. Какие у меня варианты?

• Прибыль упала. Что делать?

Главный принцип упражнения — задать себе вопрос по теме, который должен начинаться со слова «если», и ответить на него фразой, начинающейся со слова «тогда». Начать можно прямо с ходу, упомянув все «если», какие только придут вам на ум. А потом можно воспользоваться подсказками, приведенными ниже, — это поможет простимулировать определенные типы мышления, реакций и решений.

Составьте список всех ваших «если» в левой части рисунка, а список «тогда» — новых решений, вдохновленных этими вопросами, — в правой.

• Если бы этот вопрос встал перед вами, когда вам было пять лет, что бы вы сказали/сделали?