Улаф Шеве - Суперстудент

Неправильные цели: примеры

• Хорошо учиться.

• Как можно лучше подготовиться к экзамену.

• Получать как можно более высокие оценки.

• Получить степень бакалавра по нескольким предметам и сдать все экзамены на пятерки.

Эти цели разумными не назовешь: они не конкретны, не имеют временн ы х ограничений, а результаты усилий нельзя измерить. Последняя цель явно недостижима.

Чтобы поставленные цели помогали двигаться вперед, среди них должны быть как кратко-, так и долгосрочные. Бьорн Вормнс и Терье Мангер, авторы книги Motivation and Mastering, указывают: «Промежуточные цели поддерживают нас в стремлении упорно трудиться и делают сильнее. Каждый раз, достигая такой цели, мы получаем дополнительный стимул, понимая, что усилия не пропали даром. Зная, что трудились не напрасно, на подсознательном уровне мы будем стремиться прилагать еще больше усилий – успех поддерживает веру в себя и будущие достижения. Такие цели усиливают мотивацию и придают смысл труду».

Рекомендуемые цели

Я рекомендую ставить перед собой следующие цели.

• Продолжение учебы или хорошая работа после окончания учебного заведения (долгосрочная цель).

• Диплом с отличием (долгосрочная цель).

• Пятерки и четверки на семестровом экзамене (краткосрочная цель).

• Пятерки на экзаменах по конкретным предметам (краткосрочная цель).

• Усердная подготовка к экзаменам в сессию (краткосрочная цель).

По мере необходимости можно и нужно корректировать цели. В начале учебы (или семестра) вы еще не знаете, насколько достижима поставленная цель. Если цель оказалась слишком легкодостижимой, ее следует пересмотреть. Планировали учиться только на четверки и пятерки, но смогли добиться этого в первую же сессию? Поднимите планку: поставьте перед собой цель получить диплом с отличием. Если же разрыв между желаемыми и достигнутыми результатами будет слишком велик, цель перестанет служить источником мотивации и ее тоже нужно пересмотреть.

Как я уже писал, важно быть готовым к любому результату, чтобы не впасть в уныние, не потерять веру в себя и не начать все видеть в черном свете в случае, если не удалось достичь краткосрочной цели.

Чтобы цели оставались источником мотивации, почаще вспоминайте о них. Забытая цель утрачивает силу. Вот почему психологи, работающие со спортсменами, рекомендуют записывать цели на листе бумаги и вешать список на видном месте. Этот прием помогает поддерживать целеустремленность. Развесьте списки в нескольких местах, и мотивационная значимость целей возрастет. Джим Керри хранил чек в бумажнике, каждый день вспоминая о грандиозной цели. Олимпийский чемпион Эгиль Соби (уж он-то знает, что такое мотивация) рекомендует оформить список целей в виде постера и повесить его там, где он всегда будет на виду, – например, над письменным столом. Можно подойти к делу творчески, используя напоминания в телефоне, компьютере и других гаджетах.

Поставьте себе цель: главное

• Цели мотивируют нас и придают сил. Запишите их на листе бумаги и повесьте список на видном месте.

• Ставьте перед собой как стратегические, так и промежуточные цели. Корректируйте их по мере необходимости.

• Правильная цель должна быть конкретной, измеряемой по результатам, амбициозной, реалистичной и достижимой по срокам.

Питер помешан на автомобилях и обожает свою машину. Он не устает любоваться ею, мыть, протирать и заказывать в интернете крутые аксессуары. Брат Питера Майкл тоже любит свой автомобиль, но считает его всего лишь средством передвижения. Его раздражает, когда приходится менять, например, фары, и он терпеть не может мыть машину.

Почему одним людям нравится заниматься тем, что другие ненавидят? Взять, к примеру, готовку или работу в саду. Некоторые обожают эти занятия, для них это хобби, приятное времяпрепровождение, и они всегда готовы состряпать новое блюдо или разбить еще одну клумбу. Других раздражает необходимость стоять у плиты или копаться в земле, они предпочли бы потратить это время на другие дела.

То же самое можно сказать и об учебе. Есть люди, которые обожают учиться. Им нравится узнавать новое и решать задачи. Для других учеба – тяжкая необходимость, неизбежное зло. Разве не лучше было бы, если бы все любили учиться? Ну хоть чуточку?

Если учеба станет настолько важным и интересным занятием, что начнет доставлять удовольствие, вы не только будете больше знать, но и быстрее усваивать новый материал. Те, кто занимается любимым делом, отличаются более высокой работоспособностью.

В 2005 году в журнале American Psychological Association Journal была опубликована статья, авторы которой писали: «Результаты множества исследований показывают: люди, которым нравится то, чем они занимаются, достигают более значительных успехов в работе и отношениях с друзьями и родными. Они больше зарабатывают и реже болеют».

Я встречал столько студентов, которым удалось наполнить учебу смыслом, что совершенно уверен: вам это тоже удастся. Действительно, если некоторые находят интересными такие занятия, как наблюдение за птицами, фотографирование летательных аппаратов или коллекционирование марок, как можно считать бессмысленным и скучным занятием учебу, которая в будущем даст гораздо больше, чем подобное времяпрепровождение?

Правильное отношение к учебе

Изначальное отношение к какому-либо занятию в значительной степени влияет на его восприятие. Считаете, что читать учебники трудно и скучно? Тогда вам действительно будет трудно и скучно. Если же, наоборот, скажете себе: «Мне нравится учиться, и то, что я собираюсь прочесть, – интересно и необходимо для достижения поставленной цели», вы получите от чтения удовольствие.

Мое отношение к учебе кардинально изменилось в старших классах, когда я начал подрабатывать в ресторане. Я мыл посуду, протирал столы, делал пиццу и выносил мусор. Местечко было популярное, но работников мало, а работы много. Часто приходилось подолгу трудиться без перерыва, и я никогда не знал, сколько дел еще предстоит переделать и когда я смогу отправиться домой. Когда же рабочий день наконец кончался, я был выжат как лимон. Это заставило меня по-новому взглянуть на учебу: я понял, что чтение учебников и выполнение домашних заданий – не такой уж тяжкий труд. Мне могут возразить: сколько себя ни убеждай, на самом деле ничего не изменится, реальность останется такой же, как была. Но, к счастью, это не так.