Анна Кирьянова - Нестандартная психология. Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни

Действительно, иногда человек так страдает от неразделенного или несчастного чувства, что может погибнуть. И не только от собственной руки – по шкале стрессогенности, разработанной докторами Томасом Холмсом и Ричардом Рэем, утрата любимого человека – наиболее сильный стресс (100 баллов) по стобалльной шкале. А именно накопление этих страшных баллов приводит к снижению иммунитета и к болезни. Неслучайно в XVIII–XIX веке чахотку считали следствием разочарования, неудавшейся любви – казалось совершенно естественным, что брошенный герой или оставленная коварным изменником героиня заболевали скоротечной чахоткой и умирали в конце трагического романа – ведь в реальной жизни все происходило именно так. Организм просто сдавался вирусам и микробам, ведь иммунная система ослабевала, защитные силы падали, жить становилось незачем.

Психологи отметили еще одну болезненную особенность любви – она превращается в наваждение, если выражаться поэтически, а научно говоря, диагностируется как обсессия, невроз навязчивых состояний. Однообразные и мучительные мысли, колебания, детализация, сомнения, даже снижение когнитивных – то есть умственных – способностей, полная зависимость от объекта страсти. Кристина Гроф, трансперсональный психолог, сравнивает такую любовь с алкогольной зависимостью, с мучительными колебаниями и фиксациями алкоголика. Немудрено, что часто жертвы несчастной любви выбирали более длительный и неявный путь самоуничтожения – начинали пить, пытаясь сначала алкоголем заглушить мучительную депрессию, а потом использовали алкоголь как средство аутоагрессии и покидали ставший пустым и холодным земной мир. Это так называемая вторичная алкоголизация – когда причиной пьянства служит травмирующая ситуация. Кстати, Зигмунд Фрейд отмечал сходство любви и пьянства, общее, что их роднит и связывает.

Когда любовь причиняет страдания и муки, когда она становится болезнью, не стоит пытаться справиться самостоятельно, все глубже погружаясь в депрессию и невроз, – дело может кончиться плохо. Самое время посоветоваться с психологом, а возможно – и с психотерапевтом.

– От упреков и угроз, совершенно бессмысленных и бесполезных, следует отказаться. Влечение к спиртному не блокируется на сознательном уровне, к тому же алкоголик бессознательно преследует разрушительные цели.

– Алкоголики пытаются привлечь к себе внимание. Чем больший ажиотаж они вызывают своим поведением, тем лучше справляются со своей задачей. Им просто необходим преследователь – человек, который будет их ругать и корить, уговаривать и прощать. Не стоит соглашаться на эту невыгодную роль.

– Внимание лучше всего уделять здоровью алкоголика. Мерить ему давление, температуру, находить симптомы ужасных болезней.

– Праздность опасна! Не выполняйте за пьющего человека его работу. Начните ремонт, сломайте что-нибудь ненужное, постоянно хвалите выпивоху за его работу и умение справляться с трудностями. «Не то для праздных рук найдет занятье сатана!» – писал в нравоучительных стихах доктор А. Уоттс еще 200 лет назад.

Если ваш начальник – самодур и обожает принижать и оскорблять достоинство других людей, вы попали в сложную ситуацию. С одной стороны, работа нравится и деньги нужны, с другой – идти на работу уже не хочется. Могут начаться психосоматические болезни; на нервной почве развиваются и язва, и инфаркт, и стенокардия.

– Следует бороться. Не втягиваться в конфликт, не пререкаться, но после вспышки гнева со стороны руководителя все-таки здраво объяснить свою позицию, если, конечно, вы считаете ее правильной.

– Не стоит обсуждать начальника с коллегами, которые быстренько разнесут ваши гневные выражения и сделают ваши планы достоянием гласности. Помните, что бороться лучше всего в одиночку, так как все союзники преследуют свои собственные цели.

– Постарайтесь тщательно выполнять свою работу, избегать ошибок, но в некоторых случаях стоит согласиться со справедливыми упреками. Так и начинайте свою речь: «Я с вами полностью согласен, Иван Иванович. Действительно, вы правы… Но могу пояснить, почему это произошло».

– Такой начальник – вампир. Ваши слезы, вопли и стоны только порадуют его, поэтому сохраняйте спокойствие и достоинство. Если вы не будете бурно реагировать, ваш шеф потеряет интерес к вам как к объекту террора.

Знакомство – целое искусство. За обучение правилам знакомства берут большие деньги, потому что это очень непросто. Главное – запомнить правило: чем более приятные слова говорит нам человек, тем более приятным он кажется. Это срабатывает всегда, поэтому настоящие мошенники в первую очередь учатся обаянию. Есть два способа знакомства: сначала нужно привлечь к себе внимание, а потом – говорить исключительно приятные вещи. Лесть воздействует на подсознание, и даже самый умный человек не в силах противостоять открытой похвале. Возможно, девушка не сразу откликнется на ваши слова, возможно, она смутится и попытается убежать, но это – небольшой процент, к тому же – зачем вам закомплексованная и неуравновешенная особа с заниженной самооценкой? Лучший способ – похвалить внешние данные девушки. Ее красота – вот что для нее ценно, поэтому не тратьте время на вопросы типа: «Как пройти в библиотеку?», а сразу скажите: «Вы очень красивы. Вы так красивы, что я нарушил свои правила. Обычно я никогда не подхожу к незнакомым людям, но вы так красивы, что я не удержался. Можно с вами поговорить?» Уверяю вас, что почти никто не устоит против вашего обаяния.

Это важная проблема, потому что ссоры в семье, где есть пожилые люди, часто связаны с их обидами на нас. Им не хватает внимания, поэтому старики превращаются в капризных детей и провоцируют конфликты на ровном месте. Или начинают жаловаться посторонним людям на нашу грубость и невнимательность. Есть правило психологии – не стоит подкреплять негативную информацию. То есть, если пожилой человек говорит о своих болезнях и страданиях, постарайтесь переводить разговор на другое. Не начинайте с вопроса: «Как твое здоровье?» – ответ можно угадать заранее. ОЧЕНЬ ПЛОХО! Вот об этом как раз говорить нежелательно. Это вредно для самого пожилого человека. Он убеждается в том, что привлечь ваше внимание может только жалобами на свои суставы, сердце, печень и еще что-нибудь, а убедившись, начинает одолевать вас кошмарными подробностями невыносимых страданий. Чем меньше об этом говорится, тем лучше. А вот рассказы положительные – о вкусных пирогах, об удачно купленных на краю географии продуктах, о встрече с родственниками – надо подкреплять: подкрепление – это взгляд, улыбка, слова ободрения, поддержки, неподдельный интерес к повествованию.