Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

Процитирую слова из книги Чарлза Дахигга “Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе”: (1) Знак… (2) Привычные действия… (3) Награда… — петля привычки.

Знак . “Хотите, чтобы стало легче бегать? Создайте пусковые механизмы , чтобы бег стал привычным делом”. Пусковой механизм приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку выбрать.

Привычные действия . Например, сама утренняя либо вечерняя пробежка.

Награда . Красноречиво похвалить себя, не стесняясь этого! Получая награду (похвалу, например, или поощрение), мозг просыпается, дабы убедиться, что все происходит именно так, как должно”.

Подробнее об этом см. в моих вебинарах № 5, 6, 7.

http://ru.wikipedia.org.

Амен Д. Дж. Великолепный мозг в любом возрасте.

http://ru.wikipedia.org.

Амен Д. Дж. Великолепный мозг в любом возрасте.

Описание этого состояния и приведенные слова имеются во 2-й суре Священного Корана, 214-м ее аяте.

Тот период, когда что-то завершено, а другое еще не начато.

Хадис от Ибн ‘Аббаса; св. х. аль-Бухари, ат-Тирмизи, Ибн Маджа. См., например: Ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 555, хадис № 9280, “сахих”.

Последнее относится уже к внутренним отвлекающим факторам, о чем речь пойдет далее.

Норэпинефрин (или норадреналин) — гормон, тесно связанный с адреналином и обладающий сходным с ним действием; секретируется мозговым веществом надпочечников и выделяется симпатическими нервными окончаниями в качестве нейромедиатора.

“Красноречиво похвалите себя, не стесняясь этого! Получая награду (похвалу, например, или поощрение), мозг просыпается, дабы убедиться, что все происходит именно так, как должно”. См.: Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. М.: Карьера Пресс, 2013.

У супруги пророка Мухаммада (да благословит его Всевышний и приветствует) однажды гостила женщина, которая считалась “самой набожной женщиной города Медины” по той причине, что все ночи она проводила в молитвах. Пророк, услышав это, сказал: “Что это?! [Как так можно?!] Людям вменено в обязанность выполнение того, что они в состоянии делать [без излишнего напряжения и не в ущерб другим делам. А чего полезного можно ожидать от человека днем, когда он всю ночь напролет молился?!] Клянусь Аллахом! [Клянусь Господом миров, Творцом всего сущего!] Не перестанет Всевышний одаривать вас Своей милостью, пока не овладеет вами чувство скуки, душевной тоски [думайте и действуйте с перспективой на будущее, не забывая об изменчивости настроения, состояния и возможностей]!” Наиболее любимо пред Богом то, что постоянно, даже если оно мало. См., например: Аль-‘Аскаляни А. Фатх аль-бари би шарх сахих аль-бухари. Т. 2. С. 136–138, хадис № 43 и пояснение к нему.

См., например: Заглюль М. Мавсу‘а атраф аль-хадис ан-набави ашшариф. Т. 3. С. 380; аль-‘Аджлюни И. Кяшф аль-хафа’ ва музиль аль-ильбас. Ч. 1. С. 207, хадис № 707; ас-Сабуни М. Мухтасар тафсир ибн кясир. Т. 3. С. 249.

“Если, как многие, вы любите свою работу, можете представить, что вы полностью поглощены сложной хирургической операцией или почти уже заключенной сделкой. Общее в этих примерах то, что в такие моменты сознание наполнено переживаниями, которые находятся в гармонии друг с другом. Подобные моменты я называю “переживаниями потока”. Метафору “поток” используют многие люди, описывая чувство, когда их действия не требуют никаких усилий. Эти моменты они считают лучшими в жизни”.

“Поскольку человеку в потоке требуется вся его психическая энергия, он полностью сосредоточен. В сознании не остается места для отвлекающих мыслей или чувств, не имеющих отношения к делу. Рефлексия прекращается, однако человек чувствует себя сильным как никогда. Чувство времени искажено: часы летят подобно минутам. Когда человек душой и телом растворяется в том, чем занят, любое дело становится безусловной ценностью, а жизнь обретает смысл”.

“Полное растворение в потоке — это не столько счастье, сколько ощущение совершенства жизни. В потоке мы испытываем счастье, так как нам требуется сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Если скалолаз, продумывая сложное движение, отвлечется на ощущение собственного счастья, он может скатиться обратно к подножью горы. Хирург не имеет права отвлекаться на ощущение счастья во время трудной операции, а музыкант — играя сложную партитуру. Только после того, как работа закончена, мы получаем передышку, можем оглянуться назад и преисполниться благодарности за все великолепие пережитого — вот тогда, задним числом, мы счастливы”. См.: Чиксентмихайи М. В поисках потока: Психология включенности в повседневность.

Подробнее об этом я говорю на моем семинаре “Сценарий Триллионера”. Прочитать об этом рекомендую в моей книге “Триллионер думает”.

Кортизол — гормон стресса.

Ряд научных выводов, упомянутых в данном материале, позаимствован мною из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”, а также из других книг по нейробиологии.

http://s-mind.ru/limbicheskaya-sistema/

“Принимая решения и размышляя над проблемами, человек задействует участок головного мозга, известный как префронтальная кора. Вообще кора представляет собой наружный слой головного мозга. Этот слой толщиной около 2,5 мм покрывает мозг подобно одеялу. Префронтальный отдел коры, расположенный позади лобной кости, достаточно невелик”; “Префронтальная кора — биологический инструмент вашего сознательного взаимодействия с окружающим миром (подчеркну, сознательного! — Ш. А. )”;

“В последнее десятилетие нейробиологи сделали немало важных открытий, имеющих отношение к этой зоне мозга. В частности, группа ученых под руководством Эми Арнстен, профессора нейробиологии в Медицинской школе Йельского университета, установила: “В префронтальной коре заключено содержимое нашего сознания, — объясняет Арнстен. — Именно там находятся мысли, возбуждаемые не внешними источниками и не ощущениями. Мы генерируем их сами (мы генерируем их на основе того информационного базиса, который у нас уже есть, — сами, сами и еще раз сами! Пора бы уже взять эту часть головного мозга под собственный контроль! — Ш. А. )” См.: Рок Д. Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок. С. 21.