Вадим Уфимцев - Искусство управления дыханием

Дело в том, что каждый конкретный способ дыхания первоначально был создан для достижения какой-то предельно конкретной и сугубо индивидуальной цели. Точно так же, как абсолютно уникальны и неповторимы отпечатки пальцев любого человека, так же абсолютно индивидуальна и его дыхательная система. Именно поэтому необходимо научить человека тому, как построить свою собственную, индивидуальную дыхательную систему, с учетом его уникальных природных данных, а не калечить его, заставляя тупо следовать дыхательным методикам других людей.

Необходимо четко осознать, что, являясь мощнейшим инструментом воздействия, дыхание при неправильном с ним обращении способно нанести организму непоправимый вред. Не зря же индийские йоги заявляли, что управлением дыхания можно заниматься лишь под индивидуальным руководством учителя. А много ли среди нас реальных учителей этой сложной науки?

Безграмотным вторжением в дыхательную систему можно на всю жизнь сделать себя инвалидом. Между тем очень часто люди бездумно пробуют слепить систему из совершенно различных деталей. Особенно отчетливо это видно на примере различных кустарных школ единоборств, йоги, цигун, оздоровительных клубов. Берет такой единоборец работу рук из бокса, работу ног — из карате и пранаяму индийских йогов и думает, что создал систему. А в результате вполне может стать задыхающимся инвалидом с жуткой сердечной аритмией.

К сожалению, я вынужден заявить, что людей, способных реально научить другого человека сложному и многогранному искусству дыхания очень и очень мало. Необходимо четко и ясно осознавать, что выбранная дыхательная методика должна неуклонно вести практикующего ее человека ко все более и более целостному состоянию, а не увеличивать рассогласование различных систем организма.

Данная книга задумана в первую очередь как самоучебник, который поможет вам научиться максимально осознанно и целенаправленно управлять своим уникальным и неповторимым дыхательным инструментом. Вы можете научиться осознанно влиять на свои мысли, чувства, эмоции, прошлое, будущее и т. д.

Так как дыхание охватывает все сферы нашей жизни, то при помощи различных способов использования своего дыхательного инструмента вы научитесь достигать практически любых целей, будь то несокрушимое здоровье и превосходное настроение или улыбка фортуны и постоянное везение.

Наибольшую пользу отданной книги вы получите только в том случае, если на собственном опыте опробуете приведенные в ней рекомендации. Кроме того, структура книги ступенчата и имеет линейную последовательность. Это означает, что для освоения на практике изложенного в ней подхода к искусству дыхания вам необходимо работать с текстом последовательно. Лишь освоив главу предыдущую, переходите к главе следующей. И наградой вам станет мастерское и всестороннее управление собственным дыхательным инструментом.

Как я уже говорил, дыхание глубочайшими образом связано со всеми системами организма. Именно поэтому, осознанно и целенаправленно управляя дыханием, мы осознанно и целенаправленно управляем любой, намеренно выбранной нами функцией организма. Но так же верно и обратное: любое наше действие, любая наша мысль, любое наше занятие обязательно оказывают глубокое и неизбежное влияние на наше дыхание.

К глубокому моему сожалению, очень мало людей понимают тот факт, что абсолютно любая связь всегда двусторонняя. И если дыхание глубоко влияет на все стороны нашей жизни, то и любая сфера нашей жизни глубоко влияет на наше дыхание. Непонимание данного момента при освоении сложного, многогранного и в чем-то даже опасного искусства дыхания может нанести непоправимый вред организму практикующего. И если в тренинге физического тела сигналом о неправильности действия служит физическая боль, то в такой тонкой сфере, как дыхание, все гораздо сложнее. Не имея правильного руководства и в достаточной мере развитой способности к самонаблюдению, мы можем очень легко пропустить сигналы о неправильности действий, которые будет подавать наш организм.

Последствия, вызываемые неправильной и бездумной практикой дыхательных упражнений, могут быть ужасающими. Пытаясь непрерывно и чрезмерно контролировать процесс дыхания, человек может вызвать очень сильное и стойкое рассогласование дыхательного аппарата с остальными системами своего единого и целостного организма. Представьте типичную (к сожалению) ситуацию. Сидит себе человек на стульчике, а дышит так, словно бегает по пересеченной местности. Тело вроде бы неподвижно, а вот дыхание — как у ломовой лошади на пробеге. При бездумной чрезмерной регулярной практике такого типа у человека возникает очень сильное и стойкое рассогласование в единой системе тело — дыхание. И сидит Вася на стульчике, лежит на диванчике, вроде бы отдыхает, а дышит так, будто спасается от тигра или находится под водой. В результате подобных занятий может возникнуть сильнейшая аритмия, одышка, озноб, потливость. И становится такой человек задыхающимся инвалидом. Человек погибает, а единомышленники по практике восторженно поздравляют его: «Вася, у тебя кундалини проснулась! Чакры все приходят в гармонию. Пробуждаются сверхспособности! Круто!» И Вася рад бы поверить, да чувствует себя с каждой тренировкой все хуже и хуже. Даже бросив от испуга подобные занятия, наш герой не сможет избавиться от наработанной стойкой привычки.

И накатывает на этого человека жуткий страх и паника, вынуждая его бежать к духовному авторитету. А «мудрый» учитель ему советует: «Все хорошо! Ты, главное, не бросай практику!» Не поверив, Вася бежит к врачу, и тот дает ему таблетку…

Но как может таблетка избавить человека от привычки, выведенной на рефлекторный уровень? Как может таблетка привести в согласие тело и дыхание, синхронизировав их в постоянном согласованном ритме?

Любая серьезная и эффективная дыхательная техника и методология всегда являлись частью единой, целостной системы эффективной жизнедеятельности, в рамках которой она создавалась. В древности и речи никакой не шло о техниках, практиках, методах. Были лишь предельно конкретные условия: климатические, социальные, физические. И была жизненная задача: научиться в этих предельно конкретных условиях жить максимально эффективно и счастливо.

Абсолютно всегда есть только предельно конкретный и индивидуальный вы и предельно конкретная и уникальная ситуация, в которой вы в данный момент времени находитесь.

Давайте попробуем перенести рекомендации мастеров йоги и цигун в наши конкретные условия.