Татьяна Никитина - Самоучитель по развитию памяти

Попробуйте запомнить конкретный кусочек текста, используя метод пиктограмм, возьмите для начала художественное произведение. Эффективность этого простого способа удивит вас.

Методы и приемы, описанные в этой книге, не исчерпывают всех возможных средств запоминания. Важно, освоив эти методы, использовать их гибко и пластично, возможно разработав на их основе свои индивидуальные способы.

К сожалению, одного лишь прочтенияэтой книги не достаточно для полноценного раскрытия ресурсов вашей памяти. Для наилучшего результата необходимо постоянно тренироваться в запоминании различных сведений методами, о которых вы узнали из этой книги. Другими словами — выработать в себе как бы "привычку запоминать". Если же вы будете продолжать каждый раз записывать необходимую информацию, то навык запоминания не будет сформирован. И вы будете похожи на человека, который долго изучал книгу о кройке и шитье, но ни разу не взял в руки ножницы и иголку.

Польза запоминания состоит еще и в том, что, запоминая, вы тренируете свой мозг, который, кстати, нуждается для полноценного функционирования в не меньших тренировках, чем тело. И работа по запоминанию является отличной тренировкой для него. Чем чаще вы приучите себя запоминать, а не записывать, тем все более легким и результативным станет для вас этот процесс, тем в большей степени вы сумеете застраховать себя от практически неизбежного снижения памяти в пожилом возрасте и сохранить творческое, активное отношение к жизни на долгие годы. Иными словами, запоминать полезно!

И еще. Активно используя методы и техники активного запоминания, вы в скором времени обнаружите, что сама по себе ваша естественная (природная) память стала значительно лучше, что вы с легкостью можете запомнить то, что не могли раньше, причем уже без применения специальных мнемотехнических средств. Секрет этого явления заключается в том, что благодаря своим тренировкам вы обучили свою память, и она стала самостоятельно, может быть, неосознаваемо для вас, применять все то, чему вы ее научили. Тогда можете смело отбросить все искусственные методы и системы (оставляя их лишь для сложных случаев) и запоминать все, что вам необходимо, привлекая только свою природную, но слегка видоизменившуюся память.

Вы можете усложнить упражнение и потренироваться в последовательном отыскивании чисел в более крупных таблицах, например 6x6 и 7x7. Не забудьте засечь время.

Если вы хотите потренироваться еще, то попросите кого-нибудь нарисовать для вас аналогичные таблицы. Вы можете рисовать такие таблицы друг другу и соревноваться в скорости их прохождения. Для развития способности к длительному сосредоточению вы можете попробовать отыскивать цифры в таблице 10x10.

Как вы помните, дорогу от буквы к цифре надо искать мысленно, проверить же себя вы сможете, пройдя те же пути при помощи карандаша.

№1

Ваш ответ:

№2

Ваш ответ:

4 6 7 0 2 1 9 8 5 7

4 7 3 9 0 5 7 8 4 3

0 9 4 5 2 1 6 8 7 3

3 0 0 1 8 4 9 8 5 2

5 6 1 0 2 1 7 9 5 6

2 1 7 8 4 8 7 6 9 1

2 9 1 5 9 0 6 3 7 0

4 1 2 8 0 4 3 3 5 9

6 1 5 7 0 2 6 3 4 7

6 5 7 4 0 8 2 6 7 8 5 5 9 8 6 9 4 7 0 1

7 4 2 0 4 8 9 6 5 1 3 7 2 4 0 6 3 0 1 8

5 8 0 3 2 7 4 4 9 8 1 2 5 0 6 3 0 1 1 9

0 2 9 5 8 3 1 7 4 6 0 3 5 8 9 4 2 1 6 6 9 1 5 7 0 2 8 2 2 1

6 7 3 0 9 1 8 3 6 7 2 3 0 9 5 8 4 7 6 1 5 2 2 8 7 0 1 6 2 3

7 5 8 4 9 2 6 5 6 1 8 3 3 0 2 4 8 9 5 7 3 9 8 4 9 3 7 5 5 2

В следующих рядах цифры сгруппированы по две и по три. В некоторых случаях из-за особенностей восприятия удобнее запоминать цифры, когда они объединены в группы по две или по три. Посмотрите, как удобнее запоминать цифры вам.

45 86 73 10 28 84 47 95 26 69

90 65 38 51 05 97 14 86 70 23

43 08 72 68 16 31 49 56 02 98

58 13 67 09 42 77 24 92 74 32

421 043 784 165 608 231 197

006 209 381 175 027 504 266

647 138 082 591 726 912 763

478 963 141 388 571 701 992

573 891 715 620 947 351 097 836 081 678 276 505

657 840 248 567 154 960 795 784 869 735 190 873

75 84 92 75 63 08 16 50 89 72 54 08 96 79 93 65 72 85 56 13

80 16 57 01 74 61 88 94 57 22 07 19 27 48 60 36 38 41 02 44

70 83 90 28 46 57 81 04 90 57 56 34 52 13 54 80 15 36 49 21