Валерия Профатыло - НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя

Кстати, слышали, что мысль материальна? А слово – озвученная мысль. Есть рациональное зерно в том, что если мы постоянно себе говорим «Я – толстая», то так и будет. Тело выполнит заказ. Да, сложно себя полюбить, но уважать-то можно? В конце концов, нам есть за что уважать свое тело: оно нас носит, оно терпит наши обжорства, оно нам дарит радость прикосновений, через него мы познаем мир и т. д. и т. п. Согласитесь, найти 5–10 поводов быть благодарной своему телу есть! Поэтому для начала нужно начать относиться к своему телу и фигуре по-другому – внимательно и уважительно. А может, и с любовью! И тело обязательно ответит взаимностью. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Пока будет существовать индустрия красоты, нас будут уверять, что мы несовершенны. Уверенному в себе человеку очень сложно «втюхать» столько всего, что придумано для внешности.

Проблема в том, что мы начинаем себя делить на «Я» и «Тело». И очень сложно полюбить себя и свое тело. Для этого нужно научиться его принимать. Принять – признать, что мы относимся к своей внешности необъективно. И это доставляет нам большие проблемы. А с проблемами мы хотим справиться!

Гармоничной и счастливой жизни (а она ведь у нас одна) не получится, если разделять себя и тело. При таком делении наше тело начинает страдать: мы перестаем понимать его потребности из-за «стены», которую сами возвели между собой и им. Психологи отмечают, что мы начинаем болеть, толстеть, «чесаться», т. е. телесно переживать то, что должны проживать эмоционально.

Подумайте: в чем проявляется любовь между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми? Она в заботе! Так и с телом. По-настоящему полюбить свое тело можно только заботясь о нем! И это не косметические процедуры, это понимание своих потребностей и забота о себе. Прежде всего о своем эмоциональном комфорте.

И ведь насколько проще станет жить, если понять, что реклама и журналы – это искусственно созданный продукт. В вашем доме живет хоть одна модель, актриса или девушка с обложки журнала? У меня – нет. И даже на районе. Вокруг масса нестандартных женщин, а сколько среди них счастливых и красивых. И они не проживают свою жизнь по сценарию кино или рекламы, а живут свое жизнью!

Придется немного поработать с собой, чтобы ловить себя на негативных мыслях и менять те формы мышления, которые ломают нашу самооценку.

Один из способов нейтрализовать негативные мысли – осознать, что нам в себе нравится! Не просто прикинуть, а написать. Если вы регулярно будет записывать и хвалить свое тело – процесс «взаимной любви» между вами и ним ускорится.

Да, бывают моменты, когда мы «срываемся»: то в платье не влезем, то нас обзовут, то не с той ноги встала, то все выпадает из рук. Во-первых, это нормально – жизнь такая. Во-вторых, мы, женщины, подвержены эмоциональным перепадам. Иногда просто нужно сказать себе: «Гормоны перед месячными шалят. 2–3 дня – и я буду в норме! Но это не повод, чтобы все знали, что у меня ПМС!» В-третьих, мы сами решаем: обижаться нам или нет. Реагировать так или нет? Я в таких случаях сразу говорю своему телу: «Вот нас как штормит! Прости меня! Надо выплеснуть эмоции!» и переключаюсь на что-то хорошее и приятное (но не еда), и обязательно «разбираю» ситуацию по полочкам. Если меня кто-то обидел, то я не хочу быть обиженной. Целый день переживать снова и снова неприятную ситуацию. Если я встала не с той ноги, снова дело во мне – надо переключиться.

Главное – подружиться со своим телом и начать «диалог». Никакой критики! И оно обязательно перестроится под наши новые мысли и новые желания! Мы же ему очень благодарны!

Эта пряность известна во всем мире, но не очень популярна у нас. Мы знаем про имбирь, но не так активно его используем. А это чудо-пряность, которую многие века использовали в Аюрведе. В некоторых странах имбирь называют «волшебным корнем» – буквально универсальным средством. Его название так и переводится – «универсальное лекарство».

У имбиря свой уникальный аромат и много полезных свойств. Он устраняет спазмы и улучшает пищеварение, помогает при переедании. Чай с имбирем помогает унять головную боль и тошноту. Он отлично помогает при укачивании и морской болезни, при мигрени. Чай с имбирем зимой согревает, облегчает месячные, ускоряет обмен веществ и помогает снизить вес.

В косметологии имбирь используют в масках – он тонизирует и разглаживает кожу, придает ей упругость, убирает морщины и пигментацию.

Универсальная маска для кожи

Небольшой кусочек имбиря натереть на мелкой терке (или взять 1 ч. л. порошка), смешать с 1 ч. л. оливкового масла. Нанести смесь на чистую кожу лица на 15–20 мин. Смыть водой.

Наверное, вы замечали, что на фоне стресса может заболеть голова, после неприятного разговора начинается бессонница, поднимается давление, а при нежелании сделать срочную работу нас вдруг валит с ног простуда?

Наше тело – наше проявление. В последние десятилетия стало очень популярно новое направление в психологии и даже уже в медицине – психосоматика. Название происходит от двух древнегреческих слов: душа и тело. Это направление изучает влияние психологических факторов на возникновение телесных (соматических) заболеваний.

В Древней Греции была распространена мысль о том, что душа и дух влияют на тело. Еще древние врачеватели отмечали, что люди с определенным характером страдают определенными болезнями или склонны к ним, и в связи с этим давали рекомендации таким людям. Эта тема развита в альтернативной медицине и сейчас. Хотя в Китае, Индии подход к лечению более индивидуальный, чем у нас. А у нас к врачу с проблемой «душа болит» ходить не принято.

В общем, то, что мы называем «все болезни от нервов», в психосоматике звучит приблизительно так: «Все болезни возникают из-за психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании и мыслях человека».

Психологи отмечают пять эмоций, которые вызывают проблемы: грусть, гнев, интерес, страх и радость.

Вы можете найти в книгах или Интернете таблицы соответствия заболеваний и причин их вызвавших. По мнению психологов, вы сами можете определить психосоматику своих проблем и начать работать над причиной.

Например, головная боль возникает из-за лицемерия. Это кажется полным бредом. А теперь просто разложим «бред» по полочкам. Допустим, вам приходится разговаривать и улыбаться человеку, который вам очень неприятен. И не просто перекинуться словами, а «пообщаться» гораздо больше и дольше. Конечно же, вам неприятно. Вы испытываете жуткий дискомфорт. И из-за такого дискомфорта и несоответствия между тем, что вы говорите и думаете, возникает перенапряжение и головная боль. Разве вы не лицемерите, когда улыбаетесь и говорите с человеком, которого не хотели бы и знать?