Валерия Профатыло - НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя

Или проблемы со спиной. С точки зрения психосоматики, спина – это место, куда мы «прячем» все то, чего не хотим видеть, от чего убегаем и прячемся. Не буквально, а от тех эмоций, которые связаны с болью, растерянностью, переживанием. Иногда мы втягиваем голову из-за страха или нежелания видеть, что творится вокруг нас. Все это происходит непроизвольно, а жалобы мы предъявляем к спине. Да и замечали, наверное, когда у нас все хорошо, «прямо крылья за спиной вырастают» и «прямо спина разворачивается». А спина – особая часть нашего тела – это остов и опора для нашего организма.

С точки зрения психосоматики – позвоночник делает нас сильными и уверенными или «бесхребетными». И любая наша мысль, эмоция, событие оставляют «отметины» на позвоночнике.

Или проблемы с шеей. С точки зрения психосоматики через горло мы «глотаем» свою реальность. Шея – некий мост между телом и разумом. С помощью органов шеи мы поддерживаем наше тело физически: едим и дышим. Мы говорим и выражаем мысли и эмоции. Через шею наши мысли переходят в действие – слова. Затруднения в области шеи связаны с сопротивлением или нежеланием принять реальность. При неприятии каких-то идей возникает боль в горле. Иногда блокирование шеи – нежелание смотреть по сторонам. Есть над чем подумать.

Если вы найдете свою «болезнь» и ее причину, то надо подходить здраво. Иногда надо для начала сходить к врачу и параллельно прорабатывать «причину». Конечно, если вам хочется быть здоровой. А главное запомнить, что любые отрицательные мысли и эмоции ведут к нарушениям в нервной, иммунной и гормональной системах, из-за чего потом возникают болезни.

Гречиха – одна из самых популярных и любимых круп. Эта крупа уникальна по составу, и даже если некоторое время сидеть только на гречке, организм не пострадает. Недаром есть монодиета на одной гречке. Видимо, поэтому гречку используют как диетическое питание.

Пожалуй, из всех круп только гречка имеет такой богатый состав витаминов и минералов. Она заменяет собой такой витаминный комплекс, как «Аскорутин», который рекомендован для укрепления сосудов. Кстати, этот комплекс витаминов помогает справиться с куперозом и выровнять цвет лица.

Белки гречки даже конкурируют с белками мяса, при этом усваиваются полностью и быстрее без тяжести в желудке. Гречка содержит незаменимые и заменимые аминокислоты.

А вот углеводов в ней меньше, чем в других крупах. Зато усваиваются они медленно и с затратами, создавая ощущение сытости. Для вегетарианцев и тех, кто придерживается диеты, гречка – очень нужный и важный продукт. По питательности она приравнивается к бобовым.

Врачи-диетологи считают, что запаренная гречка полезнее отварной. Возможно, вы знаете о рецепте разгрузочного дня, когда едят сырую гречку, залитую кефиром. Так вот, если вы с вечера зальете промытую крупу кефиром, к утру она разбухнет и ее будет приятно есть. И все полезные свойства гречки будут сохранены.

Регулярное употребление гречки (хотя бы 2–3 раза в неделю) поможет и здоровье сохранить, и продлить молодость

Очищающая маска для жирной кожи лица

Смешать 1 ст. л. гречневой муки с кефиром до состояния густой сметаны. Нанести на очищенную кожу лица. Мягко помассировать по массажным линиям (если нет гнойничковой сыпи). Оставить на 15–20 мин. Смыть прохладной водой.

Если мы с вами собрались что-то сделать, даже просто подумали, то уже запустили некие силы, которые приведут нас к определенному результату. Такова наша жизнь. Все мы находимся под воздействием причинно-следственного закона.

Ученые уже давно говорят о том, что мысль – это та же энергия, и накопленные мысли когда-нибудь «прорвутся». Мы еще в школе изучали закон превращения и сохранения энергии. Если мы накапливаем в себе негатив, думаем о плохом, то это плохое притягивается к нам этой самой энергией. Все, о чем мы мыслим, рано или поздно принесет свои «плоды».

Самое парадоксальное, что у тех, у кого «все плохо», реально становится все плохо. А те, кто на позитиве, притягивает к себе таких же позитивных. У них в порядке личная жизнь, хорошая работа, у них многое получается. Про таких обычно говорят: «Им везет». Везет тому, кто везет! Хочешь получить что-то взамен – сначала дай. Хочешь любви и хороших отношений – дай это другим. И как магнит притянешь к себе. Не зря народная мудрость говорит: «Подобное притягивается к подобному». Тем, что мы делаем сейчас, мы готовим свое будущее. Мы сами определяем его.

Если у нас появляются новые обязанности, вещи, работа, у нас формируются новые привычки. И возникают они не на пустом месте, с получением каких-то навыков. В общем, мы повторяем некое действие несколько раз, оно потом закрепляется в нервной системе – и привычка готова и работает автоматически.

Наши привычки делают нас теми, кто мы есть. Чтобы в жизни произошли изменения в лучшую сторону, нужно переосмыслить и поменять свое мышление и привычки. Надо окружать себя достойными людьми. Тянуться к лучшему или к тем, кто нам нравится и на кого мы хотим быть похожими.

Запомните, нужно быть внимательнее к тому, что вы делаете тут и сейчас. То, что вы посеете с вниманием и ответственностью сейчас, вы начнете пожинать рано или поздно. Можно сказать проще: что вы сейчас инвестируете в свою жизнь, то и получите спустя время.

От старых привычек нужно избавляться, вытесняя их новыми – позитивными и теми, которые с пользой будут вам служить долгое время.

Насильственным путем изменить себя не получится. Чтобы избавиться от плохой привычки, нужно изменить себя так, чтобы хотелось чего-то полезного. Чтобы не «откладывать на завтра» устранение вредной привычки, надо найти дело приятное.

Хвалите себя! Вместо того, чтобы сказать: «Как меня достали эти дуры!», скажите: «Какая я умная!» или «Какая у меня выдержка!» Нюанс ощущаете? А еще лучше, если вы будете записывать свои успехи и достижения!

Кстати, психологи рекомендуют вести записи без всяких частиц «не». Наше подсознание не воспринимает такую форму. Вместо «Сегодня я не отреагировала на дуру-коллегу» запишите «Сегодня я проявила выдержку и благородство. Я всем улыбалась».

Кстати, так можно «бороться» с любой привычкой – с перееданием, зависанием на телефоне, ленью делать утром зарядку или следить за своей кожей… Для этого надо осознать, что такая привычка есть, и не винить себя за это. Надо взвесить все за и против, то есть надо ли меняться и что вам даст, если вы откажетесь от этой привычки? Одной силой воли не справиться. Надо действительно хотеть и понимать, что перемена приведет к лучшему.