Сергей Хлыстунов - Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни

В реальности у любого психически здорового человека на генетическом уровне заложены его истинные ценности и цели: быть живым, здоровым, счастливым и наслаждаться настоящим моментом. Тем не менее большинство из нас практически не заботятся о своем здоровье, пока с ним не возникают серьезные проблемы. Многие откладывают «удовольствие от жизни» до тех пор, пока, по их мнению, они не «добьются успеха» или не «сделают карьеры». У многих этот момент не наступает вообще.

Наш разум очень своеобразен. До тех пор, пока у нас все идет по плану, мы относительно здоровы, живем в безопасности, у нас всегда есть отговорка: «Я еще немного поживу так, а потом, с понедельника, с нового года или с первого числа, начну жить по-новому. Однако все это может исчезнуть в один миг, как это произошло с Клейтоном Кристенсоном, который заметил, что «когда впереди нет ничего, тебя наполняет сожаление, что так много ты еще не сделал. Лучше изменить свою жизнь уже сегодня так, чтобы она наполнилась смыслом, счастьем и радостью. Когда люди вспоминают прожитую жизнь, взгляд их простирается на десятилетия назад. Но часто, когда они смотрят вперед, то не видят дальше предстоящей недели. Жить так – то же самое, что управлять машиной только через зеркало заднего вида» [93] Кристенсен К. Стратегия жизни. М.: Альпина Паблишер, 2014. С. 211. .

Джим Лоэр пишет: «Не существует финишной линии, которая указывает нам на то, что эта конкретная гонка закончена, и теперь, в данный момент, пришло время наслаждаться ее результатами. Установки на счастье недостаточно, если достижение не обладает длительной внутренней ценностью, или если оно рассматривается как приобретенный товар, а не процесс, то счастье вряд ли наступит» [94] Лоэр Д. На все сто! М.: АСТ, 2004. 315 с. .

В течение жизни нам приходится ставить себе и получать от других различные цели. И важно уметь проверять их «истинность» для себя. Это можно быстро сделать, задав себе следующие вопросы.

♦ Почему я стремлюсь достигнуть этой цели, потому что хочу или потому что должен?

♦ Какой будет цена за достижение этой цели: здоровье, счастье, семья, честь, совесть или чувство собственного достоинства? Оправдана ли эта жертва?

♦ Каким человеком я стану, когда достигну этой цели? Что это мне даст? А если я не достигну этой цели?

♦ Доставит ли мне процессуальное удовольствие достижение этой цели, или мне придется терпеть и страдать?

Если достижение цели лишает нас процессуального удовольствия, т. е. ощущения радости в настоящий момент, значит, мы лишаем себя настоящего момента и теряем свою жизнь. Безусловно, бывают ситуации, когда достижение истинных целей вызывает напряжение и усталость, но они всегда сопровождаются удовольствием от хорошо сделанной работы.

Чтобы сфокусироваться на настоящем в момент планирования собственных целей, идеально подходит сформулированный Джимом Лоэром вопрос: «Если лучше уже не будет, как я могу насладиться настоящим моментом в его нынешнем виде, ничего не меняя?» [95] Лоэр Д. На все сто! М.: АСТ, 2004. С. 211. .

В реальности единственным способом достигнуть своих истинных целей – здоровья, счастья и удовольствия от жизни – является формирование в себе деловых и нравственных качеств, которые становятся нашей единственной неотчуждаемой собственностью. Приобрести и потерять их можем лишь мы сами. Поэтому самое важное в нашей жизни не то, каких целей мы достигаем в реальном мире, а то, каким человеком мы становимся в процессе их достижения.

Истинная цель всегда внутренне ориентирована и может быть лишь дополнена некоторыми внешнеориентированными показателями. Например, «Развить навык «А» до уровня «В» и повысить свой доход до «С» до такого-то срока». Такая формулировка целей позволяет нам воспринимать свою профессиональную деятельность как средство получения опыта и наработки качеств и навыков и защищает нас от дистресса даже в том случае, если финансовая цель не достигнута. Потому как мы при любом финансовом результате выигрываем как личность и повышаем свою ценность.

Такая форма постановки целей позволяет нам воспринимать процесс достижения как игру и получать от него удовольствие, не испытывая страха перед неудачей. Выигрышным моментом является и то, что, когда мы воспринимаем достижение цели как игру, быстро и часто входим в состояние «потока», то ощущаем внутреннюю свободу от возможной неудачи и достигаем максимального уровня концентрации на выполняемой задаче.

Только в том случае, если мы добиваемся успеха через личностный и профессиональный рост, мы испытываем глубокое удовлетворение от самореализации, избегаем дистресса и наслаждаемся жизнью. Конечно, мы далеко не всегда сами ставим себе цели, но практически любая цель может быть превращена в возможность воспитания деловых навыков и нравственных качеств характера.

Более того, это лучший способ защитить свою самооценку, которая может пострадать, когда мы не достигаем внешнеориентированных целей. Поэтому единственным надежным путем повышения уровня нашей самооценки является стремление к успешному достижению внутреннеориентированных целей, т. е. целей, которые мы в состоянии контролировать. Самооценка, полученная путем соответствия созданной другими системе критериев успеха, и получаемое в соответствии с этой системой вознаграждение приносят лишь временное и частичное удовлетворение от жизни.

Когда мы стремимся к внешнеориентированным целям и наша самооценка строится на основе их успешного выполнения, мы совершаем фундаментальную ошибку. Что происходит, когда мы не достигаем этих целей? Мы чувствуем, что потерпели крах, наша самооценка рушится, ввергая нас в дистресс. Единственный путь к созданию у себя здоровой и стабильной самооценки – это направить свою энергию на личностный и профессиональный рост. Только наши истинные ценности могут стать базой нашей самомотивации, которая, по мнению Джима Лоэра, основана на трех глубинных духовных потребностях, удовлетворение которых даст нам массу энергии для профессионального и личностного роста [96] Лоэр Д. На все сто! М.: АСТ, 2004. С. 212. .

Первая из них – это потребность в автономии. Любой адекватный человек хочет сам решать, что ему делать с собственной жизнью. Поэтому, когда мы выбираем свои цели сами, мы более работоспособны, счастливы и удовлетворены жизнью.

Вторая – это потребность в компетентности. Мы всегда хотим стать профессионалами в том деле, которое нам нравится делать, так как имеем к нему психофизиологическую предрасположенность и получаем процессуальное удовольствие.

Третья – это потребность в принадлежности. У каждого делового человека есть внутренняя потребность сделать что-то значимое в жизни и оставить после себя наследие. Нам важно чувствовать принадлежность к чему-то большему, чем мы сами: народу, обществу, группе, организации, семье. Внести свой вклад в их жизнь, который придает нашей жизни смысл.