Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Составление жизненного плана

Если вы похожи на Эль, то прежде чем освободить шкафы, составьте жизненный план. И тогда будет легче понять, какие из имеющихся вещей вы можете использовать. Одежда на вешалках может раздражать, а может и вселить надежду. Подобно Эль, вы сумеете разорвать эмоциональные привязанности к прошлому, составив план своей новой жизни. Вы научитесь хранить воспоминания внутри себя, а не в ящике под кроватью. Интерполяция собственной истории позволит избежать экстраполяции воспоминаний на вещи.

Выберите три области вашей жизни (это могут быть семейные отношения, друзья, увлечения, образование, любовные связи, профессия), которые вы хотите улучшить. Затем наметьте в каждой четкие цели и разбейте их на небольшие задачи, ориентированные на конкретные действия. Так вы сможете еженедельно уделять их решению определенное время. В конце каждой недели определите, что получилось, а что нет, и добавьте в план новые задачи, которые приблизят вас к цели. Такой подход, ориентированный на конкретные действия, необходим людям склада Эль, которые прорабатывают все проблемы в собственной голове, но почти не снисходят до практических изменений.

Когда Эль начала составлять свой жизненный план, она наметила три области изменений: профессия, личная жизнь и увлечения. В качестве цели своей профессиональной деятельности она описала карьеру, основанную на самосовершенствовании, осознанности и личном здоровье. В поисках своего идеала она рассматривала работу в медицинских учреждениях, гомеопатических центрах и спа-салонах. Она была также заинтересована в дополнительном образовании в области охраны здоровья. Мы нашли программы онлайн-обучения, местные информационные центры с бесплатными семинарами и недорогие тренинги. Каждую неделю ей нужно было выполнить три задания, которые приближали к достижению цели. Например, обзвонить потенциальных работодателей, разослать резюме, посетить занятия или создать новую страничку на своем веб-сайте.

Следующей областью для улучшений была ее личная жизнь. Вместе с ней мы разработали вторую часть жизненного плана – социальный календарь. Как и с планом в профессиональной области, здесь у Эль был еженедельный перечень заданий. Их выполнение приближало ее к целям, которые заключались в развитии активных социальных контактов и обретении романтической привязанности. Задания могли включать создание профайла на сайте знакомств, приглашение подруги на ланч, посещение баров в «счастливые часы» и званый ужин для друзей.

Последняя часть жизненного плана Эль касалась ее увлечений и интересов – кулинарии, цветов и искусства. Они прекрасно сочетались с развитием ее личной жизни. Девушка могла пойти в магазин деликатесов с подругой, на выставку с братом, а за цветами – с бойфрендом. Она согласилась с тем, что сочетание задач из двух этих областей делает ее жизнь проще и дает возможность продвигаться по направлению к целям каждую неделю.

После составления жизненного плана следует обратить внимание кое на что еще. Например, вам нужен будет соответствующий гардероб. Достаньте из шкафа вещи, подходящие для каждой из трех областей, в которых вы наметили изменения. Подберите наряды, подходящие под задачи, намеченные на следующую неделю. Если вам не хватает каких-то вещей для составления ансамбля, восполните этот пробел.

Ориентируясь на пункты жизненного плана, Эль подобрала костюмы для каждого из возможных выходов в свет, включая собеседования, посещение социальных и культурных мероприятий. Зная, как она любит процесс подготовки, я попросила ее описать наряды на листах бумаги и приклеить их на внутреннюю дверцу платяного шкафа.

Эль очень увлеклась. Она даже отрезала магазинные бирки и этикетки со многих вещей, которые прежде никогда не надевала. И убрала в глубь шкафа одежду, «недостаточно хорошую» для ее будущей новой жизни. Мне не надо было ничего говорить – процесс переоценки проходил совершенно естественно. Жизнь, о которой так мечтала Эль, началась – стоило лишь открыть дверцы шкафа.

После завершения самой увлекательной части трансформации собственного гардероба настает время избавления от ненужных вещей. Этот важный шаг может вызвать сильное внутреннее сопротивление. Поэтому приступайте к нему только после того, как вы преисполнились энергией ваших новых жизненных возможностей. Лучший способ начать разбираться с барахлом и определить причины захламления – использовать мой метод Двадцати Мелких Шагов.

– Эль, теперь наступает самый трудный момент. Нам надо избавиться от мусора, который накопился в твоей эмоциональной жизни и каким-то образом распространился на твой дом. Как произошло это засорение шкафов? И как именно ты хочешь их очистить?

С этими словами я покинула дом Эль, давая ей возможность подумать над этими вопросами до завтра и закончить день на высокой ноте в связи с ее вдохновляющими планами новой интересной жизни.

Я успешно использую Двадцать Мелких Шагов в работе со всеми клиентами. Самое замечательное, что для их воплощения не требуется присутствия д-ра Б. рядом с вами. Они просты в использовании – вы можете сделать это самостоятельно или с помощью подруги.

Постарайтесь управиться максимум за один-два дня. Большинству клиентов требуется четыре часа на разборку и еще четыре – на покупки и реорганизацию хранения. Не раздумывайте долго – избавляйтесь от вещей как можно быстрее. Иногда пластырь просто необходимо сорвать с раны!

1. Локация.Вам потребуется свободная поверхность, чтобы выложить на нее вещи. Обычно идеально подходит кровать. Если в вашем захламленном жилище такую поверхность найти невозможно, попросите об одолжении кого-то из друзей или родственников. Преимущество использования чужого пространства состоит в том, что оно будет стимулировать вас как можно быстрее закончить разбор своих вещей.

2. Вываливание. Вытряхните все – я подчеркиваю, все – свои вещи из шкафов, ящиков, комодов, тумбочек, корзин, стеллажей и коробок. На некоторое время отложите в сторону спортивную одежду, пижамы, нижнее белье, носки, чулки, обувь и аксессуары. Мы займемся ими чуть позже.

3. Категоризация. Поделите одежду на две части – верх и низ. Под верхом имеются в виду блузки, свитера, куртки, пиджаки и платья. Низ – это брюки, шорты, легинсы и комбинезоны.