Шри Йогендра - Личная гигиена йога

Доктор К. Н. С., ведущий хирург-офтальмолог Бомбея, 49 лет, страдал слизистым колитом и язвенным стоматитом, чему сопутствовали метеоризм, анемия, упадок жизненных сил, низкое кровяное давление, пониженная масса тела и общее истощение. Он был зарегистрирован амбулаторным больным 9 июля 1937 года. Когда его выписали через шесть месяцев, в его состоянии, если учитывать его возраст, произошли замечательные изменения. Он поправился на 20 фунтов (9 кг), у него на 10 % поднялось кровяное давление и на 32 % увеличился объём лёгких. Он полностью восстановил здоровье и обрел бодрость и мог употреблять калорийные продукты. У него нормализовались аппетит, пищеварение и эвакуация, лечение было настолько действенным, что и через пятнадцать лет он пребывал в добром здравии и наслаждался бодростью духа [108].

Проведённые за эти годы опыты, исследования и клинические показатели подтвердили наши предыдущие открытия в области применения упражнений Йоги для лечения расстройств деятельности кишечника. Хронический запор — одно из тех заболеваний, которыми чаще всего страдают цивилизованные люди. В 1934 году в Берлине проводились научные исследования по теме, предложенной Институтом Йоги, и результаты этого исследования доказали, что йогическая система гигиены и лечения толстой кишки является самым лучшим методом лечения хронического запора и других заболеваний того же характера.

Многие практикующие медики довольно часто используют клизму для удаления отходов из толстой кишки, когда естественная дефекация полностью не очищает её. Более того, многие люди, следящие за чистотой своего тела, её применяют раз в две недели. Конечно, некоторые врачи по разным причинам возражают против регулярного применения клизмы. Но необходимость в клизме отпала бы, если бы остатки пищи и отработанные вещества тщательно удалялись из организма естественным путем. Поэтому пока последнее не достигнуто, клизма — гораздо более приемлемое средство, чем медикаменты и другие сильные слабительные вещества.

Однако лучшим методом является басти, или естественная клизма; для овладения ее техникой понадобится по полчаса в день самое большое всего лишь несколько месяцев. После этого её можно использовать как средство против расстройства работы кишечника. Тем, кто не умеет делать басти, можно дать много полезных советов, которые сделают обычную клизму более эффективной.

(а) Лучшие позы для клизмы. Если посмотреть на расположение толстой кишки в теле человека, можно заметить, что есть три положения, в которых толстая кишка может быть полностью наполнена водой: (1) лёжа на правом боку, (2) колено-грудная поза и (3) лёжа на спине. Когда человек сидит или лежит, клизму не удастся сделать хорошо, если только не применяется какое-либо особое приспособление, например кружка Эсмарха, чтобы ввести воду глубоко, так как сила тяжести помогает вводить воду только до поперечной ободочной кишки. Обычно при клизме промывают только треть всей толстой кишки [109]. Однако положение на правом боку позволяет воде легко перетекать через нисходящую ободочную кишку в поперечную, а при высокой клизме — и через восходящую кишку к слепой. Колено-грудное положение и положение лёжа на спине способствуют также более лёгкому полному промыванию толстой кишки.

(б) Выполнение уддияны при клизме. Обычную клизму можно значительно улучшить при помощи некоторых дыхательных упражнений Йоги, например энергичной речаки, или выдоха, за которой следуют полная задержка дыхания ( шунъяка ) и втягивание живота, как в уддияне (см. рис. 8). Как задержку дыхания, так и уддияну можно выполнять одновременно, находясь в колено-грудной позе или сидя на корточках.

Скрупулёзные опыты, неоднократно проводимые в Институте Йоги, доказали, что попытки некоторых амбициозных новичков, таких, как Кувалаянанда, изучить влияние басти посредством рентгенологических исследований оказались неудачными из-за недостатка знаний о настоящей технике Йоги, а также научной точности и некоторых важных тонкостей проведения опытов.

Эксперименты и рентгенологические исследования, проведённые при изучении уддияны и басти в Институте Йоги, продемонстрировали во всей полноте, что даже пол-литра воды достаточно для того, чтобы равномерно заполнить не только всю толстую кишку, включая и слепую, как показано на рис. 22, но даже часть тонкой кишки, что иллюстрирует рис. 23. Эти два рентгеновских снимка подтверждают, что при помощи уддияны во время басти возможно промыть всю толстую кишку и, что более важно, даже тонкий кишечник.

Рис. 22.

Рис. 23.

На рисунке видно, что при втягивании живота жидкость из слепой кишки и половины ободочной кишки переместилась вверх, в тонкую кишку, а нормальное положение восходящей ободочной кишки значительно изменилось. Правый изгиб ободочной кишки из-за увеличения количества ее содержимого и небольшого увеличения в объёме под действием силы тяжести образовал маленькую петлю, на снимке дающую очень тёмную тень. Содержимое поперечной ободочной кишки — непрозрачная жидкость, рекомендованная Хенишем для рентгенологических исследований, — даёт нормальную тень. Далее, угол левого изгиба ободочной кишки почти исчез совсем, а поперечная ободочная кишка представляет собой почти дугу. Нисходящая ободочная кишка тоже изменила привычные очертания и вместо того, чтобы опускаться перпендикулярно вниз почти под прямым углом к горизонтали, она плавно изгибается и притягивается к позвоночнику. Такое расположение толстой кишки при уддияне способствует тщательному промыванию всех её частей, так как жидкость равномерно распределяется по всему каналу кишки, т. е. по нисходящей, поперечной и восходящей кишке. Это именно те части кишечника, которые нуждаются в промывании в первую очередь, и уддияна — единственное средство, которое можно сочетать с привычной клизмой, чтобы сделать промывание толстой кишки более эффективным и отвечающим требованиям гигиены, чем частое применение обычной клизмы.

Техника уддияны расшифровывается уже в самом названии [110]этой процедуры, потому что при её выполнении из нормального положения диафрагма поднимается вверх ( уддияна ) и располагается очень высоко в полости грудной клетки. Такой подъем диафрагмы — основной секрет уддияны, который обеспечивает тщательное промывание кишечника более лёгким способом, чем при высокой клизме с использованием наилучших механических приспособлений, известных современным медикам [111].