Михаил Гаврилов - Вы просто не умеете худеть!

Тут можно читать онлайн Михаил Гаврилов - Вы просто не умеете худеть! - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Самосовершенствование, издательство Array Литагент «Аудиокнига», год 2011. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Михаил Гаврилов - Вы просто не умеете худеть! краткое содержание

Вы просто не умеете худеть! - описание и краткое содержание, автор Михаил Гаврилов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Среди похудевших с помощью его методики уже несколько десятков тысяч (!) человек. Забудьте все, что вы знали до этого о разных способах сбросить вес. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!
В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет. Доктор Гаврилов знает секретные точки и уже подобрал ключи к нашему подсознанию: с помощью книги вы укрепите свою мотивацию и получите мощнейшую психологическую поддержку.

Вы просто не умеете худеть! - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Вы просто не умеете худеть! - читать книгу онлайн бесплатно, автор Михаил Гаврилов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ограничения.Некоторые клиенты считают, что подсчет калорийности – это ограничение, и реагируют на него, как на запрет, прекращением выполнения рекомендаций. В какой-то мере это действительно так, потому что для снижения веса требуется создать дефицит энергии, попадающей в тело в виде еды. С другой стороны, создавая для себя границу в потреблении пищи, можно расширить эту границу в других сферах жизни, начать самореализацию, учиться чему-то новому, получать больше радостей и т. д.

Внутренняя незрелость личностидля осуществления значимых изменений в своей жизни. Изменение пищевого поведения относится к изменению образа жизни, это не простой процесс.

Внутренняя неготовность человекак снижению веса. Бывает так, что человека «послали» худеть – врач, супруг, или инициативная подружка «захватила» с собой за компанию на тренинг. А для самого человека это было не актуальным в данный момент жизни. И мучается человек, выполняет какие-то не нужные для него рекомендации и, в конце концов, бросает это мероприятие.

Элементарная лень, бездействие.

Роль «вечной жертвы обстоятельств»,когда все и всегда виноваты во всех ваших неудачах, в том числе, и в отсутствии результата в снижении веса (НЕ ПОДДАЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ!!!)

Многие эти и другие причины, которые могут приводить к набору лишних килограммов, разбирались в процессе тренинга, но психика каждого человека индивидуальна. Поэтому необходимо не только искать причины, по которым вес может возвращаться, но иметь радикальные методы, этому препятствующие.

Специалистами нашего центра разработаны технологии, защищенные патентами, которые помогают значительно повысить вероятность достижения нормального веса и сохранения результата.

Первая – это система психологических мероприятий, которые требуют непосредственного присутствия человека в нашем центре (подробно описана в 4-й главе данного методического пособия).

Вторая – ноу-хау, которое используется только в нашей системе, – интернет-сопровождениепосле тренинга и онлайн-курс. Не требуют затрат времени на поездку в центр, общение со специалистами и «коллегами» по снижению веса происходит в виртуальном пространстве.

Третья – видеокурсдля самостоятельной работы дома. Самые эффективные техники для неоднократного использования в случае необходимости – «Сокращение желудка», сеансы направленной визуализации с АВС (антистрессовый, ресурсный, лимфодренажный, уменьшающий аппетит и т. д.), установка на достижение «цифры» веса.

P.S. к этой главе:

Вспомним замечательный американский фильм «Побег из Шоушенка». Что позволило его герою, на долю которого выпало почти двадцать лет ужасов заключения, выйти из положения с честью? Почему, несмотря ни на вопиющую несправедливость, которая его окружала, ни на немыслимые унижения, которым его подвергали, он не утратил ни чувства собственного достоинства, ни силы духа, ни умения быть счастливым? Пожалуй, ответ будет однозначным: отличительным качеством этого героя была целеустремленность и еще раз целеустремленность. В то время как другие сокамерники безропотно теряли надежду, подчиняясь обстоятельствам, он изо дня в день хотя бы на миллиметр приближался к цели, которую поставил перед собой, – быть свободным и счастливым. Да он никогда и не переставал быть таким – на ментальном уровне. И именно благодаря этому обстоятельству он обрел реальную свободу. Почему этот фильм, который может показаться поверхностному зрителю просто долгой и нудной историей из жизни зэка, пользуется огромным успехом у интеллектуальной аудитории? Да потому, что у каждого есть свой «Шоушенк», который делает нас такими несчастными и закомплексованными, что мир нам кажется тюрьмой. Только она находится не вокруг нас, а в нас самих, в наших душах. И дело чести каждого – найти выход из своего собственного «Шоушенка», раскрыв свой внутренний потенциал счастья и независимости. Надеемся, что читатель, внимательно посмотревший этот фильм, понимает, насколько это непросто. Помните старого заключенного, который повесился, когда ему дали свободу? Он просто не мог найти себя в новых жизненных условиях. Многим легче оставаться в своем «Шоушенке», где, конечно, плохо, но зато так привычно, а главное – ни за что не надо отвечать…

Для того чтобы совершить прорыв, необходимо выработать новую жизненную философию, сознательно и активно реконструируя себя и свою жизнь ради поставленной цели. Итак, мы пришли к выводу, что адаптация человека к жизненным условиям зависит от его личностных качеств, которые и определяют его поведение.

Этот вывод наглядно подтверждается данными исследований психологических особенностей наших пациенток, которые в отдаленные сроки после проведения лечения оставались и стройными, и счастливыми, и успешными.

Результаты тестирования по методике «Индекс жизненного стиля» показали, что эти пациентки в совершенстве освоили такой способ психологической защиты, как «замещение». Как вы уже догадались, речь идет об умении искать и находить приятную и полезную замену своей пагубной зависимости. Такие женщины отличались реалистичностью взгляда на себя и на мир. Трезво отдав себе отчет в том, что они попали в своего рода «Шоушенк» зависимости, они говорили: «Мне тут не место. Я достойна лучшего», – и делали все от них зависящее, чтобы вырваться на волю. Хотя «на старте» эти женщины были столь же проблемными личностями, как и представительницы предыдущих групп. Как говорится, никто не совершенен. Но они работали над собой до тех пор, пока не превратили свои недостатки в достоинства. И еще они имели здоровую злость, то есть энергия их агрессивности была направлена не на себя и не на окружающих, а на активное решение проблем. Конечно, они тоже играли и в «отрицание», и в «проекцию», и в «рационализацию», и даже в «регрессию», но с умом! Недаром говорится: «Господи, дай мне силы, чтобы изменить то, что я могу изменить, терпение, чтобы принять то, чего я изменить не могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого!»

Как сохранить результат

Сохранение результата – это самая важная часть работы. Исходя из определения ожирения как хронического рецидивирующего состояния, этот вопрос решается положительно только тогда, когда человек поменял невыгодные пищевые привычки на те, которые соответствуют его стройности, т. е. изменил свой образ жизни – стал меньше есть, больше двигаться, выбирать полезные продукты, питаться дробно не менее 4 раз в день. Изменил свое отношение к еде, себе и окружающему миру. Это возможно, если цели действенны, удовольствия, заменяющие переедание, постоянно присутствуют в жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Михаил Гаврилов читать все книги автора по порядку

Михаил Гаврилов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Вы просто не умеете худеть! отзывы


Отзывы читателей о книге Вы просто не умеете худеть!, автор: Михаил Гаврилов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x