Эндрю Мэтьюз - Счастье в трудные времена

• Проводите больше времени с мотивированными на успех людьми.

• Отстранитесь от результатов. Расслабьтесь, если ищете работу или подписываете контракт.

• Начните откладывать по 10 % от своего дохода. Прямо после зарплаты, прежде чем потратить из нее хоть цент, положите эту сумму на счет.

• Следите за собой: уберитесь в доме, помойте машину, приведите в порядок гардероб, выбросьте накопившийся хлам. Если у вас есть какая-то одежда, в которой вы чувствуете себя лузером, отправьте ее в мусорный ящик. Чувствовать себя надо хорошо.

• Изо всех сил постарайтесь сделать то, что нужно сделать сегодня, каким бы мелким и незначительным это дело ни было, и тогда перед вами начнут открываться новые возможности.

• Начинайте действовать, когда можете.

• Будьте благодарны. даже за то малое, что есть сейчас. Чувство благодарности – это гарантия, что хорошее в жизни никогда не закончится.

И пока достаточно.

«Иногда я себя спрашиваю: почему мне все время так везет?»

Представьте себя за рулем несущегося со скоростью 200 километров в час гоночного автомобиля, который вдруг сорвался в занос и летит прямиком в кирпичную стенку. Что будете делать?

Если вы сказали, «закрою глаза», то ответ неправильный.

Вот что знает любой пилот гоночного болида и должен бы знать вообще каждый садящийся за руль автомобиля: когда машина выходит из-под контроля, надо смотреть туда, куда хочешь ее направить. Не туда, где только что был. Даже не туда, где находишься сейчас. Фокусировать взгляд надо на том месте, куда нужно попасть.

А что же делать, когда из-под контроля выходит жизнь? То же самое. Смотреть туда, куда хотите двигаться. Лишились всех своих накоплений – не смотрите назад. Потеряли работу – не смотрите назад. Расстались с человеком – не смотрите назад. И даже не думайте винить во всем бывшего партнера. И даже не думайте винить во всем себя.

Думайте о том, чего хотите добиться. Думайте о том, К ЧЕМУ ХОТИТЕ ПРИЙТИ.

Принцип фокусировки на том, к чему хотите прийти, применим к любым областям жизни. Его действенность подтверждается и научными исследованиями. Перед абсолютно любым действием мы обязательно должны проиграть его у себя в воображении. Играя в гольф, мы перед ударом репетируем его в голове. Собираясь взять из холодильника банку с напитком, мы на долю секунды выстраиваем визуальный образ этого действия у себя в сознании. Если действие не представить, оно не произойдет в реальности.

Рассмотрим феномен визуализации поподробнее. Допустим, мы налепили вам на голову с десяток электродов, а потом подключили их длинными проволочками к электроэнцефалографу, чтобы понаблюдать за деятельностью вашего мозга. После этого мы взяли еще одну очень длинную и толстую проволоку и натянули ее над Ниагарским водопадом. Мы отправим вас по ней ходить, а сами будем фиксировать все, что происходит у вас в голове.

Если вы с этого задания вернетесь живым и невредимым, мы посадим вас, скажем, в кресло и попросим снова пройти по канату над Ниагарским водопадом, но только на этот раз – в своем воображении. И на приборах, следящих за деятельностью вашего головного мозга, мы увидим нечто очень интересное. И во время реальной, и во время воображаемой прогулки по натянутому канату у вас будут работать одни и те же отделы мозга.

Человеческий мозг не видит разницы между реальными и красочно воображаемыми переживаниями. Во время мысленной репетиции в клетках мозга происходят те же самые электрохимические процессы, что и в те моменты, когда мы по-настоящему катаемся на коньках, танцуем, играем в гольф или впадаем в панику.

Это означает, что:

• визуализациями мы программируем свой мозг;

• воображая себя на пике эффективности, мы готовим свой мозг к пику эффективности.

Вы можете сказать: «Но об этом известно еще годов этак с 1950-х!» Ну да. И нет в мире ни одного высокопрофессионального гольфиста, певца, лектора, автогонщика или взломщика, который не использовал бы визуализацию. Но прочие люди часто недооценивают мощь этого инструмента.

Почему дети учатся так быстро? Да потому что для них визуализация – совершенно естественный процесс, они постоянно крутят у себя в голове воображаемое кино. Вашей дочке двух лет от роду совершенно не нужно читать эту главу. Она делает мысленные репетиции автоматически. Но здесь есть одна проблема: показывать себе воображаемые фильмы – занятие не очень-то сложное и интеллектуальное. А поэтому, став взрослыми и начав считать себя умудренными жизнью или интеллектуальными персонами, мы обычно перестаем принимать во внимание критически важную информацию такого типа.

Чтобы поменять свои привычки, стать пунктуальнее, организованнее, увереннее в себе и даже счастливее, надо сначала все это вообразить, во всех красках и не единожды. Изменения вы начнете замечать уже через считаные недели и месяцы. Слишком просто? Но это не какое-то разовое мероприятие. Этот процесс должен стать привычным элементом повседневной рутины.

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

К великим свершениям не придешь, разглядывая себя сегодняшнего.

К ним приходишь, видя себя таким, каким хочешь стать, и постоянно проигрывая эти фильмы у себя в воображении.

Можно избавиться от старых привычек, крутя в голове воображаемое кино, но не ждите, что все пойдет как по маслу. Ваше старое «я» будет сопротивляться, но вы все-таки способны переписать его наново. Нет никакой нужды сидеть в тупике.

Многие пользуются своим сознанием шиворот-навыворот… иначе говоря, циклятся на том, чего не хотят, а потом гадают, почему такой плохой результат. Давайте объясню: о чем вы начнете думать, если я скажу вам: «Ни в коем случае не думайте о синих кенгуру»? Так что же тогда произойдет, если вы, готовясь выступить с докладом перед сотнями людей, начнете повторять себе: «Не нервничай! Не забудь текст!» Конечно, облажаетесь, а потом будете спрашивать себя: «Почему так вышло? Ведь я приказал себе НЕ выставиться полным идиотом!»

Когда мы говорим себе «не нервничай» и «не трясись от страха», уже видим в воображении, как трясемся и запинаемся. Эти образы просачиваются в подсознание и программируют мозг на дрожь и запинки во время выступления! В результате, выйдя читать доклад, мы начинаем дрожать и запинаться. Это – принцип работы нашего сознания. Другого результата и быть не может.