Сергей Иванов - Десять шагов к жизни [litres]

«Цикл абьюза» проходит несколько фаз.

А. Голод (напряжение).

Кровосос планирует нападение. Он изголодался и готовится нанести удар. (Если описанное в книге – отчасти ваша история или случай кого-то из близких, вы умеете распознавать этот голод, он читается в глазах и поведении абьюзера). Сознательно или бессознательно, манипулятор подготавливается заранее. Чаще бессознательно – он ведь считает себя нормальным человеком. Абьюзер не способен критически оценивать своё поведение.

Б. Повод.

Даже если вы безупречны – повод будет найден или создан. На ровном месте кровосос срывается. Вас окатят помоями и ледяной водой, даже если вы только пять минут назад приготовили ему любимое блюдо, сделали подарок или ублажили другим образом. Гнев, ничем не оправданная злость и агрессия. Вы в полной растерянности, в недоумении, в ступоре. Срыв происходит, когда вы этого не ожидаете. После такой внезапной атаки вы ощущаете полный упадок сил.

В . Поглаживание.

Вас нужно успокоить, снова втереться в доверие, напустить тумана. Он находит оправдание своему поведению. Или, как головоногие, выпускает в вашу сторону облако чернил (применяет газлайтинг – ниже я опишу подробно, что это такое). То есть морочит голову. Говорит, что вы чересчур резко на всё реагируете (это после того, как он «бегал с матюгами и швырял ложные обвинения»), что вы слишком эмоциональны, да и вообще всё было не так, как вы себе вообразили! А ещё скажет, что надо двигаться дальше, работать над отношениями (конечно же, вам, с ним-то всё ок). И добавит, что в ссорах нет ничего ужасного, это жизнь. Главная его задача – заставить вас сомневаться в адекватности своего восприятия. Манипулятор подаёт событие в выгодном ему контексте, выставляет вас глупым (глупой), а себя – умницей и безвинно пострадавшим.

Потом всё повторяется. Если вы обнаружили такую закономерность, её можно даже занести в календарь – раз в месяц, раз в неделю и т. д. – это происходит регулярно. (Хм. Надо подумать над созданием мобильного приложения «Календарь абьюза»). То есть это постоянный цикл. На качелях «медовый месяц – контрастный душ» можно качаться многие и многие годы.

Пока не узнаете, что этот цикл – известное явление, вы тешите себя надеждой на будущее. Думаете, он поймет или вы ещё больше постараетесь, станете лучше, и вот тогда всё будет прекрасно. Нет. Не будет.

4. Газлайтинг

Это метод абьюза (психологического насилия). Цель – лишить жертву воли, подчинить её. Средство: абьюзер заставляет партнёра сомневаться в своей адекватности. Человек перестаёт доверять собственному восприятию, в результате превращается в «овоща». Что воля, что неволя – становится всё равно.

Лучше раз увидеть, чем сотню раз прочесть: термин взят из названия пьесы П. Гамильтона «Газовый свет» 1938 года. По ней сняты два одноимённых фильма – в 1940 и 1944 году.

Я смотрел фильм 1944 года, вцепившись побелевшими пальцами в кресло! Я люблю фильмы тех лет, добрые и наивные. Но сейчас был в ужасе и шоке. В ужасе от того, как один человек может издеваться над другим. В шоке от того, что все эти грязные приёмы семейно-домашних манипуляций были известны 80 лет назад, и даже написана пьеса. А мы узнаём об этом только сейчас! И многие до сих пор не подозревают, что то же самое проделывают с ними их партнёры.

Героиня фильма – весёлая красивая девушка – тоже не понимала, как изменилась она в отношениях с любимым. Чтобы не раскрыть интригу фильма, расскажу основное, что с ней проделывал супруг.

Первое – лишает её общения с внешним миром (отсекает социальные связи). Женщина постоянно находится в доме, наедине с супругом или с прислугой. Естественно, муж располагает полной свободой передвижений.

Второе – мистифицирует жертву, заставляя её сомневаться в адекватности своего восприятия: «Свет? Какой свет? Шаги? Тебе почудилось! С тобой всё в порядке?».

Третье – внушает ей, что она неадекватна. Переставляет, прячет предметы, говоря при этом, что именно она это делает. Выставляет дурой и истеричкой перед прислугой. Рассказывает небылицы о том, что якобы такие же симптомы были у её матери, которую, по его версии, поместили в сумасшедший дом. Соседям он тоже сообщает, что жена не в себе.

Постепенно мнимое исчезновение предметов становится триггером (спусковым механизмом) для слёз и истерик. Один намёк, что у супруга что-то «пропало», доводит героиню до отчаяния.

Зачем? В фильме мотив понятен. А зачем это в жизни? Абьюзеры живут, утверждаются и самореализуются за счёт жертв – своих близких. Паразитируют. Почему они это делают, я отвечу в конце главы.

5. Нарушение и размывание личных границ

Размывание и так происходит постоянно, медленно и неизбежно. Вода негативного воздействия течёт по камню вашей границы и промывает огромный каньон в самооценке.

– Тот, кто ещё недавно вещал о свободе, равенстве, братстве, вдруг резко нарушает принципы, которые сам же и проповедовал. Конечно, всё это ваш тиран обставит так, что вы не заподозрите подмены: напустит тумана, не поскупится на эффектные сцены. Вломится в вашу почту, может спрятать ключи, забрать телефон. Даже если в телефоне нет никакого компромата, найдёт оправдание своему поступку и обвинит вас.

– Затевает саботаж. Особенно когда у вас более ответственная работа, чем у него. Или интересное увлечение. У вас-то увлечения есть, у кровососа обычно нет, он только собирается чем-то заняться. В действительности, самое важное дело для него – это вы. Но не как личность, а как ресурс.

– Он устраивает ссору накануне важного для вас события, учёбы или встречи. Когда вы заняты, например, пишете статью или переводите текст, готовитесь к выступлению, он требует внимания именно в этот момент. Вы заняты важным проектом, который улучшит жизнь вам обоим – открываете магазин, ожидаете продвижения по работе, – он резко начинает нуждаться во всём вашем внимании. Обижается, если ему этого внимания не даёте. И на важную встречу вы или не идёте вообще, так как всю ночь выясняли отношения, или идёте выжатым, обессиленным.

6. Помойка

Кровососу необходимо не только питаться, но и спускать куда-то свой негатив. Ведь на людях он милый зайка, душка, скромняжка и вообще – сказка, а не человек. Но долго он не может «держать фасад», и внутренний негатив прорывает плотину. Поток нечистот смывает нетронутые зелёные долины вашей души. Всё происходит дома, именно с близкими людьми.

Поэтому в качестве выгребной ямы используют вас. Нет, тут речь не просто о поддержке человеку, когда ему трудно. Здесь постоянно выливается поток, который ваша психика не выдерживает. Такого количества негатива вы даже не могли себе представить.