Алекс Новак - Этажи [litres]

Что касается тренировки воли, о первом способе я уже рассказал довольно подробно – новый вид досуга. Второй способ – переход в режим жаворонка. Мы очень любим ложиться поздно. Отработав или отучившись, мы приходим домой, после ужина у нас остается какое-то время, что называется, «для себя». Обычно эти часы уходят на досуг. Посмотреть сериал, поиграть, почитать. Если контент интересный, то он затягивает. Посмотрев одну серию, хотим узнать, что будет в следующей. И вот уже половина второго ночи. Нам рано вставать, потому что мы хотим поменять свой график. Приходится заставлять себя идти спать. А утром несколько раз переводим будильник – ведь этим можно позвонить, это отменить, это перенести, а пробежки не будет. Соответственно, можно лишние 30 минут поспать. Как правило, погоды это не делает. Надеешься, что, придя вечером домой, сразу ляжешь, но к вечеру разгуливаешься, вновь начинаются сериалы, YouTube, и все повторяется. Это замкнутый круг. Выйти из него можно, только резко перерубив свой режим. Делается это просто: надо рано вставать. Хороший способ – положить будильник подальше, чтобы приходилось вставать с кровати для того, чтобы его выключить. Никто потом не мешает лечь опять, но уже не будет выполнено действие, доведенное до автоматизма. Потому что нередко бывает так: выключаешь будильник, а потом не помнишь, как это сделал. Обычно так происходит, когда очень хочется спать, а будильник звенит на тумбочке – надо только руку протянуть. Итак, задача: пробуждаться утром. Достаточно приходить в себя в отрезке между 7 и 8 часами утра. Весь день впереди, и при этом не рано. Уже можно кому-то позвонить и решить какие-то вопросы.

Дело в том, что не существует прирожденных жаворонков и сов. Кто как привык, тот так и живет. Я был совой и решил поставить эксперимент. И был удивлен, когда понял, что это вполне управляемо. Задача – ложиться в любое время и вставать в 7 утра. Если ты понимаешь, что встаешь в 7 и готов начинать фигачить, то это оно. Переводите себя в режим жаворонка. Это полезный навык, и ваша продуктивность увеличится.

Третий, бонусный способ натренировать волю – посетить веревочный парк. Многие оплачивают аттракцион и потом сливаются. Они не могут противостоять даже небольшим трудностям. Возьмите сразу нормальную трассу, там есть страховка. В любом случае туда нужно сходить. Всегда мигает лампочка – не сдаться ли мне? Но вы должны привыкать ее гасить. Если мы тренируем поднятие рук при первой возможности и сдаемся, как только что-то идет не так, – это шаг в сторону от высоких результатов. И напротив, когда вы идете вперед, несмотря ни на что, – это самый главный шаг в сторону высоких достижений. Возьмите с собой друзей и посмотрите, кто как себя ведет в различных ситуациях. Если в парке вы уже были, придумайте еще что-то, например, прыжок с парашютом. Берите все, где вам будет немного страшно. Но поймите, что множество людей уже прошли этот путь. Не лезьте на рожон, всегда ставьте безопасность превыше всего. Но не живите в тепличных условиях, если хотите развития.

Вы снова выходите к лифту. Это тот же лифт, который вы видели за недавнее время уже много раз. При этом он не надоел вам, вы ловите себя на мысли, что успели с ним подружиться. Он приветливо раскрывает двери. Внутри полная темнота. Войдете ли вы? Есть альтернатива – пойти на лестницу и пешком спуститься вниз. Покинуть здание и забыть обо всем, что здесь было. Это легко, это понятно, этого хочет сознание. Но вот впереди лифт, и что-то в вашей душе подсказывает, что если вы сделаете шаг внутрь, то прежним вы уже не будете точно, ведь впереди новые этажи, вам только теперь понятно, что они есть.

Осталось сделать выбор. Время пришло, миг настал, СКАР снова победил.

Вторую часть книги ищите сенью 2019 года на Bookmate.

Кстати, ложиться позже – хороший вариант для «сов».