Дмитрий Килев - Короткий путь к счастью

Возвращаясь к главе, посвященной любви к себе, нужно помнить, что неотъемлемая часть любви к себе – это любовь к своему телу и забота о своем здоровье. Исключая из питания вредную пищу, отказываясь от вредных привычек, мы начинаем любить себя. Делая комплекс утренних физических упражнений ежедневно (не менее 4-х раз в неделю) на постоянной основе, мы придем в ту форму, в которой мы были задуманы Создателем (Природой).

Не нужно пытаться ускорять эти процессы. Все должно быть естественно. Исключение составляют случаи, когда Вам показано употреблять различные добавки к питанию или фармацевтические препараты по сотоянию здоровья и показанию врача.

Как правило, 3-6 месяцев вполне достаточно, чтобы организм перестроился и расцвел.

Следите за питанием, не злоупотребляйте вредной пищей, и результаты не заставят себя ждать!

Помните, вне зависимости от того, какие физические данные дала нам природа, когда мы любим себя, и светимся счастьем, – мы привлекательны и любимы!

Секс

Секс прекрасен во всем его многообразии. Все то, что не причиняет вред и делается по обоюдному согласию, является доступным благом и частью самой жизни.

У всех у нас различные сексуальные предпочтения и стандарты, поэтому ничто не является «плохим» или «хорошим», есть только то, что подходит Вам и Вашему партнеру.

Осуждая чьи-либо сексуальные предпочтения, Вы критикуете саму природу. Ничто в этом мире не является «запретным плодом», кроме насилия и причинения вреда деструктивным сексуальным поведением.

Наше тело дано нам для жизни и наслаждения ею. В обнаженном теле и сексе нет ничего постыдного или неестественного.

Нет количественных норм и стандартов сексуальной активности, для каждого из нас она индивидуальна.

Говорите свободно о своих сексуальных предпочтениях с Вашим предполагаемым партнером, и это сбережёт Вам время и нервы в будущем. Вы обязательно найдёте того человека, который примет Вас и Вашу сексуальность, достаточно быть просто честным.

Семья

Каждый из нас волен решать, жить ли ему/ей в семье или не создавать ее вовсе. Какое количество отношений иметь, и на какой срок их создавать. Это напрямую связано с нашей индивидуальностью и не может быть стандартизировано.

Счастье доступно всем: семейным и одиноким, многодетным и бездетным. Счастье – внутри нас и не зависит от внешних обстоятельств. Это знание на уровне опыта личных переживаний станет доступно Вам в практике медитации. Более того, это миф, что кто-то может сделать нас счастливым.

Давайте разберемся, почему. В нашем сознании счастье – есть нечто неопределенное, смесь комфорта, радости и удовольствия. В реальности же, счастье – это здоровье и позитивное восприятие мира. Может ли другой человек сделать нас здоровым? Нет. Даже если это и доктор, он только даст Вам перечень препаратов и предпишет действия, которые следует выполнять самому. Может ли другой человек изменить наше негативное восприятие мира? Поднять нашу низкую самооценку? Нет. Во-первых, сложно представить идеальную ситуацию, в которой Ваш спутник жизни будет постоянно находиться с Вами 24/7 и всячески поддерживать Вас. Даже если Ваш спутник и будет профессиональным психологом, готовым везде следовать за Вами и посвятить этому всю жизнь, это не отменит Ваших контактов с остальным социумом, который живет по своим законам, и не будет потакать Вам во всем, и исполнять любые Ваше желания.

Жить счастливым – это, в первую очередь, научиться с пользой для себя преодолевать жизненные трудности. Из каждой ситуации извлекать урок, поднимаясь на новый уровень развития. Именно такая позиция позволяет не становиться «жертвой обстоятельств». Изучение реальности как таковой, жизнь в моменте, позволяет стать здравомыслящим человеком, видящим в любых трудностях возможности для личностного роста.

Здравомыслие

Здравомыслие – это умение подобрать оптимальный вариант решения любой жизненной ситуации (выбор модели поведения).

Для того чтобы правильно (адекватно) оценить любую ситуацию (задачу), нужно, в первую очередь, находиться в состоянии душевного покоя, его можно достичь только через молитву (аутотренинг) и медитацию. В отсутствии покоя лучше не принимать никаких решений, а, следовательно, и действий.

К сожалению, именно эмоции, как правило, управляют нашими решениями и действиями. А хуже всего то, что это негативные эмоции и следующее за ними негативное поведение.

Схематично это выглядит так:

В попытке избежать душевную боль или прекратить ее чувствовать, мы сразу переходим к «действию», пропуская важный блок – анализа и планирования:

Именно в таких случаях мы совершаем необдуманные поступки, говорим слова, о которых потом сожалеем. В этот момент мы теряем здравомыслие. Действуем «без ума». Становимся безумными. Такой род безумия я называю социально приемлемым.

Когда мы представляем себе умалишенных, нам видятся люди в пижамах и смирительных рубашках, накачанные препаратами. Эти люди были изолированы от общества по причине того, что их поведение представляло опасность, имело деструктивный характер.

Когда мы слышим, что на протяжении многих лет в семье происходят скандалы, или видим подобные примеры в кругу своих друзей, родственников или на работе, мы не торопимся звонить санитарам. Мы списываем это на недостаток воспитанности, озлобленность, мы как бы оправдываем их поведение.

Хотя, если вдуматься, сколько разрушенных жизней, семей и судеб производит такая деструктивная модель поведения.

Именно такие его формы и являются тем, что «поедает» общество изнутри. Насилие, алкоголизм и наркомания, депрессии – лишь начало длинного списка последствий этих социально приемлемых форм безумия.

Что делать ?

Жить только сегодня.Останавливать себя в момент, когда мысленно улетаешь в страхи и тревоги о несуществующем завтрашнем дне. Не сожалеть и не винить себя за прошлое, воспринимая это как урок, выписав и усвоив тот позитивный опыт, который это прошлое принесло.

Рано просыпаться. Готовить себя ко дню с самого утра. Для этого Вам нужно как минимум 2 часа времени.

Любить себя.Любовь к себе начинается с простых действий. Заботьтесь о своем теле! Йога, спортивный зал, пилатес или зарядка – все это даст Вам заряд бодрости и активности на весь день.