Дмитрий Килев - Короткий путь к счастью

Мысленная установка: я не заслуживаю любви, я плохой.

Последствия: у меня сформировалась четкая неприязнь к людям, которые опаздывают или не приходят на встречи. Когда же я сам опаздывал или не приходил на встречи, по каким-либо причинам, я чувствовал стыд, вину и пытался оправдаться любыми средствами.

Что я хочу изменить: я хочу перестать испытывать обиду и злость на моего отца. Я хочу принять тот факт, что как я, опаздывая на встречи и не выполняя обещания в своей жизни, не хотел причинить никому вреда, так и мой отец не хотел причинить мне вреда.

В этом примере я не указал важную главу – моя роль в возникновении данной ситуации. Обычно в том, что произошло, так или иначе есть и моя роль, и каждому из нас очень важно понять ее. В ранних детских обидах «моя роль» присутствует не всегда, но я рекомендую при работе над обидами всегда задавать себе этот вопрос и прописывать его.

Пример проработки обиды, нанесённой в зрелом возрасте:

В 2016 году я заказал выполнение сайта своему знакомому, он пообещал выполнить его за один месяц. Мы договорились о цене, и мой знакомый попросил 100% предоплату, обосновывая это тем, что ему придется уйти с основного места работы, чтобы выполнить это задание в срок. С момента получения денег, мой товарищ стал уклоняться от встреч, через две недели был готов только дизайн. Мы явно не укладывались в сроки. Я попросил вернуть деньги за вычетом стоимости выполненного дизайна. Товарищ отказался сделать это.

Чувства: я был в бешенстве, злость, ненависть, обида, негодование.

Моя роль: когда я имел дело с ним в прошлом, он уже подводил меня. Мне не нужно было давать ему 100% предоплату. Проект был большой, и срок в 1 месяц был нереалистичным.

Сделайте это упражнение на TOP-10 «негодяев» в своей жизни. У каждого в жизни наберется чарт из 10-ти «отъявленных негодяев» из круга семьи, друзей, близких, начальника, сослуживцев, партнеров по бизнесу.

Цель данного упражнения – обнажить проблему и увидеть те обиды, которые руководят нашей жизнью. Выявить те мысленные установки, которые они сформировали, а самое главное,– увидеть собственную роль в произошедшем.

Самое важное, что в результате данного упражнения Вы обнаружите, что более всего Вы не прощаете людям то, за что тайно ненавидите себя.

Молитва о прощении.

«Господи, прости мне то, что я прощаю другим людям. Дай мне сил и разума простить им то, что я прощаю себе».

Вина

Данные чувства – обида и чувство вины, это тот фундамент, который делает нас несчастливыми и тайно руководит нашей жизнью. Для того чтобы начать жить счастливой и свободной жизнью, нам необходимо его разрушить. Самый верный способ освободиться от этих чувств – осознать их природу и разобрать ситуации, в которых они были получены. Многим из нас не хочется «ворошить прошлое», особенно болезненные моменты, но это необходимо. Мы должны расчистить прошлое, перед тем как вступить в счастливое настоящее.

Еще при выполнении упражнения по обидам мы обнаружим, что многим из тех, на кого мы были так глубоко обижены, мы сами причинили вред. Это будет не единственным открытием на пути осознанности. Мы сможем увидеть нашу жизнь совершенно с нового угла зрения.

Именно с этих имен начнется наш список людей, кому мы причинили вред. Да, да. Нам понадобится составить список людей, кому мы причинили вред и преисполниться желанием загладить свою вину перед ними. Это важно. Важно, потому как с признания собственных ошибок, начинается путь духовных перемен.

Составив список людей, кому мы причинили вред, мы должны искренне пожелать загладить свою вину перед ними. В некоторых случаях, извинения будет достаточно. В каких-то – потребуется материальное возмещение. Все зависит от ущерба, который мы нанесли. Пусть Вас не пугает перспектива возмещения ущерба, на этом пути Вас ожидает много приятных происшествий и сюрпризов.

Дело в том, что когда человек встает на путь духовных перемен и стремится изменить свою жизнь, вся Вселенная будет помогать ему в этом.

Если Вы захотите извиниться, у Вас найдутся силы это сделать. Если Вам потребуются деньги, они у Вас обязательно появятся. Ключевым моментом является признание своих ошибок и желание их исправить.

Пусть Вас не беспокоит, что какие-то возмещения нам сделать просто не по силам. Некоторые люди уже просто ушли из жизни. Обратитесь к ним мысленно, и извинитесь от всей души, этого будет достаточно.

Сегодня

Результатом практических действий по данному руководству станет новый взгляд на себя и на то, что происходит в Вашей жизни. Первый шаг на пути решения проблемы – её осознание, и Вы его сделали. Тот факт, что Вы держите в руках эту книгу и читаете сейчас эти строки, уже о многом говорит. Вы ищете новый путь в жизни и ,может быть, Вам сейчас немного страшно от того, что Ваша жизнь изменится. Не стоит этого бояться, эти перемены к лучшему. Наградой за Вашу работу над собой будет радость от каждой минуты существования, новые возможности и душевный покой.

Пробуждаясь ежедневно рано утром, делая зарядку, принимая контрастный душ, мы учимся любить своё тело и заботиться о нем. Практикуя молитву, как форму аутотренинга, и медитацию, мы заботимся о нашей душе, улучшая наш осознанный контакт со Вселенной. Чувство гармонии, которое мы достигаем в медитации, помогает нам жить сегодня в состоянии умиротворения и позитивного настроя. Через знаки, которые посылает нам Вселенная в течение дня, мы начинаем видеть ответы на наши вопросы и с помощью них находить наилучшие решения жизненным ситуациям.

Мы чувствуем, что не одиноки, мы начинаем ощущать поддержку Высшей Силы и общность с миром, который окружает нас. Страх и тревога за будущее покидает нас, теперь мы знаем, что бы ни произошло, мы всегда может обратиться к нашей любящей Высшей Силе и получить ответ как поступить.

Завтра в нашем представлении перестает существовать, так как теперь мы знаем, что всё и вся – в руках нашей Высшей Силы, и нам больше не нужно тратить усилий в тщетных попытках контролировать окружающий мир и людей.

Практикуя данный духовный образ жизни и новые принципы, мы убеждаемся, что наша жизнь начинает удивительным образом меняться. Мы начинаем чувствовать доверие к процессу (происходящему). Радость, любовь и доверие наполняют нас. Поздравляю Вас! Вы на верном пути!

Разум

Если схематично изобразить то, из чего состоит наша личность, то получится круг, состоящий из трёх частей: тело, душа и разум.

Любовь к себе начинается начинается с заботы о своем здоровье и теле. Любовь к своей душе начинается с духовной гигиены. Через ежедневную молитву и медитацию мы заботимся о ее чистоте и здоровье.