Дмитрий Килев - Короткий путь к счастью

Итак, о чем же идёт речь? Речь идёт о двух минутах прохладного душа ежедневно, которые сэкономят вам много времени, денег и здоровья, которые Вы могли бы потратить на себя, своих родственников и близких.

Просто попробуйте! Это так приятно – быть здоровым и совершенно не болеть.

Я предполагаю, что среди людей, держащих эту книгу в руках, найдутся те, кто не верит в существование Высшего Разума, Высшей Силы или того, что в некоторых культурах называют Богом (Аллахом), – это не помешает Вам стать счастливыми и использовать эту простую программу.Воспримите данное упражнение как аутотренинг.

Упражнение: Встаньте на колени (сядьте на край кровати, займите удобную позу). Положите руки на колени ладошками вверх. Произнесите вслух или про себя следующую фразу:

«Господи (Высшая Сила, Высший Разум, Вселенная), позволь мне быть счастливым сегодня, быть дружелюбным, радостным, открытым, быть послушным инструментом в Твоих руках! Войди в моё сердце и мою жизнь! Даруй мне знание Твоей Воли и силы для Ее исполнения!»

После того как я выхожу из душа и вытираюсь полотенцем, я встаю на колени на специальный мягкий коврик в своем доме и совершаю эту молитву ежедневно. Со временем эта часть дня стала самой любимой и ценной для меня. Это то время, когда я могу пообщаться со своим Создателем наедине.

Медитация

По окончании молитвы проведите медитацию – 5-10 минут. Способов медитации очень много, выберите тот, который подходит Вам. Я предлагаю два упражнения, через которые Вы можете погрузиться в состояние медитации.

Упражнение 1. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Вдох и выдох. Удерживайте свое внимание на ощущениях от движения воздуха в ноздри и обратно. Дышите глубоко. Постарайтесь представить, что дышите через сердце. Не торопите себя. Продолжайте делать это не менее 5-10 минут. Если мысли начнут разбегаться, возвращайте свое внимание к ощущениям.

Упражнение 2. Сосредоточьте свое внимание на ощущениях в центре своих ладоней. Если Вы будете предельно внимательными, то сможете почувствовать прохладное пламя собственной энергии. Сконцентрируйтесь на этих ощущениях. Следите за тем, как «лепестки» этого пламени «гуляют» по Вашим ладоням. Сначала ощущения могут быть еле уловимыми, со временем вы начнете чувствовать ее течение постоянно. Удерживайте своё внимание на этих ощущениях. Продолжайте делать это в течение 5-10 минут.

Гармония

Пройдя весь утренний комплекс упражнений, Вы будете ощущать бодрость, активность, приподнятое настроение и спокойствие в мыслях. Это и есть Ваше нормальное состояние. Прочувствуйте его. Это Ваш новый ориентир в жизни. Пока Вы пребываете в таком состоянии и поддерживаете его в себе, все будет складываться отлично.

Постарайтесь удерживать его в течение дня. Помните, Вы всегда можете легко вернуться в него при помощи 5-минутной медитации.

В течение дня нас многое может «выбить из колеи». Иногда просто звонок, негативно настроенный клиент – и наше спокойствие и позитивный настрой как корова языком слизнула. Важно особенно первое время, когда Ваш позитивный настрой не стабилен, постоянно следить за ним и возвращать себя в него при помощи медитации и дыхательных упражнений из Главы 7.

Наша привычка негативно и излишне эмоционально реагировать на жизнь крепко въелась в «рельсы» нашего существования. Должно пройти некоторое время, и Вам придется приложить определенные усилия для того, чтобы Ваши реакции изменились. Главное знайте, если Вы продолжите практику данных упражнений, это обязательно произойдет.

Всегда говорите «Да»

Для того чтобы понять, как работает этот принцип, посмотрите комедию «Всегда говори «ДА» с Джимом Керри в главной роли. Не стоит воспринимать этот принцип слишком буквально и говорить «ДА» деструктивным инициативам. Просто будьте внимательны и открыты ко всем предложениям, которые поступают Вам в течение дня, – и говорите им «ДА». Таким образом, Вселенная начинает отвечать на наш запрос и работает в нашей жизни. Не пропускайте даже нелепых предложений, часто новые возможности скрыты в неожиданных местах и абсолютно не линейны. Вы можете пойти на урок игры в ложки – и встретить интересного человека, а помогая донести сумку до подъезда, – услышать ответ на свой давний вопрос.

Особенно внимательными стоит быть к возможности помочь кому-нибудь. Оказывая посильную помощь и служение, мы становимся проводниками Вселенской энергии, которая есть в каждом из нас. Позволив ей тем самым течь через нас, мы будем наполняться радостью и счастьем.

Задавайте себе вопрос всегда, когда хотите ответить «НЕТ». Не делаю ли я это из предубеждения, что данная затея провалится? Данное занятие не принесет мне ничего полезного? Это слишком сложно? и т.п. По сути у нас недостаточно информации для подобных предположений. Вспомните, сколько в Вашей жизни было случайных прекрасных встреч в совершенно неожиданных местах. Почему в молодости наша жизнь была более наполненной? Да всё потому, что, будучи молодыми, мы не слишком задумывались – мы действовали. Позже с годами пришла лень, появился цинизм, именно эти вредные привычки опустошают нашу жизнь и не позволяют Высшей Силе подключиться и обогатить её.

Но одно Вы точно можете предсказать. Оставшись дома или не совершив любое, пусть даже самое нелепое действие, Вы останетесь в той же точке жизни, в которой были вчера. В ней не произойдёт ничего нового.

Для некоторых такая «мнимая стабильность» представляет собой определённую ценность, возможно, эта книга просто не для них. Некоторые испытывают сильный страх перед любыми переменами в своей жизни. Хочу Вас успокоить, ничего плохого с Вами не произойдет. Все перемены будут происходить органично, а жизнь «расцветёт» постепенно.

Даже если Вы по природе «нелюдим» и не спешите заводить новых знакомств, по мере того как Вы станете счастливым, дружелюбным и открытым человеком, к Вам начнут тянуться множество людей.

И помните о словах великого Герберта Уэллса:

«Предубеждение перед изучением есть величайшая из глупостей!»

Хотя, честно говоря, я не нашел подтверждения, кому реально принадлежит это высказывание. Первый раз я услышал его в 1999 году и с тех пор стараюсь не совершать подобной ошибки.

Cлужение

В современном мире помощь, а тем более бескорыстная помощь стала чем-то вроде легкого помешательства. Мы во всем ищем выгоду. Человек, желающий помочь, воспринимается подозрительно: «Где-то он ищет свою выгоду!» Все стало за деньги или корыстный интерес. Иметь и защищать свои интересы – правильно и хорошо. Заниматься бизнесом, оказывать услуги, предоставлять качественный платный сервис – всё замечательно. Но сейчас не об этом. Служить людям это не значит бросить всё и начать раздавать свои деньги нищим. Нет. Служение – это в первую очередь доброта и человечность, тёплое слово, протянутая рука. Для того чтобы человек встал и пошел, ему иногда достаточно тёплого слова. Именно это теплое слово и есть любовь. Любовь в действии. Просто слова ничего не значат без действий. Любить – это тоже навык, и его нужно развивать. В первую очередь для себя. Любовь к людям – это проекция внутренней удовлетворенности собой.