Дмитрий Килев - Короткий путь к счастью

Не стоит ожидать благодарности от людей, кому Вы оказываете служение, помните, – в конечном счете, Вы делаете это для себя.

Любовь к себе

Возлюби ближнего, как самого себя. Для того, чтобы это стало работать для Вас, нужно сначала полюбить себя. Мир вокруг – это наше зеркало, если мы не любим людей, значит, в глубине души мы не любим себя. Но как полюбить себя с практической точки зрения? Особенно если в прошлом было совершено много ошибок, которые мы иногда даже боимся признавать.

Для начала нужно избавиться от двух фундаментальных вещей, которые делают нас несчастливыми: обиды и чувства вины. И то, и другое, понижает нашу самооценку и не позволяет нам любить самих себя.

Безусловно, только этого недостаточно, есть и другие шаги. Но давайте по порядку. О том, как работать с обидами, читайте в следующей главе.

Обиды

Некоторые из нас просто состоят из обид. Вы, наверное, замечали людей, резко реагирующих на любое замечание и суперчувствительных к критике? Это верный знак человека, перенесшего в своей жизни много обид. Однажды сильно задетая самооценка превращается в оголенный эмоциональный нерв, часто такой человек быстро «выходит из себя» и подолгу не может успокоиться. Так или иначе, мы все подвержены обидам, в той или иной степени. Важное значение имеет статус человека, который «обижает» нас. Чем большее значение он имеет для нас, чем он ближе или авторитетнее, тем глубже обида.

Я поставил глагол «обижает» в кавычки потому, что если разобраться, – «обижаемся» мы сами, нас никто не в состоянии «обидеть», если мы сами этого не позволим. Будучи взрослыми, мы уже понимаем это, но все равно порой не можем не реагировать на критику, оскорбления, поведение других людей. Давайте разберемся почему.

Я бы сразу разделил «обиды» на две категории: детские и взрослые. Детские – самые важные, в детском возрасте мы восприимчивы к любому воздействию, открыты и верим нашим родителям, братьям, сестрам, членам нашей семьи.

Именно обиды, нанесенные в детстве нашими близкими, ложатся в фундамент нашей личности и поведения.

«На обиженных воду возят», – все, наверное, слышали такое выражение? Значение его заключается в том, что такими людьми проще всего манипулировать.

«Ты что трус?» – если в детстве кто-то из близких упрекнул в трусости, такой человек побежит доказывать всему миру и себе, что он не трус, совершая уйму глупостей.

«Ты что жадный?», «Ты что дешевка?», «Ты что дурак?», «Ты нормальный вообще?» и т.п. Огромное количество таких вопросов, главная цель которых, – побудить Вас к действию. Действию, нужному оппоненту. Вами просто пытаются манипулировать.

Как же перестать испытывать душевную боль, обижаться и реагировать? Для начала нужно осознать несколько важных утверждений:

«Кто обзывается, тот сам так называется». Когда человек пытается Вас оскорбить, он проецирует негатив, который испытывает, на окружающий мир. Вспомните себя, когда Вы хотите оскорбить, или принизить кого-либо, в первую очередь, – это исходит от душевной боли, которую мы сами испытываем. Счастливый и радостный человек не хочет унижать и оскорблять других, у него нет на это времени и желания.

Еще одна шутка на эту тему. Человек идет по улице, к нему подбегает случайный прохожий и кричит: «Дурак! Урод! Негодяй!» – человек невозмутимо протягивает ему руку и говорит: «Приятно познакомиться, а меня Семен!»

Запомните и повторяйте это себе как можно чаще: «Оскорбляя другого, я, в первую очередь, оскорбляю себя!»

Когда я злой, недовольный, голодный, уставший, невыспавшийся, настроенный негативно, по любому поводу я ругаюсь, срываюсь, негодую, обзываюсь на других людей. Так же и они!

Когда Вы сталкиваетесь с человеком, который ругается или пытается Вас оскорбить, помните – хуже всех на свете себя чувствует именно он!

«Больнее слов в нашей жизни ранят только поступки». Действия людей ранят нас тогда, когда они идут в разрез с нашими желаниями. Иногда нам даже обещают или клянутся, а потом все равно поступают иначе. Что заставляет нас кричать в порыве справедливого негодования: «Как же так?! Ты же обещал?!» Если человек пообещал и не выполнил, значит, он плохой, а я хороший/ая. Но что это дает? Обиду. Повод испытывать злость и жалость к себе. И вроде все правильно, но… Мы забываем в этот момент очень важную вещь. НАМ НИКТО В ЭТОЙ ЖИЗНИ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН. И кто-то, возможно, начнет с этим спорить, но давайте предположим обратное.

МИР ВОКРУГ ВАМ ДОЛЖЕН! Почему? На каком основании? Если должен Вам, то должен и другим. Может ли МИР угодить всем? Если только Вам, то в чем ваша особенность? Безусловно, мы все уникальны. Но почему мир должен крутиться вокруг Вас?

Возможно, Вы возразите: «Причем тут МИР в целом? Я имею претензии к конкретному человеку». Дело в том, что всё, включая наших детей, жен, мужей, родителей, погоду, правительство, курс валют, все, что находится за пределами нашего тела, является окружающим миром, который как бы мы ни хотели, МЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕ В СОСТОЯНИИ. И чем раньше мы признаем это, тем лучше для нас.

Подведем итог: мы обижаемся на действия других людей, если они не совпадают с нашими желаниями. Мы злимся и негодуем на тех, кто разрушает наши планы.

Что есть наши планы на самом деле? Всего лишь фантазии на тему: «Как бы могли развиваться события в моей жизни». В попытке реализовать собственные фантазии мы испытываем стресс, когда все идет не так. Мы ищем виноватых, и часто ими становятся самые близкие.

Стоит ли верить в чудеса и мечтать? Конечно – да! Стоит ли идти к своей цели? Однозначно – да! Но нужно помнить, что все, что я могу контролировать,– это себя и мой сегодняшний день.

Мы подошли к самому главному. Что с этим со всем делать? Во-первых, нужно осознать свои детские и взрослые обиды и понять, как они влияют на мою жизнь сегодня. Во-вторых, принять тот факт, что на пути духовного роста, единственное, с чем Вам придется работать,– это с самим собой.

Упражнение: Возьмите чистый лист бумаги и опишите ситуацию, в которой эта обида была Вам нанесена. Опишите обстоятельства, детали и чувства, которые Вы испытали.

Пример проработки обиды, нанесённой в детстве:

Когда мне было 6 лет, папа пообещал сходить со мной в бассейн. Я очень обрадовался, заранее оделся и стал ждать у порога. К назначенному времени папа не пришел, не пришел и через час. Через два часа после назначенного времени, он позвонил маме и сказал, что не сможет прийти и встреча не состоится.

Чувства: мне было жалко себя, мне было одиноко, казалось, папа меня бросил, я чувствовал себя никому не нужным. Я плакал и долго не мог успокоиться.