Елена Уз - Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко

• Средство не имеет значения.Медитация утром, тренировка днём, чтение книги вечером или секс с партнёром ночью может приносить одинаковое удовольствие. Чем больше вы занимаетесь любимыми делами, тем более счастливым человеком себя чувствуете.

Апатия, которой подвержены многие люди в современном обществе, вызвана не физическим и психическим истощением, а их отношением к своей работе и тем, как на её фоне они воспринимают свои цели. Если человек уделяет внимание какой-либо задаче против своей воли, он чувствует, что его психическая энергия расходуется напрасно. Поэтому очень важно разбираться в мотивах и смыслах всего, что вы делаете.

Мужчина – это река, женщина – берега; мужчина – содержимое, женщина – упаковка; мужчина – картина, женщина – рамка; мужчина – сила, женщина – направление. Удовольствие для обоих полов это неотъемлемая часть полноценной качественной жизни, позволяющая испытывать ощущение счастья. Но для женщины её внутреннее состояние – это приоритетный показатель, принципиальным образом влияющий не только на её жизнь, но и на партнёра, детей и семью в целом.

Нам необходимо наслаждаться тем, как мы проводим свой день, ведь каждый из них это кусочек, из которых соткана вся жизнь. То, что мы делаем в течение дня, определяет качество жизни сегодня и в будущем. Если изо дня в день заниматься тем, что нравиться и испытывать состояние потока, заботиться о своём здоровье, теле, внешности, при этом в той форме, которая радует именно вас, проводить с близкими людьми время в удовольствие, то вы будете ощущать себя в моменте, кайфовать оттого, что есть сейчас, не упускать в жизни чего-то важного, не откладывать на потом, а жить в этой энергии и делиться радостью со своей семьёй. А этого невозможно добиться, пытаясь себя постоянно мотивировать извне на занятия, которые вам не просто не по душе, а вызывают прямое сопротивление.

Задача женщины – научиться получать радость от повседневности, от тех дел, которые она выполняет ежедневно, переведя их в более приятную форму или сократив время на нелюбимые, но нужные дела и увеличив время на то, что реально приносит удовольствие (далее в части 11 есть главы с лайфхаками). При этом очень важно не мешать другим заниматься тем, что им по душе и не вмешиваться в их потоковую деятельность.

Если, выполняя рутинные дела, не испытывать состояние потока, то вы рискуете пребывать в негативном расположении духа или быть постоянно недовольной жизнью, что увеличит в разы количество претензий, злости и обид. А это уже чревато проблемами с отношениями в семье, здоровьем и психикой. Вы просто обязаны делать то, что нравиться, только в этом случае вам удастся светить как солнце, под лучами которого захочет погреться всё окружение.

Не нужно ничего ни у кого просить, ничего ни от кого ждать, нужно заниматься своей жизнью, своим развитием, профессионализмом, творчеством, любимыми делами. Ваш партнёр и дети, глядя, что вы счастливы от того, что делаете, обязательно поддержат стремящуюся к чему-то женщину, и сами будут стараться быть с вами на одном уровне. Таким образом, вы и сами вырастите, и позволите своему мужчине и детям расти без уговоров и подталкивания.

Ещё раз скажу, чтобы женщина была дисциплинированной, ей необходимо следовать своему призванию и заниматься теми делами, в которых она испытывает чувство потока. Иначе её энергия будет сливаться в никуда и она рискует не получать ежедневного удовольствия от жизни.

На силе воли, конечно, можно заставить себя внедрить некую полезную привычку, и даже выполнять её какое-то время, но если у вас нет отклика в сердце или вам просто неприятно это делать, то при столкновении с первой же трудностью вы откажетесь от этой идеи и свернёте начатое. Только делая то, что любишь и осознавая, зачем это надо, можно возвести деятельность в ранг долгосрочной привычки.

Самодисциплина напрямую связана с занятиями, которые выполняешь. Если вы ненавидите бегать, но всю жизнь стараетесь внедрить такую привычку, то и налицо отсутствие результата. Если вам не по душе дыхательные практики или медитации – не стоит себя мучить, даже если все вокруг твердят об их доказанной пользе. Всё, что вы пытаетесь выполнять на внешней мотивации, не работает. Только внутренняя мотивация, любовь к тому, что делаешь и чёткое понимание причин способны привести к положительному результату. Недаром исследования показывают, что чем больше мотивации от дела мы чувствуем, тем проще соблюдать дисциплину.

Мужчинам гораздо легче заниматься какими-то делами даже с ориентацией только на результат, выполняя которые они могут испытывать состояние потока, если конечная цель их достаточно мотивирует, но у женщин всё по-другому. У нас и так по жизни хватает обязаловки и не совсем приятных ежедневных дел, поэтому, выбирая полезные привычки и дела, важна сама деятельность как таковая. Сам процесс первичен, он гораздо важнее результата. Вот почему самоопределение и выбор деятельности так критичны именно для женщин.

Как заметил автор «Потока»: «Чем больше то, что делает женщина, напоминает интересную игру, предлагающую достаточно сложные для применения её навыков задачи, имеющую конкретную цель и обеспечивающую обратную связь, тем больше радости она получает и тем счастливее становятся окружающие её люди». Это важно ещё и для сохранения гармонии в отношениях с нашими близкими.

Подведём итог, любая деятельность, будь то профессия, хобби или домашняя работа, основанная на правилах потоковой деятельности, является наилучшим способом реализации потенциала женщины. И самодисциплина при таких условиях не требует дополнительных усилий, потому что она основывается на внутренней мотивации.

Итак, после прочтения этой части, давайте ещё раз по пунктам разберём, что конкретно делать, чтобы обрести своё призвание и начать участвовать в жизни на полную катушку:

1. Повзрослеть, если вы этого ещё не сделали. Развернуться к жизни и подумать о том, как вы можете ей служить, в чём ваши особенности и как их можно применить.

2. Почувствовать себя частью мироздания и частью общества, ощутить связь с окружающими вас людьми. Осознать, что каждый человек мечтает жить хорошо и сча́стливо, просто многие из нас заблудились и не могут найти дорогу. Стараться сочувствовать и относиться с пониманием к людям, которые ещё не нашли себя.

3. Начать исполнять своё призвание из того места, где вы находитесь здесь и сейчас; начать поливать семена, которые в вас есть. Через такие действия взойдут спящие таланты, благодаря которым вы постепенно найдёте «своё место».