Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс
- Название:Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Издательство К. Кравчука
- Год:2003
- Город:Москва
- ISBN:5-901518-20-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс краткое содержание
Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги – хатха йогу, бхакти-йогу, джняна йогу и крийя-йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Это полное изложение древнего учения крийя-йоги, строящееся таким образом, чтобы максимально подробно знакомить читателя с различными практиками, постепенно и в порядке возрастания сложности, как при обучении под непосредственным руководством опытного наставника. Этот курс нацелен на развитие у практикующего состояния совершенного телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности и будет полезен для людей, занимающихся йогой, любого уровня подготовки. В настоящий том вошла продвинутая часть курса.
Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Программа ежедневных занятий
В этом уроке мы подробно описали смысл аджна чакры и познакомили вас с соответствующими техниками. Из всех чакр находить аджну труднее всего; поэтому мы рекомендуем вам в качестве подготовки практиковать тратаку и трикути сандханам. Кроме того, старайтесь каждый день проводить несколько минут, направляя свое внимание на центр головы; это также поможет развитию большей чувствительности к положению аджны. Вам следует продолжать выполнять чакра шуддхи, чтобы вырабатывать большую чувствительность к другим чакрам и точкам кшетрам. Это подготовит вас к техникам крийя-йоги.
Продолжайте делать пранаяму нади шодхана в сочетании с маха бандхой (1). Не перенапрягайтесь.
В вашу программу асан следует включить халасану. Если у вас есть время, то старайтесь делать все варианты или хотя бы некоторые из них.
Если вы освоили четвертую стадию аджапы, то переходите к стадии 5.
Программа 1: продолжительность 120 минут
Программа 2: продолжительность 90 минут
Программа 3: продолжительность 60 минут
Программа 4: продолжительность 30 минут (для общего здоровья)
Примечания
Урок 13
Тема 1. Карма-йога (часть 2)
1
Книга II, урок 15, тема 1.
2
Книга III, урок 28, тема 1.
Тема 2. Асаны. Практика
1
Книга I, урок 4, тема 2.
2
Книга I, урок 9, тема 3.
Тема 3. Мудры. Ручные мудры
1
Книга I, урок 8, тема 3.
Тема 4. Пранаяма. Практика
1
Книга I, урок 12, тема 4.
Тема 5. Медитация. Чидакаша дхарана
1
Книга I, урок 7, тема 6.
2
Книга I, урок 5, тема 5.
3
Более подробное объяснение тратаки см.: книга I, урок 11, тема 5 и книга I, урок 8, тема 6.
4
Книга I, урок 9, тема 2.
5
Книга I, урок 10, тема 2.
Тема 6. Тантра
1
Гуру – путеводный маяк: книга I, урок 10, тема I.
Программа ежедневных занятий
1
Книга I, урок 8, тема 3.
2
Тема 6 этого урока.
Урок 14
Тема 1. Хатха-йога. Мула шодхана
1
Более подробно о запоре см.: книга I, урок 9, тема 1.
2
Книга II, урок 16, тема 3.
Тема 2. Асаны. Практика
1
Книга II, урок 13, тема 2.
2
Книга I, урок 7, тема 2.
3
Книга I, урок 1, тема 3 и книга I, урок 6, тема 4.
4
Книга I, урок 8, тема 3.
5
Книга I, урок 6, тема 3.
6
Книга I, урок 4, тема 2.
7
Книга I, урок 9, тема 3.
Тема 3. Бандхи. Джаландхара бандха
1
Тема 4 этого урока.
2
Антар кумбхака – книга I, урок 8, тема 4.
Бахир кумбхака – книга I, урок 12, тема 4.
3
Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.
Тема 4. Пранаяма. Практика
1
Тема 3 этого урока.
Тема 5. Медитация. Джапа (часть 1)
1
Подробнее об осознании см.: книга I, урок 3, тема 5.
2
Книга II, урок 13, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Книга I, урок 5, тема 2.
Урок 15
Тема 1. Бхакти-йога (часть 1)
1
Это уже объяснялось в следующих разделах: Карма-йога, части 1 и 2 – книга I, урок 12, тема 1 и книга II, урок 13, тема 1.
2
Книга III, урок 28, тема 1.
3
Более подробно о молекуле ДНК см.: «Медитация и ум» – книга I, урок 8, тема 2.
Тема 2. Амароли
1
Книга I, урок 12, тема 2.
2
Более подробно о нети с соленой водой см.: книга I, урок 1, тема 2.
Тема 4. Асаны. Практика
1
Книга 1, урок 4, тема 2 и книга I, урок 9, тема 3.
Тема 5. Пранаяма. Практика
1
Книга II, урок 14, тема 4.
Тема 6. Медитация. Джапа (часть 2)
1
Книга II, урок 14, тема 5.
2
Книга I, урок 10, тема 7.
3
Книга II, урок 20, тема 5.
Урок 16
Тема 1. Бхакти-йога (часть 2)
1
Бхакти-йога, часть I: книга II, урок 15, тема 1.
2
Бхакти-йога: часть 3 – книга II, урок 17, тема 1; часть 4 – книга II, урок 18, тема 1.
Тема 2. Асаны. Сарвангасана
1
Сиршасана: часть 1 – книга II, урок 21, тема 4; часть 2 – книга II, урок 22, тема 3.
2
«Дыхание» – книга I, урок 1, тема 4.
3
Книга I, урок 4, тема 2.
4
Книга I, урок 6, тема 3.
5
Книга III, урок 26, тема 4.
6
Книга II, урок 20, тема 4.
7
Книга II, урок 24, тема 3.
8
Книга II, урок 14, тема 3.
9
Ашвини мудра – тема 3 этого урока.
Тема 3. Мудры. Ашвини мудра
1
Книга 11, урок 19, тема 4.
2
Книга I, урок 7, тема 2.
3
Тема 2 этого урока.
4
Тема 4 этого урока.
Тема 4. Пранаяма. Практика
1
Книга II, урок 14, тема 4; книга II, урок 15, тема 5.
2
Тема 3 этого урока.
Тема 5. Шивалингам
1
Книга I, урок 8, тема 6.
Тема 6. Медитация. Практики для визуализации
1
Книга I, урок 6, тема 6.
2
Книга I, урок 8, тема 6.
3
Книга II, урок 13, тема 5.
Урок 17
Тема 1. Бхакти-йога (часть 3)
1
Книга I, урок 12, тема 1.
2
Книга III, урок 33, тема 1.
3
Подробнее о джапа см.: книга II, урок 14, тема 5 и книга II, урок 15, тема 6.
4
Книга I, урок 10, тема 1.
Тема 2. Асаны. Практика
1
Книга III, урок 26, тема 4.
Тема 3. Пранаяма. Практика
1
Тема 4 этого урока.
2
Книга II, урок 16, тема 4.
3
Книга II, урок 16, тема 3.
Тема 4. Медитация. Нала йога (часть 1)
1
Интервал:
Закладка:
