Оксана Алексеева - Свобода быть счастливой

Хотите примеров? Да сколько угодно. Не слишком интересные сериалы, ток-шоу и вообще большинство телепрограмм на телевидении. Вначале это именно фон, пока вы режете овощи к ужину, отсутствие тишины, наполненность пространства чьим-то присутствием – и вот вы не заметили, как уже начинаете сопереживать героям или возмущаться проблеме очередной гостьи шоу. Нейтральная информация вредоносна не только тем, что незаметно сжирает огромную часть вашего времени без какой-либо пользы, а еще и тем, что она плавно находит отголоски в вашем разуме. Вы все еще называете при знакомых это ток-шоу тупым, но по расписанию врубаете телевизор, чтобы не пропустить очередной выпуск. Ведущая программы, видеоблогер, политический обозреватель, герои сериала становятся почти членами семьи, о которых не принято говорить, но и вычеркнуть их из своей жизни уже не хочется. Или вы не храните верность одному источнику, а просто перещелкиваете с новости на новость в интернете, чтобы получить еще восемь килограммов совершенно бесполезных фраз? Так нет никакой разницы. Информация изначально должна приносить или практическую пользу, или позитив, а нейтральная парализует сознание, гипнотизирует, ничего взамен не предоставляя.

И последний вид потоков, он же самый популярный, вызывает негативные эмоции любого рода. «Такая-то певица сделала очередную пластику!» – вот ведь дает! А следующий муженек у нее будет еще младше? «Такое-то шоу закрывают!» – как здорово, давно пора разогнать этих дармоедов! «Цены на нефть выросли» – гадство, опять бензин подорожает. Хотя «цены на нефть упали» вызывает тот же самый негатив – гадство, опять рубль рухнет, мы все умрем. «Негритянка вышла замуж за куклу», «Верующие поклонялись пятну на стене», «У любимой телезвезды рак», «Любимая телезвезда оказалась жестокой тварью, доказательства на фото» – все эти новости я выписывала прямо из новостной ленты, которыми пестрит интернет, никакой выдумки. Я разве что имена упоминать не стала, чтобы меня заодно не обвинили в распространении негативной (к тому же чаще и непроверенной) информации. Я не отношу себя к негативистам, но взгляд случайно падает на подобные заголовки, они цепляют, попадают в поле зрения. Это самая липкая информация, подобные названия для микрозаметок изобретаются специально, контент уже на первых трех словах заголовка должен вызывать какой-то негатив – протест, возмущение, уныние, ярость.

Так вот важнейший вывод – отпустите свое желание копаться в чужих делах, плюньте на все проблемы, которые вас лично не касаются или в решении которых вы бессильны. Изолируйтесь от чужого негатива, не превращайте его в свой. Какая вам разница, что какой-то актер оказался геем? Какая разница, сколько подтяжек сделала поп-дива? Что в вашей семье или карьере изменится, если вы порыдаете над проблемами в Уругвае? Нас, людей с советским воспитанием, учили одной вещи: самое страшное – быть равнодушным. И никто не объяснил, что чрезмерное неравнодушие к чужому бытию – еще бо́льшая проблема. Из него берется такое количество конфликтов между соседями, друзьями и незнакомыми людьми, что никакая другая причина по распространенности и рядом не лежала. Прекратите. Усилием воли заставьте себя остановиться.

Но это настоящий наркотик, он как клей! Стоит один раз обсудить с кем-то личную жизнь коллеги, как вы и глазом не моргнете, как через какой-нибудь месяц только за тем и будете приходить в коллектив – промывать кому-то кости. Это же настоящие, живые эмоции, что может быть интереснее сплетен? Да все на свете интереснее сплетен, если только суметь повернуть голову в другом направлении. При подготовке этой главы я саму себя поймала на том, что уже десять минут читаю про развод какого-то актера, которого даже не знала! Интересно же, чего они там не поделили! К счастью, избавившись от всех телевизоров в доме, я на время и забыла, как раньше усаживалась перед ток-шоу с заказными аплодисментами на заднем плане и кивала, «сопереживая» очередной зареванной героине, которой даже речь заранее написали. Избавьтесь от излишков неравнодушия, вытравите их из себя как проказу, наплюйте с высокой колокольни на соседку, которая каждую неделю приводит нового мужчину, или на соседа, который осмелел настолько, чтобы одеваться показательно «нетрадиционно». Включайте свою душевность лишь в том случае, когда вы реально хотите и можете кому-то помочь – и лишь при условии, что человек в вашей помощи нуждается.

Так что же делать? Абсолютное большинство информационных каналов изначально основаны на порождении негативных эмоций (страха, депрессии, раздражения, апатии, праведного гнева, паники). Начните с того, чтобы отключиться ото всех из них – к счастью, теперь они настолько агрессивны, что уже на пятой минуте просмотра выдают свою суть. Ото всех, беспощадно, в том числе ото всех новостных и политических каналов (если только последние не связаны с вашей профессиональной деятельностью – но и в этом случае их надо фильтровать на «сухие факты» и «эмоциональные войны»). Если вы боитесь пропустить что-то действительно важное (а важное касается только конкретно вашей жизни и работы), то не переживайте – ближайший визит в поликлинику заполнит все информационные пробелы. Шутка не такая уж и шутка: всегда найдется источник, который сообщит вам о важном. Оставьте себе только те потоки, которые непосредственно вам нужны – например, если вы работаете с ценными бумагами, то вам неизбежно придется отслеживать все тенденции РЦБ. Если вы занимаетесь маникюром, то рекламные и обучающие каналы могут подкинуть вам идей. Преподавателю политологии нельзя пропускать новости – все то, что вы можете перенести в сухом остатке и после тщательной фильтрации в первый пласт профессиональной информации. Но чаще всего мы переоцениваем важность какого-то канала – и если у вас такой вывод назрел, то отключайте его от себя. Он сосет из вас больше, чем дает. Хотя о чем я? Негативные информационные потоки не дают вам вообще ничего хорошего.

Но именно они самые популярные. Рискую вызвать ваше раздражение, повторяя эту мысль дважды. Повторю и трижды, и четырежды, лишь бы эта важнейшая мысль прочно осела в вашей голове. Почему карикатурные, постановочные драмы в ток-шоу так популярны, почему в огромной новостной ленте глаз скорее выловит слово «авария», чем «аромат», почему все самые рейтинговые проекты содержат в себе элемент скандальности, почему даже из утюга прет поток сведений, который заставляет нас содрогаться? Причина в нашем подсознании. Мы автоматически реагируем на негативные эмоции острее, чем на позитивные. Согласитесь, человек, который постоянно расслаблен или смеется, на неожиданную опасность среагирует не так быстро, как человек, готовый всегда к истерической панике. Когда-то страх и ярость помогли нашим предкам выжить. Но мир изменился, а мы – не очень. Так в наших силах перестать автоматически реагировать на все раздражители, остановить эту цепочку ненужных нам связей, заблокировав не только негативные потоки, но и реакцию на них.