Роберт Мастерс - Нейроречь. Преображает ваше тело в процессе чтения

Теперь проследите за расположением языка во рту. Лежит ли он свободно и плоско или упирается кончиком в зубы? Ощущаете ли вы всю его поверхность? Чувствуете ли вы те области, которые находятся за пределами языка? Поверните голову влево, потом вправо и так несколько раз. Дайте себе время почувствовать, как легко и быстро, когда нет напряжения, поворачивается ваша голова. Теперь с закрытым ртом поведите языком из стороны в сторону. А теперь чуть откройте рот основа попробуйте подвигать языком; оцените, насколько легче (или труднее) делать это с открытым ртом. Открывайте рот все шире и шире и одновременно двигайте языком. Убедитесь, что чем шире вы открываете рот, тем труднее двигать языком. А теперь просто почитайте, медленно, внимательно, делая постоянные остановки между предложениями.

Пока языком не начинают активно и сознательно пользоваться, пока он не становится предметом изучения, о нем вообще мало кто думает. Май» трудно представить, как он размещается во рту, как должен размещаться. Мы не знаем, перемещаете ли он вместе с головой и глазами и должен ли перемещаться. О функционировании языка, как и о работе всех прочих частей тела, мы знаем удручающе мало. Более того, мы даже не подозреваем о множестве фактов их повседневной деятельности — фактов, которые знает здоровый и правильно функционирующий организм.

Даже когда вы рассматриваете язык в зеркало, то вряд ли интересуетесь тем, как он расположен и в каком состоянии находятся его мышцы — расслаблен ли он и лежит свободно и плоско, или его мышцы скованы и он выглядит округлым; а если расслаблен, то упирается ли кончиком в зубы или смещен к гортани.

Если вы уделите достаточное взимание изучению языка, то станете все отчетливее чувствовать его поверхности— верхнюю часть, боковую, нижнюю. А также длину, влажность и теплоту. Вы, возможно, почувствуете, что низ языка гораздо влажнее верха. Обращая внимание на свой язык, вписывая его — хотя бы на время — в образ своего тела, вы почувствуете, что он как будто увеличивается в размере.

Степень подвижности языка можно отчасти установить, перемещая его во рту влево и вправо. Если рот закрыт, то амплитуда движений невелика. Вы, по-видимому, почувствуете, что основание языка, где зарождается движение, сковано и не в силах создать более широкую амплитуду. Чем 6ольше вы открываете рот, тем движения языка становятся свободнее и шире. Только когда рот открыт слишком широко, так что возникает напряжение и дискомфорт в челюстях, язык снова, хотя и по другой причине, утрачивает свободу движения.

Вы можете исследовать языком внутренность рта и сделать это различными, способами. Вы можете провести языком по верхней части рта, нёбу, и обнаружите, что нёбо очень чувствительно к прикосновению и ему даже может быть щекотно. Вы обнаружите также, что вверху для движений языка пространства больше, чем внизу.

Исследуя левую щеку, язык обнаружит совершенно иную поверхность, но тоже достаточно места для движения. Боковые стороны рта намного мягче и податливей, чем нёбо и нижняя поверхность. Надавите языком на левую щеку. Видите, как легко она растягивается. Справедливости ради надо сказать, что правая щека не менее податлива, чем левая.

Ваш язык испытает богатые и разнообразные ощущения, когда начнет медленно и тщательно исследовать внутреннюю сторону нижних зубов. Затем можно исследовать верхний острый край зубов. Можно исследовать, тоже не торопясь и очень внимательно, внешнюю сторону нижних зубов, в зависимости от того; какую поверхность зубов исследует язык, он испытывает совершенно разные ощущения.

Проведите языком по внутренней поверхности верхних зубов, потом по внешней поверхности верхних зубов, и потом проведите языком по поверхности зубов влево-вправо, как проводят тряпицей по ветровому стеклу автомобиля. Оцените различие испытанных вами ощущений.

Можете подвигать языком между зубами вперед и назад, влево и вправо (при этом нижняя часть языка будет скользить вдоль нижних зубов, а верхняя—вдоль верхних).

Вы можете одновременно исследовать языком внутреннюю поверхность верхней губы и внешнюю поверхность верхних зубов. С таким же успехом язык может исследовать внутреннюю поверхность нижней губы и внешнюю поверхность нижних зубов. Можете чертить языком «овалы»: проводить им по верхним зубам и верхней губе и тут же, по нижней губе и нижним зубам.

Вы можете поджать язык, так что его кончик окажется на некотором расстояние от зубов, можете как бы вообще спрятать его в глотку, а потом распрямить и коснуться зубов. А можете сделать так: сократите язык настолько насколько это возможно (но следите, чтобы не возникло перенапряжение), а потом вытяните его так, чтобы он оказался между губами (постарайтесь даже рассмотреть его). Если хотите, проделайте это упражнение несколько раз.

Вам удастся до известной степени расслабить и удлинить язык, если вы просунете его между зубами и слегка прикусите. После этого высуньте язык еще дальше и прикусите еще и еще раз. Отмечайте легким прикусыванием каждое продвижение языки. Вы можете насчитать тридцать или даже сорок таких прикусываний, прежде чем язык достигнет предельной точки. Потом, начав упражнение снова, вы обнаружите, что количество прикусываний увеличилось до пятидесяти, а то и до шестидесяти, то есть по мере того, как мозг учится отвечать на данный сигнал, ваш язык удлиняется все больше. Достаточно поупражнявшись, вы, вполне возможно, обнаружите, что ваш язык теперь длиннее, чем был до начала упражнений. Когда вы спрячете язык, вам может показаться, что он занял слишком много места во рту и его кончик слишком далеко выступает между зубами. Ничего страшного, вскоре мышцы придут в порядок, язык вернется в нормальное положение и будет, как всегда, лишь слегка виден между зубами.

Что ощущает ваш язык? Как вы ощущаете свой язык? Это зависит от того, с каким намерением вы его используете. Прикасаясь языком, вы можете изучить любую интересующую вас поверхность: ощущения, которые испытывает язык, дают информацию о том, что представляет собой поверхность; но этим же способом, через точно такое же прикосновение языка к поверхности, вы можете изучить другое — как ваш язык реагирует на прикосновение к поверхности, то есть вы будете исследовать не поверхность, а чувствительность самого языка.

Упражнения, а следовательно и результаты, могут быть самые разные. К примеру, вы можете прикасаться языком ко рту, к губам, к любой другой части вашего тела и фиксировать ощущения, которые в ней при этом возникают. А можно использовать прикосновение к избранной поверхности для того, чтобы вызвать ощущения в самом языке. Каждый раз, в зависимости от намерения, и ваш язык, и место, которое вы избрали для прикосновения, будут испытывать совершенно несхожие ощущения. (Вы можете прикасаться языком и к телу другого человека. И при этом тоже различные намерения будут вызывать различные ощущения — как у вас, так и у вашего партнера.)