О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей

Тут можно читать онлайн О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство Литагент «Крылов»c94dc76b-67f2-102b-94c2-fc330996d25d, год 2008. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент «Крылов»c94dc76b-67f2-102b-94c2-fc330996d25d
  • Год:
    2008
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785971705826
  • Рейтинг:
    4.5/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей краткое содержание

Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей - описание и краткое содержание, автор О. Фрейдман, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Что мешает нам быть счастливыми? «Неблагоприятные обстоятельства» – уверенно ответите вы. Но счастливый человек не тот, на чьем пути не бывает препятствий, а тот, кто умеет их превозмогать, запоминая негативный опыт и учитывая его в будущем. Хотите этому научиться? Тогда эта книга – то, что вам нужно. В ней рассмотрены способы решения всевозможных проблем и методы избавления от различных зависимостей. Прочитав эту книгу, вы получите советы и рекомендации, которые помогут справиться с обстоятельствами и избавиться от зависимостей, даже от таких тяжелых, как алкоголизм и наркомания.

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор О. Фрейдман
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Часть 2

Полезные подробности

Итак, мы в общих чертах познакомились с тем, что такое зависимость и как она проявляется в теле и в переживаниях человека. Давайте теперь подойдем к ней поближе и рассмотрим со всех сторон. Постепенно разбираясь во всех деталях и особенностях, мы определим место и значение каждого элемента в процессе выздоровления.

Кто умеет выбирать, становится счастливым

Часто люди, страдающие от болезней или других проблем (безденежье, неверность супруга, неудовлетворенность работой или просто жизнью), говорят об отсутствии выбора.

Конечно, разве есть выбор у человека изменить работу, не имевшего в свое время возможности получить образование, или человека потерявшего в процессе болезни заниматься любимым делом и т. п. Однако выбор всегда есть, либо страдать или предпринять все возможное и невозможное для достижения счастья.

Отказ от выбора – это основной шаг к развитию зависимости, будь то зависимость от работодателя, жены (мужа), наркотиков, азартной игры и т. п.

Но право выбора – это величайший дар и одновременно ужасное проклятие богов.

Получив выбор, мы получили страдания.

Кому не знакомы метания, типа: в каком костюме идти в гости, стоит говорить, мужу,(жене) о перерасходе денег, о том что встретил давнего, не приятного ей (ему), знакомого (знакомую), размышления есть или не есть этот кусок торта, покурить или все-таки не стоит.

Выбор мы делаем постоянно, много раз на дню, и от того, какой именно выбор мы сделаем, зачастую зависит наша жизнь.

Часто нас начинают терзать сомнения: а какой выбор правильный?

Проблема усугубляется еще и тем, что наши авторитеты часто дают различные советы для решения вопроса о выборе. Тем более что выбирать можно исходя из различных принципов, исходя из ближайших перспектив или исходя из желаемых отдаленных результатов.

В процессе моей работы с людьми мне удалось увидеть любопытную закономерность. Давайте проследим ее вместе.

Допустим, перед человеком стоит выбор, съесть пирожное или нет. Как события будут развиваться дальше?

Можно съесть Отказаться
Получаем удовольствие Получаем дискомфорт

На этом этапе вряд ли найдется человек, который вместо удовольствия выберет дискомфорт.

Но если мы продолжим нашу таблицу…

После этого начинаем толстеть либо возникаю другие проблемы, связанные с неправильным питанием Постепенно дискомфорт проходит
Нам необходимо идти к врачу Мы продолжаем вести обычную жизнь
Мы теряем время, не выходим на работу Ходим на работу
Вынуждены лечиться Зарабатываем деньги
Теряем заработок Наше благосостояние улучшается
В связи с финансовыми трудностями возникают проблемы в семье Семья, и мы в том числе, может хорошо отдохнуть
Нарушается взаимопонимание в семье, возникают скандалы Семья укрепляется
Мы становимся несчастными Мы становимся счастливыми

На этом этапе тоже вряд ли найдется человек, который выберет несчастья, болезни, семейные конфликты.

Внимательно рассмотрим графы таблицы. Как видите, счастье мы получаем только после прохождения через дискомфорт, болезни и несчастья в качестве расплаты за быстрое, но кратковременное удовольствие. Действительно, после удовольствия от выпитого вина многие из нас расплачиваются алкоголизмом, ремонтом машин, попавших в аварию, потерянной работой и т. п.

Возможный дискомфорт от пребывания трезвым в пьющей компании окупается хорошим самочувствием на следующий день, устойчивой репутацией на работе, спокойной обстановкой в семье.

За удовольствия от сытной еды расплата наступает в виде болезней связанных с ожирением болезнями печени сахарным диабетом.

Дискомфорт от здорового питания с лихвой компенсируется ощущением здоровья, физической привлекательностью.

За удовольствие от многочасового лежания перед телевизором расплата наступает в форме ослабления зрения, потери физической привлекательности.

Дискомфорт от напряжения в тренажерном зале, сменяется хорошей физической формой большой выносливостью.

За удовольствие чувствовать себя незаменимым работником (когда человек работает в ущерб семье), можно заплатить проблемами в семье (разводом, проблемами с детьми).

Дискомфорт от необходимости проводить много времени дома, заботясь о детях и семье, часто сменяется счастьем от успехов детей, семейным покоем и уютом.

За удовольствие ездить на купленном в кредит автомобиле мы платим большую переплату, а иногда и тяжелым неврозом из-за постоянного переживания: смогу ли я вернуть деньги в срок?

Моя пациентка, посмотрев на эту схему, назвала одну из сторон принципом покупки в кредит, а вторую – получением желаемого в качестве процентов (бонуса) на вложенные средства.

Парадокс данной вилки состоит в том, что при полной информированности неблагоприятных последствий своего выбора – курить, выпивать и передать – люди далеко не всегда делают выбор, исходя из отдаленных последствий своих действий.

Именно при лечении зависимостей я предлагаю для каждого пациента прописать свои конкретные наиболее реальные последствия своего курения, исходя из уже имеющихся последствий.

После этого ситуация серьезно меняется, и тот, кто раньше безуспешно неоднократно пытался изменить свою жизнь перестать курить, переедать, злоупотреблять алкоголем, наконец делает это.

Женщина, желавшая бросить курить и увидевшая в процессе сеанса, именно увидевшая, а не просто услышавшая, что последствием ее курения может стать болезнь ее дочери, прекратила курить в тот же день. Юноша, увидевший, что он делает выбор не между «пить» или «не пить», а между возможностью быть отцом своего ребенка или ее отсутствием, сразу пошел лечиться и уже достаточно долгое время ведет трезвый образ жизни.

Несколько практических рекомендаций тем, кто хочет самостоятельно решать свои проблемы.

· Составьте последовательный ряд последствий вариантов ваших выборов.

· Запишите их на бумаге, носите всегда с собой.

· Каждый раз, когда будет возникать желание совершить, то или иное нежелательное для вас действие, посмотрите, действительно ли вы хотите иметь отдаленные последствия.

Это действие поможет вам не только избавиться от так называемых вредных привычек (переедания, курения, злоупотребления покупками и т. п.), но научиться принимать судьбоносные решения (менять ли работу, жениться или нет). Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то эти простые действия совместно с другими рекомендациями, изложенными в книге, снизят риск воскликнуть в конце пути «ну я же этого не хотел!» (заболеть и стать инвалидом, разрушить семью из-за пьянства, потерять внешнюю привлекательность из-за переедания и т. п.).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


О. Фрейдман читать все книги автора по порядку

О. Фрейдман - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей отзывы


Отзывы читателей о книге Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей, автор: О. Фрейдман. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x