О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
- Название:Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Крылов»c94dc76b-67f2-102b-94c2-fc330996d25d
- Год:2008
- ISBN:9785971705826
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей краткое содержание
Что мешает нам быть счастливыми? «Неблагоприятные обстоятельства» – уверенно ответите вы. Но счастливый человек не тот, на чьем пути не бывает препятствий, а тот, кто умеет их превозмогать, запоминая негативный опыт и учитывая его в будущем. Хотите этому научиться? Тогда эта книга – то, что вам нужно. В ней рассмотрены способы решения всевозможных проблем и методы избавления от различных зависимостей. Прочитав эту книгу, вы получите советы и рекомендации, которые помогут справиться с обстоятельствами и избавиться от зависимостей, даже от таких тяжелых, как алкоголизм и наркомания.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Но если мы проанализируем, когда желание после еды сильнее или слабее, мы заметим, что желание курить усиливается при переедании или в состоянии голода. Следовательно, регулярное правильное питание в адекватном количестве может решить эту проблему.
На этом этапе примите решение полностью отказаться от сигарет.
При этом нужно внимательно наблюдать за собой, отмечая, когда желание курить появляется вновь, находить цель курения, способ удовлетворения желаемого, корректировать свои действия.
Если возникают серьезные трудности при переходе к последнему этапу, можно облегчить процесс полного отказа от курения, используя никотиновые жвачки.
Если при прохождении этой программы вам самостоятельно не удалось бросить курить, то, вероятно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту за помощью и поддержкой в данном деле.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
