Свами Сарасвати - Тантрические медитации

№ 10: Наумукхи мудра (блокирование девяти врат)

Садитесь в сиддхасану или сиддха йони асану с закрытыми глазами.

Если необходимо, используйте подушку, чтобы убедиться, что муладхара устойчиво упирается в пол.

Сделайте полный выдох и склоните голову вперед, повторяя мысленно "муладхара, муладхара, муладхара".

Вдохните с удджайей и поднимайтесь по арохан к бинду, постепенно поднимая голову, поскольку вы приближаетесь к вершине.

Выполните йони мудру, закрывая уши большими пальцами, глаза — указательными, ноздри — средними, верхнюю губу — безымянными, а нижнюю — мизинцами.

Выполните мулабандху и ваджроли мудру.

Сфокусируйте внимание на внутренний канал в позвоночнике и на бинду.

Представьте сверкающий медный тришул (или трезубец), основание которого внедрено в муладхару, центральный зуб пронизывает весь ствол позвоночника, а два боковых зубца простираются вверх по обе стороны вишуддхи.

Тришул будет несколько раз оживать и прокалывать бинду.

Когда зуб будет протыкать бинду, повторяйте мантру "бинду бхедан", что означает "протыкающий бинду".

Освободитесь от ваджроли мудры и мулабандхи. Откройте верхние врата, и положите руки на колени. Сделайте выдох с удджайи от бинду до муладхары и повторите муладхара мантру.

Опустите голову вперед и сделайте вдох, поднимаясь вверх, к бинду.

Совершите пять полных раундов дыхания, и вслед за пятым раундом выполните практику, которая выполнялась после выдоха.

№ 11: Шакти чалини (сопровождаемая силой мысли)

Садитесь в сиддхасану или сиддха йони асану и закройте глаза. Выполните кхечари мудру.

Сделайте глубокий выдох и переместите свое внимание к муладхаре.

Наклоните голову вперед, мысленно повторяя "муладхара, муладхара, муладхара" и начинайте свое восхождение к бинду, одновременно вдыхая и медленно поднимая голову, поскольку вы приближаетесь к вершине.

Задержите дыхание и выполните йони мудру, закрыв уши, глаза, ноздри и губы пальцами.

На протяжении всей задержки дыхания позвольте вашему сознанию вращаться в непрерывном цикле, то опускаясь к муладхаре, то поднимаясь к бинду.

Предлагается следующая альтернативная практика:

Представьте тонкую зеленую змею внутри вас. Хвост этой змеи находится в бинду, а тело простирается вниз через муладхару и вверх по переднему пути арохан.

Голова ее также находится в бинду, и ее жало впилось в конец хвоста.

Если Вы наблюдаете эту змею, то она начнет двигаться по кругу в душевных пассажах, или может даже покидать этот след и делать свой собственный новый пассаж.

Наблюдая за ней, вы можете обнаружить, что она продвигается по узкому каналу психических проходов.

Когда резервы вашей задержки дыхания заканчиваются, выходите из йони мудры, положите руки на колени и обратите внимание на бинду.

Начинайте спускаться к муладхаре с удджайи-выдохом.

Достигнув муладхары, повторите трижды "муладхара, муладхара, муладхара", опустите голову и вновь начинайте подъем по переднему пути арохан.

Выполните эту крию пять раз без перерыва, совместно с дыханием.

№ 12: ШАМБХАВИ (лотос Парвати)

Садитесь в сиддхасану, сиддха йони асану или падмасану. Закройте глаза и занимайтесь кхечари мудрой. Визуализируйте цветок лотоса с длинным тонким стеблем, простирающимся вниз.

Корни лотоса прозрачно-зеленые. Цветок лотоса закрыт, подобно почке.

У основания этой почки несколько светло- зеленых лепесточков.

Главные лепестки цветка розового цвета с красными прожилками.

Ствол лотоса — это ствол вашего позвоночника.

Его корни — это ваша муладхара.

Будущее буйное цветение лотоса — это ваша сахасрара.

Теперь сделайте глубокий выдох и сосредоточьтесь на муладхаре.

Начинайте вдыхать с удджайи пранаямой и продвигаться вверх по стволу вашего лотоса к бинду.

В конце вдоха вы достигаете закрытой почки вашего цветения.

Ваш подъем подобен ползучему движению гусеницы.

Придерживайтесь магистрального направления и не теряйте связи с вашим проводником-сознанием.

Пока ваш цветок раскрывается очень медленно, НО ОН раскрывается.

Впоследствии, когда он откроется, вы сможете увидеть даже желтую пыльцу на тонких тычинках.

И тогда уже он будет закрываться медленно, а открываться моментально.

Как только лотос перестал открываться и закрываться, опять опускайтесь по — стеблю вашего лотоса к корню, к муладхаре, дрейфуя на волне вашего удджайи-выдоха.

Оставайтесь в муладхаре несколько секунд и опять поднимайтесь с медленным вдохом.

Выполните одиннадцать таких раундов и заканчивайте эту крию.

№ 13: Амрит пан (впитывание нектара)

Сядьте в сиддхасану, сиддха йони асану или падмасану и закройте глаза.

Совершайте кхечари мудру.

Ваше внимание обращено на манипура чакру, хранилище тепла и нектара.

Полностью выдохните и вдохните в удджайи пранаяме, привлекая нектар к вишуддхе сквозь позвоночный проход.

Задержите дыхание, оставаясь в вишуддхе несколько секунд.

Теплый нектар, извлеченный из манипуры, начинает охлаждаться вишуддхой.

Сделайте выдох с удджайей, поднявшись до лалана чакры (задняя часть мягкого нёба) сквозь нектар, охлаждая чакру сладким и прохладным напитком бессмертия.

Ваш выдох растворяется в нектаре, и очищенное сознание медленно оседает в манипуре.

Опять сделайте вдох в удджайи и повторите восхождение к вишуддхе и впрыскивание амриты в лалана чакру.

Выполните девять раундов.

№ 14: Чакра бхедан (пронизывание чакр)

Садитесь в сиддхасану или падмасану и закройте глаза.

Дышите спонтанно, ритмично вдыхая и выдыхая.

В этой крие потоки дыхания и сознания не совпадают.

Однако, между ними, разумеется, не прерывается связь, хотя у каждого потока свой ритм.

Между вдохом и выдохом нет пауз.

С выдохом отправляйтесь в муладхару.

Вдыхая, медленно поднимайтесь сознанием к вишуддхе, после чего вы делаете выдох из вишуддхи к бинду и начинаете опускаться вниз по спинномозговому проходу.

С каждым снижением сознания вы делаете выдох.

Достигнув свадхистханы, выдох заканчивается и начинается вдох.

Сознание, однако, продолжает снижаться до муладхары, а затем внезапно изменяет направление и начинает подниматься вверх по переднему проходу арохан.

С этой точки сознание вновь совмещается с дыханием, и далее они путешествуют вместе до вишуддхи, в которой вдох, как и прежде, сменится на выдох.

Выполните эту крию 59 раз, но если ваша дхарана началась до того, как вы исчерпали все циклы, прервите свою практику и переходите к следующему упражнению.