Шанти Натхини - Иньские даосские практики: методическое пособие

Разумеется, завершать практику акцентированием вместо выравнивания тоже можно, но нужно учитывать несколько важных моментов. Прежде всего, само это акцентирование можно делать только на фоне хорошо проведенного выравнивания и наполнения. Тогда оно будет не столько создавать очередной перекос, сколько задействовать полностью внутренние ресурсы для решения каждой конкретной насущной задачи. Это подобно тому, как человек «с головой уходит в дело», которое для него интересно и которым он любит заниматься. Кроме того, здесь крайне необходима развитая интуиция, позволяющая безошибочно отличать реальные задачи от навязчивых идей, пустых волнений, преходящих капризов и пр. Выбор акцента должен быть очень точным и верным в контексте. Так, предложенный вариант завершать работу концентрацией на одной чакре предполагает понимание чакровой структуры в связи с функциями организма и организацией связей в социуме.

Принципиальна в этом примере именно его гибкость, где человек на уровне инструктора, владеющий методикой в целом, может творчески ее модифицировать по мере получения опыта и обратной связи от членов группы. Именно на практике развивается умение чувствовать правильность самого построения практики и адаптировать ее к существующим реалиям. Техники – это вроде кирпичей, из которых можно построить самые разные памятники архитектуры. Так же творчески надлежит относиться к построению и «обживанию» собственной энергоструктуры.

Динамический комплекс: отстройка структуры «ось + сфера»

Микрокосмическая орбита: янская (стоя) и иньская (сидя)

Иньские положения сидя для статической внутренней работы

Схема вращения по «монаде» в любой избранной плоскости

Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера головы)

Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера живота)

Динамика в положении сидя – маятник и прогибы груди

Динамический комплекс сидя – иньский Сурья-Намаскар

Динамический комплекс «Дао-Инь»: положения фиксации

Динамический комплекс «Дао-Инь»: вращение / скручивание

Схемы орбит: грудная (два варианта) и маточная (две части)

Динамический комплекс: построение «единого центра» лежа

Иньские положения лежа для статической внутренней работы

Энергетическое дыхание пяти иньских органов (активация)

Энергетический массаж пяти иньских органов (активация)

Три позиции «столба» – орбита в положении стоя (активация)

Схема ходьбы по траектории «монады» (выход из практики)

Николаева Мария Владимировна (Шанти Натхини, Атма Ананда, Долма Джангкху, Made Шри Нади) – специалист по западной и восточной философии и личностной психологии, действительный член научной Ассоциации исследователей эзотеризма и мистицизма. Автор 30 научных и популярных книг по восточным культурам (общий тираж 115 ООО; 12 переизданий в США, Европе, Азии; миллионы скачиваний файлов) и более 100 статей в академических и периодических изданиях; внештатный корреспондент российских и зарубежных журналов, переводчик и редактор классических текстов. Более 20 лет посвятила синтезу духовных практик в разных традициях, из них первые 10 лет занималась западной культурой, начиная с христианства, также осваивая «путь воина», оккультизм, экстрасенсорику и биоэнергетику.

Последние 10 лет проживает и работает в странах Азии. В целом, 5 лет провела в Индии, стажируясь в ашрамах и совершая паломничества к святым местам. Прошла тренинги в йога-центрах, обучаясь у 30 индийских и западных учителей; сертифицирована как инструктор по йоге и принята в Индийскую академию йоги; получила базовые посвящения в крийя-йоге, натха-сампрадае, буддизме ваджраяны (карма-кагью), а также степень мастера рейки. Приняла обеты карма-санньясы в Бихарской школе йоги (адвайта веданта). Затем 2 года проводила исследования по 10-ти странам Ю-В Азии: сидела длительные медитативные ритриты (випассана и дзен), изучала даосизм, тайцзы и др. В итоге, создала авторскую методику "Стратегия самобытности", дополненную до трилогии книгами «Полная пустота» и «Личная реальность» и 4-й год дает индивидуальные консультации на острове Бали (Индонезия).

• Atma Ananda. I&I Yoga: Inversion & Introversion. Charleston, 2011. – На английском.

• Atma Ananda. Self-Being Strategy. Charleston, 2011. – Ha английском.

• Atma Ananda. Out of Biography. Charleston, 2010. – Ha английском.

• Atma Ananda. Kali-Bali. Time-Shift in Eternal Spirit. Charleston, 2010. – На английском.

• Atma Ananda. Karma Mastery. Daily Reincarnation. Charleston, 2010. – На английском.

• Shanti Nathini. Hatha Yoga Practice. Disciple against Wall. Charleston, 2007; 2008. – На английском.

• Shanti Nathini. Taoist Female Practice. Period of Preparation. Charleston, 2008; 2009. – На английском.

• Shanti Nathini. Joogateraapia nägemise taastamiseks. Tallinn,

2009. – На эстонском.

• Shanti Nathini. Moters Dao praktikos. Pasirengimo periodas. Vilnius, 2008. – На литовском.

• Shanti Nathini. Sublimation Culture. Art of Self-Satisfaction. Vilnius, 2010. – На литовском (в печати).

• Атма Ананда. Стратепя самобутность Симферополь, 2011. – На украинском.

• Dolma Jangkhu. Krauter fur Yoga. Berlin, 2010. – Ha немецком (в печати).

• Made Sri Nadi. Tembok Yoga. Denpasar, 2011. – Ha индонезийском.

• Atma Ananda. Kali-Bali. Time-Shift in Eternal Spirit. Ubud, 2010. – На английском.

1. Николаева М. В. Понятие Мы и суждение Нашей воли. Москва, 2009. – Научная монография.

2. Николаева М. В. Основные школы хатха-йоги. Петербург, 2007. – Научно-популярное издание.

3. Николаева М. В. Власть кармы. История идеи. Москва, 2006. – Научно-популярное издание.

4. Николаева М. В. Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной. Москва, 2005.

5. Николаева М. В. Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей. Петербург, 2004.

6. Атма Ананда. Избавление от жития. Автобиография Москва, 2011 . – В печати.

7. Атма Ананда. Практика хатха-йоги. Ученик без тела. Москва, 2011 .-В печати.

8. Атма Ананда. Полная пустота. Путь всемогущества. Петербург, 2011.

9. Атма Ананда. Личная реальность. Координация проекта. Москва, 2011.

10. Атма Ананда. Сакральная Азия. Традиции и сюжеты. Москва, 2010.

11. Атма Ананда. Стратегия самобытности. Духовная практика, Москва, 2009.

12. Атма Ананда. Культура сублимации. Опыты самодостаточности. Москва, 2009.

13. Атма Ананда. Рамана Махарши. Через три смерти. Москва, 2008 (Петербург, 2005).

14. Шанти Натхини. Свами Вивекананда. Вибрации высокой частоты. Москва, 2007 (Петербург, 2005).

15. Шанти Натхини. Йога-терапия для восстановления зрения. Петербург, 2009; 2008; 2006.

16. Шанти Натхини. Женские даосские практики. Период подготовки. Петербург, 2006.

17. Шанти Натхини. Власть над кармой. Современные методы. Петербург, 2007; 2004.

18. Шанти Натхини. «Панчатантра» – стратегия преуспевания. Москва, 2010; 2009; 2007 (Петербург, 2005).