Юрий Рыжов - Настольная книга Мастера Жизни. Эффективно изменяем самые сложные жизненные ситуации

Если правильно организовать процесс оказания помощи другим людям, то себе тоже можно принести немалую пользу, ведь эти ситуации очень близки к энергии четвертой матрицы, которая снабжает нашу мудрость. Становиться мудрее нам помогает не собственный жизненный опыт, а извлеченный из трудных ситуаций, рассказанных другими людьми. Без собственного навыка преодоления бытовых проблем трудно что-то советовать, и без этого никак не обойтись, но, решая чужие проблемы, мы расширяем и спектр своего собственного опыта. Мы умозрительно преодолеваем препятствие, даем совет, и человек это применяет на практике, получается безопасное для нас извлечение опыта. И пусть нам никто напрямую не может помочь, но ведь, принося свои переживания и доверяясь нам, люди помогают нам понять, как следует поступать в жизни, а чего лучше не делать. И это самая ценная помощь, если мы смогли правильно ею воспользоваться.

Такая позиция очень выгодна, если вы решили проработать свою четвертую матрицу. Простая болтовня о проблемах, пустое обсуждение трудностей только укрепляют нашу вторую матрицу, потому что основной вывод таких бесед в том, что жать трудно, но терпеть можно. В некоторых случаях мы накручиваем друг друга, приходя к выводу, что нужно взять ситуацию под контроль и показать свою силу. Это выгодно, когда другого выхода мы не находим, и наша третья матрица нам нужна для прорыва в новое качество жизни и отношений.

В любом случае выбор остается за вами и от вас зависит, какая матрица начнет доминировать в этой вашей ситуации.

Врачи называют бессонницу очень опасной тенденцией в современном обществе. Каждый год количество страдающих этим недугом увеличивается в геометрической прогрессии. Причины называются разные – от физиологических до оккультных, когда нам мешает либо артериальное давление, либо нас сглазили. Но сами ученые пока что сами не разобрались, определять ли бессонницу в разряд болезней или оставить как симптом. Хотя некоторые склоняются к тому, что, возможно, это синдром современной цивилизации.

В синдром цивилизованности включены распространенные заботы и тревоги, такие как страх потерять работу, желание иметь более высокий статус в обществе, озабоченность ситуацией на бирже и т. д. К этому можно добавить ежедневный стресс от городского шума, который часто приравнивается к акустическому удару, нарушенную экологию, неправильное и нерегулярное питание, вредные привычки и т. п. Весь список причин будет довольно сложно перечислить, но это, возможно, нам и не понадобится, если мы найдем способ справиться с этим синдромом без подробной диагностики. Мы каждый день сталкиваемся с достижениями нашей современности: шум, вредные выхлопы, радиация, высокие цены на продукты питания и воду, постоянное ускорение течения событий, навязчивый поток информации. Это признаки нашей цивилизации, и это приводит нас к тому, что ритм нашей жизни и плотность событий увеличивается, к чему мы привыкаем, потому что вынуждены подстраиваться, если хотим выжить.

В течение дневной жизни мы спешим, торопимся, двигаемся в буквальном или переносном смысле, и наше подсознание, наш организм подстраиваются к этой скорости. Иногда кажется, что мы можем заснуть на ходу, а некоторые так и делают, засыпая в метро или автобусе по дороге на работу или домой. Но, возвратившись домой, мы уже не можем расслабиться и так же суетливо разбираемся с домашними делами. Но дома спокойнее, чем в офисе или на улице, и это уже становится непривычным окружением. И этот сравнительный покой нас пугает, напрягает и не дает уснуть. Появились даже кровати с вибрацией, чтобы укачивать взрослых людей, потому что не помогают даже ортопедические матрасы.

Наша цивилизация заставляет нас генерировать либо энергии второй матрицы, напрягаясь и претерпевая неудобства, либо третьей – прорываясь и добиваясь своего. И только первая матрица постепенно, особенно в больших городах, становится недоступна и не востребована, кроме как в рекламных роликах. А ведь в ней наше спасение от синдрома цивилизованности. Мы гордимся достижениями нашей цивилизации – машины, компьютеры, новые технологии, но лишены при этом очень важного компонента выживаемости – умения расслабляться. Поэтому все популярнее становятся алкоголь и наркотики, которые уже стали неотъемлемой частью цивилизации и ее синдрома.

Мы с вами находимся в более выгодной ситуации, так как обладаем уникальными знаниями о Матрицах Жизни. И прямо сейчас я предложу вам спасение от вышеназванного синдрома, который не приводит к добру, если забыть о своей первой матрице. Кроме всех прочих положительных качеств, эта матрица позволяет нам быть расслабленными и дистанцироваться от опасных и неприятных ситуаций. Самые простые техники нам помогают вернуть былое спокойствие и доставить себе удовольствие расслабленного состояния.

Первым делом я советую своим клиентам освоить технику ровного дыхания, которая отвлекает от забот, концентрирует внимание на приятных ощущениях и погружает в состояние глубокого успокоения. Эти состояния по своей природе являются очень действенными в борьбе против стресса, обладая целительными свойствами. Ровное дыхание можно считать признаком физического и психического здоровья, не единственным, но очень показательным. Естественность ровного дыхания показательна тем, что у здорового человека, которого не мучают ночные кошмары, ровное дыхание устанавливается сразу после засыпания. Заботливая мать определяет, спит ли ее дитя, просто прислушавшись к дыханию ребенка. Ровное дыхание указывает на спокойное состояние человека, чему мы и будем сейчас учиться.

Теперь попробуйте то же самое без паузы. Дыхание должно быть медленным и плавным.