Ицхак Пинтосевич - Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Тут можно читать онлайн Ицхак Пинтосевич - Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство Литагент «5 редакция»fca24822-af13-11e1-aac2-5924aae99221, год 2013. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Ицхак Пинтосевич - Создавай! Хорошие привычки за 30 дней краткое содержание

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - описание и краткое содержание, автор Ицхак Пинтосевич, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек – и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ицхак Пинтосевич
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 4

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 5

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 6

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ицхак Пинтосевич читать все книги автора по порядку

Ицхак Пинтосевич - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Создавай! Хорошие привычки за 30 дней отзывы


Отзывы читателей о книге Создавай! Хорошие привычки за 30 дней, автор: Ицхак Пинтосевич. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x