Чарльз Филлипс - Супертренажер для мозга

Поработайте над сосредоточенностью, уверенностью в обращении с числами и ясностью мысли с помощью этой задачи. Ваша задача – заполнить решетку так, чтобы каждый горизонтальный ряд и вертикальная колонка из 8 кружков содержали числа от 1 до 8 включительно. Белые кружки содержат нечетные числа 1, 3, 5, 7, а заштрихованные – четные 2, 4, 6 и 8. Некоторые числа уже стоят на своих местах, чтобы задать вам старт.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Представьте, что в августе 1980 года Джордж Кукор (родился 07/07/1899) вспоминает свои фильмы «Филадельфийская история», «Звезда родилась» и «Моя прекрасная леди», складывает цифры в датах их выхода на экраны (1940, 1954, 1964) и вычитает полученную сумму из своего возраста. Что у него получается?

Это вариация на тему «памятной прогулки», которую мы использовали в задаче 15. В этот раз вы совершаете полет на ковре-самолете. Воображайте сцены, которые видите внизу, и используйте их, чтобы зафиксировать в памяти виды транспортных средств. Постарайтесь запоминать их в правильной последовательности.

После этого закройте книгу, возьмите лист бумаги или откройте раздел примечаний и заметок и воспроизведите список в правильной последовательности.

Представьте, что вновь совершаете полет на ковре и видите под собой последовательность образов в таком порядке, чтобы помочь себе вспоминать.

Список транспортных средств

велосипед – трактор – конный экипаж – такси – тандем – мини-вэн – одноколесный велосипед – двухэтажный автобус – аэробус – грузовик – реактивный самолет – детская машинка – дельтаплан – сани – поезд.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Университет Цинциннати сообщил по результатам исследования 2010 года, что пинта (около 570 мл) черничного сока в день – отличное профилактическое средство от утраты памяти, вызванной деменцией. Другое исследование обнаружило, что тем же свойством обладает красный виноградный сок.

Используя данные ниже числа, дополните эти 6 примеров (три по горизонтали и три по вертикали). Каждое число используется только раз, и одно из них уже стоит на своем месте.

Числа

1 2 3 5 6 7 8 9

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

У вас есть 1 минута, чтобы «переложить» эти плоды в алфавитном порядке, а затем запомнить их. После этого закройте книжку и перечислите их все. Помидор, манго, банан, сацума, виноград, яблоко, логанова ягода, гранат, вишня, малина.

Сумеете решить эти заковыристые примеры со словами? Они упражняют как математические, так и речевые центры вашего мозга. И, как я уже говорил, таким образом мозг улучшает свою работу и совершенствует оперативную память.

Примеры:

1. Число месяцев в десятилетии + число дней в апреле

2. Согласные в слове «Миссисипи» + гласные в слове «Миссури»

3. Буквы в слове «Антарктида» – число континентов

4. Число минут в невисокосном году – число секунд в сутках

5. Число весел в восьмиместном каноэ + число игроков в футбольной команде

6. Луны Нептуна умножить на планеты в Солнечной системе

7. Число букв в словосочетании «поисковая система Интернета» умножить на число согласных в словах «антивирусная защита».

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Нейрогенез – образование новых клеток в мозгу – в основном происходит в первые 3 года жизни. Второй взрыв в формировании мозговых клеток наступает в период полового созревания, а третий – когда человек становится молодым взрослым.

Насколько наметан ваш глаз на игральные карты? Предлагаемый тест может стать частью ментальной тренировочной программы перед поездкой по казино Лас-Вегаса.

Возьмите колоду карт и выберите из нее пики и трефы. Разложите эти 26 карт на столе вверх рубашками.

Теперь переверните одну карту; взгляните на число очков (или картинку) и масть, запомните ее, затем снова переверните.

Повторите эту операцию 10 раз. Наконец, возьмите лист бумаги (или откройте листы для заметок в конце книжки) и выпишите названия 10 карт в том порядке, в каком вы их открывали, помечая масть и значение каждой карты.

Совет:

Это упражнение принесет больше пользы, если вы попросите кого-нибудь контролировать вас во время его выполнения, чтобы можно было проверить, насколько хорошо вы с ним справляетесь.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Исследования Хельсинкского университета 2008 года показали, что пациенты, перенесшие инсульт, которые слушали музыку по 2 часа в день, восстанавливали память и внимание лучше, чем другие пациенты, слушавшие только тексты или вообще ничего не слушавшие.

Разместите числа от 1 до 6 в каждом ряду и колонке. Каждое число символизирует здание с указанным числом этажей. Расположите эти здания так, чтобы число, заданное снаружи решетки, соответствовало числу зданий, которые можно увидеть из этой точки, если смотреть только на ряд или колонку с этим числом. Здание с меньшим числом этажей не может скрыть за собой более высокое здание, но то, у которого этажей больше, всегда скрывает менее высокие дома.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Создайте список из 31 факта, которые вы хотите всегда помнить. Поместите его в таком месте, где вы будете видеть его каждое утро. Заучивайте по 1 факту в день и проверяйте себя раз в неделю. То же самое можно проделывать с научными или математическими формулами, правилами правописания или произношения слов.