Ицхак Пинтосевич - Будь эффективным! Эффективность от А до Я

Тут можно читать онлайн Ицхак Пинтосевич - Будь эффективным! Эффективность от А до Я - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство Литагент «Эксмо»334eb225-f845-102a-9d2a-1f07c3bd69d8, год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Ицхак Пинтосевич - Будь эффективным! Эффективность от А до Я краткое содержание

Будь эффективным! Эффективность от А до Я - описание и краткое содержание, автор Ицхак Пинтосевич, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве, занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, лауреат книжной премии Рунета 2013 года в категории «Лучшая бизнес-книга», совокупный тираж его книг – более 300 000 экземпляров.

Эта книга-тренинг, построенная по принципу алфавита, в краткой и доступной форме рассказывает о главных секретах эффективности и учит применять их на практике. Вы будете достигать максимальных результатов при минимальных усилиях, сохраните гармонию во всех сферах жизни и в итоге очень скоро добьетесь успеха!

Будь эффективным! Эффективность от А до Я - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Будь эффективным! Эффективность от А до Я - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ицхак Пинтосевич
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Уточняй: насколько важно, приоритетно, значимо. Все это влияет на мотивацию. Выясняй смысловые характеристики. Почему, для чего, для какой цели приоритетно?

Сделай походы в спортзал праздником 2 УдовольствиеПочему люди вообще - фото 14

Сделай походы в спортзал праздником!

2. Удовольствие.Почему люди вообще начинают проекты? Потому что хотят получить удовольствие, когда их завершат. Они представляют: «Я достигну цели, и мне будет хорошо». А когда начинают путь к цели… Да, им становится плохо. Появляется дискомфорт, происходят падения, делаются ошибки. «Тяжело в учении…» Водить машину, ходить, бегать… Первые 30 дней тяжело. А потом будет опять легко. И интересно. Но становится тяжело – и многие бросают.

Только два стимула заставляют работать людей: жажда заработной платы и боязнь ее потерять.

Генри Форд

Решение простое: сделать путь к достижению приятным. Да, будут страдания. Будут сложности. Но нужно добавить к этому максимальные удовольствия. Хочешь похудеть? Сделай походы в спортзал праздником! Слушай во время занятий любимую музыку. Познакомься с симпатичным инструктором. Ходи по самой красивой дороге.

Нужно получать удовольствие в процессе достижения цели.

АНЕКДОТ:

Женщина никогда не знает, чего она хочет, но не успокоится, пока этого не добьется.

3. Страдание. Почему люди прерывают путь к цели? Потому что он полон страданий. Дискомфорт, ошибки, стресс. Обязательные условия любого развития и движения вперед. Но выход есть: создай условия, при которых решение «не идти» будет еще большим страданием, чем двигаться вперед.

Вспомним Юлия Цезаря. Однажды он высадился на английские острова вместе со своей армией. Его целью было захватить новые земли. Но Цезарь видел, что его солдаты боятся идти в атаку. Дороги не знают, английские племена – дикие, злющие, воевать тоже умеют… И армия Цезаря не захотела идти вперед.

Сначала в ход была пущена позитивная мотивация. Гай Юлий сказал своим воинам: «Вот мы сейчас победим, захватим город, поделим вырученное – и будем радоваться, все у нас будет отлично!» Как мы помним, это второй рычаг – мотивация удовольствием. Затем Цезарь перешел к мотивации страданием. И сказал солдатам: «А впрочем, вариантов у вас все равно нет». И показал на корабли, на которых они приплыли. Корабли уже догорали. И он озвучил судьбу бойцов: «Либо вас скинут в море – либо вы победите и будете богатыми, счастливыми героями. Выбирайте!»

Он показал, что страдание от отступления будет несравненно более тяжелым, чем от движения вперед.

Ты не хочешь идти в спортзал? Боишься, что опять бросишь? Создай себе страдание! Позвони друзьям. Скажи им: «Если я не буду ходить – дам каждому из вас по 100 долларов» (выбери сумму, которая тебя пугает). И тебе уже некуда будет деваться. Отдавать 100 долларов ты не захочешь. И пойдешь в спортзал.

Используй этот третий рычаг.

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться – бойтесь повторять ошибки!

Теодор Рузвельт

Итак, три рычага для управления мотивацией: смысл, удовольствие и страдание. Очень хорошо добавить к интеллектуальному смыслу еще и правильное планирование. Чтобы гарантированно выполнять свои планы, используй формулу м100 %М (о ней я пишу в книге-тренинге «Создавай! Как создать хорошие привычки»).

Научный эксперимент по мотивации

Одно из ранних исследований психологов Леппера и Грина стало одним из самых упоминаемых в литературе по мотивации. Три исследователя в течение нескольких дней наблюдали за группой дошкольников и выявили детей, предпочитавших проводить свободное время за рисованием. Затем они поставили эксперимент, чтобы выяснить, как влияет поощрение на деятельность, от которой школьники получали явное удовольствие.

Экспериментаторы разделили детей на три группы. Первая – группа «ожидаемого поощрения». Они показывали каждому ребенку украшенную голубой лентой грамоту «Победитель игры», на которой было написано его имя, и спрашивали, согласен ли он рисовать, чтобы получить эту награду. Вторая – группа «неожиданного поощрения». Исследователи просто спрашивали детей, хотят ли они рисовать. Если они давали согласие, то по окончании сеанса ученые вручали каждому из них грамоту «Победитель игры». Третья – группа «без поощрения». Исследователи спрашивали этих детей, хотят ли они рисовать, но ничего им не обещали и не вручали.

Спустя две недели во время свободного выбора занятий учителя раздали бумагу и фломастеры, а исследователи в это время скрытно наблюдали за учащимися. Дети, входившие раньше в группы «неожиданного поощрения» и «без поощрения», рисовали так же много и с таким же удовольствием, как раньше, до эксперимента. Но дети из первой группы, которые ожидали, а затем получили награду, выказали гораздо меньший интерес к рисованию – и потратили на него гораздо меньше времени. Проявился эффект Тома Сойера: даже по прошествии двух недель привлекательные призы превратили игру в работу.

Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придется трудиться ни одного дня в жизни.

Конфуций

Следует пояснить: не обязательно награды, как таковые, подавили интерес детей к рисованию. Помните, если дети не ожидали награды, ее получение оказывало очень незначительное влияние на их внутреннюю мотивацию. Только условные поощрения – если сделаешь что-то, то получишь приз – оказывали негативное воздействие. Почему? Поощрения типа «если – то» требуют от людей не быть самостоятельными. Подобно джентльменам, управляющим каретами за деньги, а не ради удовольствия, они теряют часть контроля над собственной жизнью. И это может перекрыть источник их мотивации, лишая деятельность всякого удовольствия.

Леппер и Грин повторили этот эксперимент еще несколько раз и получили схожие результаты. Со временем и другие исследователи пришли к аналогичным выводам: они обнаружили, что под влиянием внешних поощрений третья побудительная сила гаснет, словно свеча на ветру.

Эти открытия были настолько невероятными – ведь они подвергали сомнению стандартную методику, применяемую в большинстве компаний и учебных заведений, – что в 1999 году психолог Деси и двое его коллег заново проанализировали проведенные за три десятилетия исследования, чтобы подтвердить их результаты. «Тщательное изучение воздействия поощрения по результатам 128 экспериментов позволяет сделать заключение, что материальные стимулы имеют тенденцию оказывать в основном негативное влияние на внутреннюю мотивацию. Когда институты: семьи, школы, компании и спортивные команды – фокусируются на кратковременных целях и находят нужным контролировать поведение людей, они причиняют им значительный и непоправимый вред», – установили они.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ицхак Пинтосевич читать все книги автора по порядку

Ицхак Пинтосевич - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Будь эффективным! Эффективность от А до Я отзывы


Отзывы читателей о книге Будь эффективным! Эффективность от А до Я, автор: Ицхак Пинтосевич. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x