Стив Питерс - Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

Совершая «передачу», вы можете прийти к выводу, что другой человек едва ли возьмет себе вашего партнера, и вы сами можете начать удивляться, почему вы до сих пор держитесь за него. Я проводил это упражнение со многими людьми, страдавшими от отношений, которые не имели никакой перспективы, и оно давало им возможность посмотреть на вещи под другим углом.

«Быть» – кто вы есть

Существует ряд аспектов, которые необходимо учесть, если вы пытаетесь понять «кто вы есть» и как это способствует счастью. Мы можем рассмотреть их как список «бытия».

Список «бытия» включает:

• Самовосприятие.

• Шкалу ценностей.

• Самооценку.

• Уверенность в себе.

Чтобы понять, каким вы себя воспринимаете, очень важно, чтобы вы поняли разницу между тем, как вас воспринимает Шимпанзе, и как Человек. Они, как правило, очень далеки друг от друга. Вам реально необходимо сделать выбор, с кем вы хотите идти дальше.

Короткое напоминание о том, как мыслит Шимпанзе, поможет вам понять, почему у многих людей очень бедные отношения с самими собой! Шимпанзе – это уязвимый индивидуум, сильно старающийся быть принятым в стае и пытающийся произвести впечатление на эту стаю. Это его перманентное состояние, и оно никогда не изменится. Обычно Шимпанзе очень самокритичен и не уверен в собственных способностях, чтобы позволить себе проявлять слабости и устранять ошибки. Он будет крайне нетерпим к любым недостаткам и промахам, которые совершает. Шимпанзе убежден, что другие постоянно осуждают его и видят любой его недочет.

Характер Человека продемонстрирует нам альтернативу. Человек понимает, что хотя все обладают различными способностями и взглядами, каждый одинаково ценен как человеческое существо. Человек также понимает, что попытки произвести впечатление на других и ради собственной популярности все время делать так, чтобы они все были счастливы, – не самый лучший способ прожить жизнь. Человек уверен, что вы можете сделать только то, что в ваших силах. Он знает, что главные ценности жизни основываются не на достижениях и материальных приобретениях, они в человеческих добродетелях – таких, как честность, любовь, творчество, достоинство, доброта и прочие.

Таким образом, когда речь заходит об оценке себя самого, вы и ваш Шимпанзе придете к совершенно разным заключениям, поскольку используете разные шкалы ценностей. Прежде чем вы начнете оценивать себя, вспомните о своем Камне жизни с вашими ценностями. Затем оцените себя и других по этим критериям и не позволяйте своему Шимпанзе брать вас в заложники. Например, если в своем списке вы сверху написали «жизнерадостность, дружелюбие и честность», то и измеряйте себя по критериям этих человеческих ценностей.

Самовосприятие

Это то, как вы видите свою личность и свой внешний облик. Человек способен видеть и привлекательные, и непривлекательные стороны себя. Но решать, что вы за личность, он будет в ключе человеческих ценностей, в частности: сострадание, честность и альтруизм.

Шимпанзе, оценивая, кто вы есть, будет смотреть на внешность и достижения. Будьте бдительны: Шимпанзе может изменить свое мнение очень быстро, и он очень субъективен. Сейчас он думает, что вы самое очаровательное создание в округе, обладающее неотразимой внешностью, а в следующую минуту будет убежден, что вы самое уродливое существо на планете.

Ваше самовосприятие едва ли способствует счастью, если вы опираетесь на мнение Шимпанзе. Скорее это приведет к эмоциональному смятению. Истинное самовосприятие должно определяться тем, насколько вы воплощаете в жизнь собственные ценности.

Таким образом, восприятие себя – это выбор между ценностями Шимпанзе и ценностями Человека. Этот выбор со всей определенностью влияет на ваше ощущение счастья. ОСТАНОВИТЕСЬ на этом месте и постарайтесь убедиться, что вы поняли все, что касается самовосприятия, а затем делайте свой выбор.

Шкала ценности

Речь идет о шкале, которой вы мерите себя как личность. И вновь я надеюсь, что это очевидно: Человек и Шимпанзе будут пользоваться здесь совершенно разными мерками. Это ваш выбор, какие личностные качества вы вообще цените. Если, например, вы считаете, что следует быть позитивным и доставлять радость другим людям, быть приветливым, то будете ценным позитивным членом своего сообщества. Ваш уровень счастья вырастет, потому что это понравится даже Шимпанзе.

Однако если вы меряете людей и себя шкалой достижений, занимаемой должности, общественного статуса, тогда ваша самооценка может меняться всякий день, когда Шимпанзе будет изменять свое неустойчивое мнение.

Сделайте свой выбор между системами ценностей Шимпанзе и Человека.

Самооценка

Это то, как вы сравниваете себя с другими. И вы опять выбираете либо критерии Шимпанзе, либо критерии Человека.

Человек, скорее всего, скажет, что все люди равны по своей значимости. Шимпанзе скажет, что люди находятся на разных уровнях – одни лучше, чем другие. При этом важны власть, внешний облик и достаток. Исследования позволяют утверждать: то, каким образом вы сравниваете себя с другими, оказывает огромное влияние на ваш уровень счастья. Если вам требуется себя сравнивать, то делайте это, используя Человеческие ценности, а не мерки Шимпанзе.

Уверенность в себе

Она подразумевает ваши установки в отношении того, на что вы способны. Глава «Спутник Уверенности в себе» подробно говорит об этом.

Когда вы посмотрите на все способы оценки себя самого, то увидите, что красной нитью через них проходит та же тема: вы вольны обращаться либо к Шимпанзе, либо к Человеку с их системами ценностей. Соответственно, результаты будут очень разные и будут вести к разным уровням счастья. На наше ощущение счастья большое влияние оказывает система наших убеждений и ценностей. Здесь снова надо вернуться к Камню жизни. Очень важно осознать, каковы ваши абсолютные ценности, касающиеся жизни и людей, чтобы понять, кто вы есть . Как только вы наведете порядок на собственной планете, вам станет легко и спокойно с самим собой, и велика вероятность, что ваш уровень счастья повысится.

Быть счастливым помогает определенный подход к жизни и к себе. Некоторые люди позитивно, оптимистически смотрят на жизнь. Они склонны видеть светлую сторону в любой ситуации. Они делают все, что в их силах, и если у них что-то не получается, они могут погоревать, но затем справляются с этим. Такому подходу можно научиться и культивировать его. Это – психологическая установка. Она во многом зависит от того, что вы считаете нормальным для себя. Похоже, существует множество подходов к жизни, которые применяют счастливые люди. Вот некоторые из тех, которые вы, возможно, захотите обсудить с самим собой.