К. Шмидт - Таинственный помощник внутри тебя

С глубоко укоренившимися пороками дело обстоит, конечно, сложнее. Не жди быстрых перемен, они наступят, но постепенно. Ведь позитивным мыслям нужно время, чтобы распространиться в твоем подсознании, пустить в нем корни, чтобы шаг за шагом забить и заглушить разросшиеся дикие заросли порока.

Эта медленная перемена осуществляется путем ежедневного самовнушения о мерзости порока, то есть с помощью отрицаний . Не стесняйся в выборе самых отвратительных образов. В этом случае цель оправдывает средства. Начни постепенно, каждый день внушать себе отвращение к пороку, делая это своей второй натурой. Если ты пьешь, представь себе свой любимый напиток и регулярно, сознательно говори себе:

«Мне не нравится вкус пива; я его больше не люблю. С каждым днем оно становится мне все противнее. Оно невкусное; оно уже не доставляет мне удовольствия; я пью все меньше, и вскоре я вообще перестану пить!»

Эту формулировку можно применить к любым другим алкогольным напиткам, а также к никотину, кокаину и тому подобному.

Подорвав и ослабив таким образом порок, переходи к собственно позитивной работе по его устранению – главным образом с помощью утверждения .

Сначала попробуй вызывать в себе все более живое представление о том, что ты уже свободен от порока. Старайся ощущать и вести себя так, будто ты вообще никогда не страдал этой дурной привычкой… Тогда мысль «Я смогу», постоянно усиливаясь, станет доминирующим представлением. И только теперь введи в бой тяжелое орудие – медитацию , чтобы ударами позитивных мыслей разнести порок в пух и прах. Во время медитации сначала используй следующую, скорее ретроспективную мысль:

«Я свободен от всего, что делает меня слабым. Ничто низменное не может подвигнуть меня на то, чтобы расстаться со свободой. Все низменное скатывается с меня как с гуся вода. Я ясно вижу свою цель и не позволю ничему помешать мне в стремлении к ней!»

Затем – совершенно утвердительно – устремись к своей цели или идеалу:

«Доброе качество растет и крепнет во мне с каждым днем. Я с каждым днем становлюсь сильнее. Внутренний Помощник верно и надежно помогает мне успешно преодолеть все препятствия на моем пути к успеху. Я обязательно добьюсь своей цели. Я сильный, я радуюсь жизни, я свободен! Я сильный, радостный и свободный!»

Такая внутренняя перестройка позволит устранить недостаток или порок в удивительно короткие сроки, иногда даже за одни сутки. Из одной небольшой общины в Швейцарии мне сообщили об алкоголике, который, находясь на социальном попечении, был убежден в том, что его пьянство – результат наследственности и его нельзя излечить. «У нас в семье все были пьяницами, тут уж ничего не поделаешь!» Члены совета общины были того же мнения. Однако работнику социального попечения с помощью эмоциональных утверждений удалось перебороть это негативное самовнушение. В результате пьяница вновь обрел пошатнувшуюся уверенность в себе, и у него достало мужества в одночасье бросить пить и уже никогда не брать в рот алкоголя!

Если даже в такой ситуации благодаря полному переключению на позитивные устремления и способности удалось избавиться от страшного порока, насколько проще это будет в твоем случае!

5. «Я очень хотел бы избавиться от своей вредной привычки, но я не сумею этого сделать. Бесполезно бороться с вредными привычками!»

Как только тебе станет ясна суть и сила привычек, нет ничего проще, как от них избавиться. Опасен лишь тот враг, чьи силы и средства тебе неизвестны. Силу привычки можно играючи сломить ее же собственными средствами.

Основа всякой привычки – мысль , как правило, отрицательная, однажды возникшая в сознании, несколько раз повторенная и потому ставшая интересной, постепенно угнездившаяся в мозгу и разросшаяся до склонности , пока склонность, наконец, не созрела до привычки , которая с тех пор стала частью характера и соответственно проявляла себя. Когда это ее право оспаривается, она может доставить много неприятностей. Потому что всякое усилие , предпринимаемое для ее устранения, придает ей новые силы.

Динамическая психология учит, что не нужно вовсе никаких усилий, чтобы избавиться от нее. Нужно просто идти тем же путем, в результате которого эта привычка появилась, и на этом пути вместо старой привычки насадить новую, положительную . По мере того как новая привычка благодаря постоянному утверждению и упражнению обретает жизнь и силу, старая слабеет, пока однажды, лишенная поддержки, не погибнет.

Куэ [4]дал этому процессу классическую формулировку:

«Привычка – мысленный гвоздь , – говорит он, – который я вбил в довольно толстую доску подсознания. С каждым ударом (каждый раз, когда я думал об этой привычке и поддавался ей) я загонял гвоздь все глубже, пока наконец шляпка гвоздя не засела в доске так глубоко, что мне его уже не вытащить клещами воли. Да это и не нужно, как знает любой плотник и должен бы знать каждый «плотник человеческих душ». Мне просто нужно взять новый гвоздь – новую позитивную мысль-цель и поставить ее острием точно на шляпку старого гвоздя. Каждый раз, когда старый гвоздь нагло дает о себе знать, я бью молотком утверждения по новому гвоздю, загоняя его все глубже. И вскоре новый гвоздь сидит так глубоко, что старому уже не удержаться в доске, и он выпадает. А на его месте крепко засел новый гвоздь позитивной привычки, а старая, дурная исчезла».

Здесь речь идет о психологическом процессе, который в зависимости от интенсивности утверждения и уровня сотрудничества с Внутренним Помощником может продолжаться от одной недели до двух месяцев, причем совершенно неважно, от какого порока ты хочешь избавиться. Преимущество этого процесса в том, что чувство вины, обычно сразу возникающее при осознании собственных пороков, здесь не возникает вообще. Весь этот процесс сопровождается возвышающим ощущением внутреннего роста и укрепления, в любом случае приводя к выводу душевных ядов, разгрузке души и тела, к релаксации.

1. Первое и самое главное: ты должен ясно представить себе порочный круг ненависти и путь на волю, который открывает тебе динамическая психология.

Пока ты настроен на антипатию, ненависть и вражду, то есть на сопротивление , ты остаешься в напряжении. А пока ты в напряжении, тебе не обрести покоя, мира – ни с собой, ни с окружающим миром.

«Не противься злу!» – говорил величайший знаток человеческой души Христос . «Побеждай непротивлением!» – учил Ганди .

Отказаться от сопротивления – значит расслабиться. Расслабиться – это обрести покой и внутреннее примирение. Придя к внутреннему примирению, ты обретаешь гармонию с окружающим миром, избавляясь от внутренних противоречий. Кто расслаблен, тот невозмутим; а кто невозмутим – за тем преимущество.