Павел Вербняк - Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень

Она пыталась образно конструировать свое новое тело, зарядилась позитивной энергией и развила успешное мышление. Сначала был чемпионат России. По словам Лили, это было непередаваемое ощущение: вышла девочка без ног. Чтобы победить. Зал стоял и аплодировал, зал понимал, чего достиг такой Человек.

А затем они уже выступали на чемпионате мира, где Настя показала себя блестяще. Хотя подготовка была тяжелой, но результат превзошел все ожидания.

На этом она не остановилась. Настя мечтала стать дизайнером, и сейчас она работает с Вячеславом Зайцевым.

Поэтому успех – это умение мыслить определенными категориями. Не бывает ситуаций, из которых нельзя найти выход. Всегда можно вырваться из замкнутого круга и создать совершенно другую жизнь – успешную.

(Полностью интервью с Лилией Осия читайте здесь: http://verbnyak.com/pvi-intervyu-s-liliey-osiya/)

Личное здоровье и физическая подготовка с помощью постановки целей

Самый большой подарок, который получает человек, появляясь на свет, – это жизнь. Вместе с ней он обретает множество возможностей – добиться успеха фактически в любой области, испытать множество наслаждений и многое сделать на земле.

Одна из ваших главных личных целей должна состоять в том, чтобы прожить до 80 или 90 лет или еще дольше – так, чтобы получать от жизни все наслаждения, которые она может давать. Поставьте себе задачу обладать превосходным здоровьем на протяжении всех лет, сколько бы вам ни было отмерено, сохранять высокий уровень энергии, не страдать от боли и болезней. Бо́льшую часть времени вы должны чувствовать себя хорошо, только тогда возможно все остальное. А чтобы сделать так, необходимо взяться за достижение цели сейчас же.

Примечательно, что люди часто выбирают цели, которые касаются денег, карьеры, регулирования веса, личного развития, приобретения домов, автомобилей и одежды. Но очень редко определяют, сколько лет они хотят прожить и каким стандартом здоровья желают наслаждаться в течение своей жизни.

Если как следует подумать, то можно сделать простой вывод: не имеет значения, что вы достигли всего, о чем мечтали в материальном плане, если у вас не осталось времени воспользоваться всем этим.

Хорошая новость: большинство опасных для жизни болезней, которые снижали средний возраст человека до 52 лет, на протяжении прошлого века уничтожены или находятся под контролем. Сегодня долгая жизнь – в значительной степени вопрос выбора.

Продолжительность вашей жизни в основном зависит от вас. Справляясь с непредвиденными обстоятельствами или проблемами со здоровьем, вы можете принять решение жить долго и полноценно. Десятки тысяч мужчин и женщин сегодня преодолевают волшебную отметку в 100 лет, их число растет с невероятной скоростью. Вы должны принять решение стать одним из них.

Однако лишь немногие разбираются в вопросах, связанных с заботой о здоровье, правильным питанием, управлением продолжительностью жизни. Даже при том, что книги, журналы и газеты полны статей на указанные темы, только малое число людей вникает в эти проблемы.

Самым большим прорывом во всей истории борьбы с болезнями за последние несколько десятилетий стало понимание того, как функционирует организм, как управлять своим разумом и телом так, чтобы они работали подобно хорошо смазанной машине, десятилетие за десятилетием.

Отправной точкой в вопросе здоровья, накопления энергии и долголетия для вас является постановка цели. Необходимо сесть за стол и записать на листе бумаги свое желание – жить полноценной жизнью до 80 или 90 лет. В настоящем времени зафиксируйте мысль примерно так: «Мне 80 лет, я имею превосходное здоровье, я строен, гибок и полностью владею всеми способностями. Я чувствую себя счастливым. Я чувствую себя здоровым. Я чувствую себя потрясающе!»

Поставив эту цель, вы запускаете процесс регулирования всех остальных, определяете точно, как собираетесь продвигаться оттуда, где находитесь сегодня, туда, где хотите быть в будущем. Составьте список всех препятствий, внутренних и внешних, которые могут вмешаться в правильный ход событий. Составьте список дополнительных знаний и навыков, которые вы должны будете приобрести, чтобы достигнуть цели. Постарайтесь получить наиболее полную информацию о витаминах, минеральных элементах, жирах, углеводах, белках и других веществах, которые определяют состав и качество продуктов.

Составьте список людей, групп и организаций, помощь которых потребуется вам, чтобы достигнуть вашей цели. Обратите внимание на необходимость регулярных медицинских осмотров компетентными врачами, которые сегодня способны обнаружить проблемы за годы до того, как вы фактически начнете испытывать дискомфорт. Большинство людей, умерших молодыми от различных болезней, возможно, можно было бы спасти, если бы заболевания диагностировались вовремя.

Когда вы определите все компоненты, необходимые для достижения цели, то разработаете план действий, которому будете следовать каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год.

Вы точно установите свой нормальный вес и рацион, план тренировок и их частоту, периодичность медицинских осмотров. Вы можете записаться в спортивно-оздоровительный клуб и на регулярные осмотры в клинику. Вы решите, какие привычки необходимо изменить. Вы будете последовательно двигаться к своей цели. Чем дольше вы будьте следовать своему плану, тем вероятнее выработаете навыки, которые гарантируют вам долгую и счастливую жизнь.

Никогда в истории человечества не было такого времени, как сейчас, когда вы можете жить долго и в свое удовольствие. Невероятные достижения фармацевтической области, медицины и здравоохранения позволяют людям преодолевать болезни и процветать в любом возрасте.

Первый навык, который необходимо развивать, – привычка к достижению и поддержанию оптимального веса. Более 60 % американцев сегодня официально классифицированы как «тучные люди». Это означает, что их вес на 20 % выше идеального, вычисленного на специальных диаграммах. Несколько миллионов человек официально классифицированы как «болезненно тучные люди». Это означает, что их вес на 40–50 % превышает нормальный. Они рискуют умереть от того, что весят больше нормы. В нашей стране проблема лишнего веса тоже стоит остро и усложняется с каждым годом.

Весить больше нормы – в значительной степени вопрос выбора. Никто не может есть за вас. Никто не может затолкать еду в ваш рот, если вы этого не хотите. Привычки в еде – результат ваших собственных решений и ваших собственных действий. Любой, кто весит больше нормы, находится в таком состоянии, потому что оказался неспособен ограничить себя в еде в течение очень долгого времени.