Дэниел Сибер - Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий

Уйдя из социальных сетей, я слышал недовольные голоса: «Что случилось с этим парнем?» или «Стань взрослым и перестань жаловаться на отсутствие внутренних сил». И правда, если бы я прочитал эту критику, написанную кем-то вроде меня, в 2009 году, то посчитал бы этого человека эгоистичным и наивным. Хочу задать вам вопрос: почему вы не удалите или не деактивируете свою учетную запись в Facebook, MySpace или Twitter? Что вас останавливает? Как это делает вашу жизнь лучше? Когда я говорю людям, что сделал, они иногда шарахаются от меня, затем пожимают плечами и говорят: «Да ничего страшного». Тогда я предлагаю и им удалить свои профили в социальных сетях. Они переминаются с ноги на ногу и говорят, что это, пожалуй, чересчур. Наверняка существуют другие способы отрегулировать поток информации, и моя задача — сделать этот подход поддающимся управлению, индивидуализации и усвоению. Но не бойтесь выбрать «ядерный» вариант и уйти, хотя бы ненадолго. Это может расширить ваши возможности.

Совет родителям

Продвигайте идею «бесед с поднятой головой», пока вы находитесь дома. Никому не разрешается смотреть вниз, в гаджет или компьютер, во время разговора. Если ваш сын или дочь (муж или жена) не смотрит вам в глаза и не поднимает глаз во время разговора, просто остановите беседу. Если необходимо выполнить какую-то задачу на гаджете или компьютере, ее нужно закончить до, а не во время разговора. Личная беседа должна быть неприкосновенна. Будет нелегко, могут возникнуть споры, но старайтесь оставаться твердым и требовать соблюдения правила.

Ваш внутренний стержень

Итак, что же значит быть сильным и убедительным? Что нужно делать, чтобы вас услышали? Как формировать свое поведение? Играют ли в этом роль социальные сети? Конечно, играют. Но и до их появления существовали способы получения обратной связи от группы людей и приобретения уверенности в себе, хотя сейчас мы, похоже, забыли, как это делается.

Социальные сети предназначены для того, чтобы заставить вас испытывать положительные эмоции и внутреннее удовлетворение. Всегда. Почему бы и нет? Это их бизнес-модель. Если вы зарегистрировались в социальной сети и в конце концов почувствовали, что не хотите находить людей, быть на связи, делиться происходящим в своей жизни, то зачем вам оставаться в ней? Но должен сказать, что представленные в них данные не обрабатываются (например, люди не читают Twitter, а только пишут), часто поверхностны и вводят в заблуждение и не способствуют большему общению, а скорее могут остановить рост из-за их закрытого характера (например, вы читаете обновление статуса или твит и вместо того, чтобы вступить в полноценную беседу с этим человеком, просто отвечаете коротким комментарием).

В этом месте я должен повторить, что не выступаю за уничтожение социальных сетей. Они могут играть огромную роль в создании сообществ, цель которых совершенно разная — от поиска любимых до выживания при катастрофах вроде землетрясения на Гаити и обеспечения объединяющего лозунга (вспомните волнения в Иране, на которые повлиял Twitter). Но социальные сети процветают не из-за периодически происходящих мировых событий или трагедий, а благодаря растущему интересу к саморекламе в Интернете. Они предлагают себя как способ оставаться на связи, рассказывать людям о том, что вы делаете, и приближать их. В действительности же они во многих отношениях ведут к противоположному эффекту. В общем и целом мы превратились в ленивых крикунов. Звучит неприятно, но по-другому не скажешь. Воспользуйтесь цифровой диетой, чтобы вспомнить, что действительно означает «оставаться на связи». Не давайте социальным сетям превратиться в основное место общения семьи.

Упражнение. День 5

Очистите свой статус и ничего не пишите в течение дня. Вы можете по-прежнему читать Facebook в пределах, позволяемых диетой, но воздерживайтесь от публикаций. Конечно, вы имеете право по-прежнему делиться своими наблюдениями с теми, кого знаете и любите, просто старайтесь делать это по-другому. Возьмите телефон и позвоните им. Напишите короткое письмо. Пусть даже SMS. Что-нибудь, что создает прямую связь. (Если вы не зарегистрированы в Facebook, подойдет любая социальная сеть, например MySpace, LinkedIn и другие.)

Некоторые из моих друзей узнают о том, что происходит у их детей, из социальных сетей: «Я понятия не имею, чем занимается моя дочь, пока не прочитаю обновление ее статуса». Конечно, вы можете добавить своих детей в друзья на Facebook и стать их подписчиками в Twitter. Но ничто не заменит личного общения с ними.

Внутренние голоса

Айн Рэнд призывала нас думать самостоятельно и действовать в соответствии с собственными моральными принципами. Она считала, что никто не должен жертвовать собой и делать что-то для других просто потому, что они чувствуют себя обязанными быть альтруистами под давлением со стороны окружающих. Что бы она сказала о социальных сетях? Интересный вопрос. С одной стороны, есть люди, которые служат собственным интересам и набивают себе цену с помощью блестящих обновлений и потрясающих фотографий. С другой стороны, мы превратились в нацию подписчиков. Ощущение собственной уникальности разрушается желанием заставить людей щелкнуть на кнопку «нравится» под обновлением статуса или получить бодрые комментарии под фотографией или еще один запрос на «добавление в друзья».

Рэнд не считала, что люди должны жить в одиночестве или избегать контактов. Но мы нашли способ жить вместе в одиночестве. И я легко могу оказаться одним из худших примеров. В какой-то момент нашей цифровой революции мы обменяли право на частную жизнь на наше эго. Я имею в виду, что более интригующим и привлекательным стало рассказывать о себе (или о том, как мы представляем себя) всему миру, чем делать свою жизнь чуть более закрытой или делиться ею с самыми близкими людьми.

В виртуальном мире мы можем получить широкий спектр обратной связи, одобрения и поощрения за короткий период времени, что просто невозможно в реальном мире. И неважно, что право на частную жизнь не то же самое, что секретность. Тем, что мы считаем неподходящим выставлять на публику, мы можем по-прежнему делиться со своими самыми близкими друзьями из реальной жизни.

Но наш аватар, или «второе “я”», рассматривает социальные сети как шанс почувствовать себя оправданным, принятым или защищенным. И если вы думаете, что ваш профиль в социальной сети не отражает этих тенденций, просмотрите список своих друзей и подсчитайте, со сколькими из них вы регулярно видитесь, действительно хорошо знакомы или хоть раз встречали лично. Почему все они получают одно и то же внимание? Равномерно распределять свое отношение — не всегда правильно.