Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»
- Название:Учитесь говорить «нет»
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Попурри»5bad7fc6-141f-11e5-92fc-0025905a069a
- Год:2015
- Город:Минск
- ISBN:978-985-15-2523-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет» краткое содержание
Как часто вам приходится соглашаться, а потом сожалеть об этом, вместо того чтобы отказать? Неприемлемым просьбам, нездоровым отношениям, обременительным обязанностям… Сколько раз вам хотелось взять свои слова обратно? Это практическое руководство поможет вам понять, что вовремя сказанное «нет» иногда спасает не только время и силы, но и жизнь, и научит наконец-то отказывать. Как считают авторы этой книги, вы имеете полное право говорить «нет». Всему, что причиняет вам боль или даже просто дискомфорт. Стандартам, которые больше для вас не существуют. Людям, которые тянут из вас жизненную энергию и лишают креативности. Стереотипам и убеждениям, с которыми вы в корне не согласны. Когда вы это поймете, то обретете свободу сказать настоящее громкое «ДА» в своей жизни, распахнув двери возможностям, благополучию и любви.
Учитесь говорить «нет» - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Молитва о душевном покое, которую ежедневно произносят миллионы людей, здесь тоже очень пригодится. Попробуйте произнести ее вслух и осознать, что вы чувствуете: Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого.
Мы говорили о законе притяжения. Существует масса книг, фильмов, семинаров, гуру, астронавтов, инопланетян, ангелов и богов, которые рассказывают о его чудесах.
Давайте сейчас поиграем в другую игру.
Каждый раз, когда вы делаете доброе дело, не надеясь получить за это что-либо взамен, Бог роняет слезу счастья. Поэтому попробуйте следующее:
● Знайте, что своим словом вы можете выразить все, чего хотите. Закон притяжения, о котором так много говорят, будет работать и для вас.
● Знайте, что каждый день вы имеете право получить свою долю чудес. В действительности, если вы доверяетесь Вселенной, чудеса и неожиданные совпадения будут происходить каждый день. Вы сможете стать полноводной рекой, впадающей в океан, если будете вести себя так же, как она.
● Скажите себе: «Я посвящаю сегодняшние чудеса другим людям. Я не хочу ни одного из них, но надеюсь, что кому-нибудь они принесут пользу».
● Представьте, как люди наслаждаются чудесами, которые предназначались вам, и обретают благодаря им здоровье, благополучие и мудрость.
● Улыбнитесь, понимая, что истина, которую вы познали, сделала свободными других людей.
● Начните свой день с мыслью, что вы – один из тайных проводников чудес.
● Когда мы смотрим на чудеса именно так, то можем заметить вокруг себя бесконечные благословения.
Сегодня Бог проронил слезу, и вы на ней отправляетесь в плавание. Наслаждайтесь.
Как выйти из тупика
ДЖЕЙМС:Я чувствовал себя в «тупике», работая наемным работником. У меня была отдельная кабинка. У меня была флуоресцентная лампа. У меня был начальник, который мог на меня наорать. Я целыми днями играл в шахматы в интернете. Делал перерывы на кофе в 9 и 11 утра, в 2 и 4 часа дня. Так как я не курил, но хотел поучаствовать в «перекурах», то носил с собой пакетик леденцов и грыз их, пока остальные курили.
Утром я не мог заставить себя выбраться из постели. Солнце уже светило вовсю. 7, 8, 9 утра. «Вот немного кофе». 10 утра. Наконец я сваливался на пол. Повсюду собачья и кошачья шерсть, и я весь тоже в шерсти. Фу. Я на три часа опоздал на работу. И так много дней. Я зашел в ТУПИК.
Я не мог сказать, что именно меня не устраивало. У меня были нормальные коллеги и несложные обязанности. Летом, в сезон отпусков, работы не было вообще. Так в чем тогда заключалась проблема?
Ни в чем.
Многие люди чувствуют себя в тупике. Я знаю это, потому что мне часто приходят письма, начинающиеся словами «Я в тупике». Людям не нравится, где они находятся, но они не знают, куда дальше идти. Они не знают, как сдвинуть ситуацию с мертвой точки. Однажды мой друг (он в 15 лет получил степень кандидата наук по философии, поэтому я доверял ему во всем, что касалось науки) рассказал мне о том, как компания BIC производит одноразовые зажигалки: они загружают все детали в машину, которая встряхивает их до тех пор, пока они каким-то образом не собираются в зажигалки и уже в готовом виде выпадают из машины.
Не знаю, правда это или нет, но мне нравится эта идея.
Итак, как же выйти из тупика? Сложите все свои детали в машину. Начните их встряхивать. Быть в тупике – нормально; вас никто в этом не обвинит. Но вы сами чувствуете себя не слишком хорошо. Затем, чтобы вывести вас из тупика, станут происходить вещи, которых вы не ожидали. Возможно, вы заведете с кем-то роман. Или что-нибудь стащите из офиса. Или что-нибудь напортачите по работе. Или начнете сплетничать о своих коллегах. Или подсиживать кого-то, чтобы подняться в этом мире, который довел вас до такого мышления.
Все это не то.
Вот девятишаговое руководство по выходу из тупика:
1. Перечислите все, что вам приходится делать в течение дня. Не упускайте ни малейшей детали. Когда вы заходите в тупик, это значит, что ваша жизнь превратилась в унылую рутину с привычно заведенным распорядком дня. Так было и со мной: проснулся, почистил зубы, спустился в метро, вышел из метро, взял булочку и кофе, прошел в свою кабинку, проверил почту, почитал что-нибудь в интернете, поиграл в игру или шахматы, составил список дел на день, начал программировать… пофлиртовал… посплетничал… ланч… перерыв на кофе… перерыв на шахматы… обед… бильярд и т. д.
2. Измените какой-нибудь один пункт в своем распорядке дня. Всего один. Не слишком сложный. Не идите сразу на работу. Зайдите в библиотеку. Или проснитесь на час раньше и почитайте книжку. Или сделайте утреннюю пробежку, даже если раньше вы никогда не бегали. Или не читайте утром почту. Или перестаньте сплетничать. Или сядьте за ланчем с другими людьми. Сколько пунктов в вашем распорядке дня вы сможете изменить со временем? Половину? Все? Сделайте это своей ежедневной практикой. Побейте собственный рекорд. Побейте мой рекорд.
3. В конце дня составьте список всего, что вы сделали за день. Список «что я сделал» намного эффективнее стандартного инструмента повышения продуктивности – списка «что мне нужно сделать». «Что мне нужно сделать» – это сплошной стресс. Я чувствовал себя полным неврастеником и постоянно сверялся с каждым пунктом, чтобы ничего не упустить.
В отличие от него, список «что я сделал» – один из немногих способов реально оценить и улучшить свою жизнь. «Ты только посмотри! Я действительно все это сделал !» Гордость и чувство удовлетворения – это замечательные ощущения в конце тяжелого дня. Со временем составление такого списка превратится в привычку. Вы сами будете удивлены тем, сколько дел переделали. О некоторых из них вы уже и забыли.
Вот они. В блокноте или на листе бумаги, записанные вашей рукой.
Поздравляем.
4. Вспомните, чем вы страстно увлекались в детстве; выясните, что с тех пор изменилось в этой области. К примеру, я очень увлекался Жаком Кусто. Он написал целую гору книг о подводном мире. Как потом сложилась его жизнь? Я вам так с ходу не отвечу. Зачем это делать? Потому что вы 18 лет были детьми. И наверняка увлекались многими вещами, пусть даже такими глупыми, как мультики. Каждое увлечение, которое вспомните, может чему-то вас научить. А какие-то, возможно, вы откроете для себя заново.
5. Социальная сеть. Каждый день устанавливайте контакт с одним из своих знакомых. Это может быть приятель, с которым вы вместе учились в колледже. Или кто-то, с кем вы часто встречаетесь в метро или в лифте. Пригласите этих людей на ланч. Расспросите о жизни и делах. Узнайте, как они строят свой день. Возможно, кто-нибудь подбросит вам идею, которая раньше не приходила вам в голову. Мы все страшно боимся разрушить привычную рутину. И я в том числе. Недавно я согласился дать интервью СМИ по одной простой причине: я боялся, что, если откажусь, им это не понравится. Установите один новый контакт, пойдите на риск и измените что-нибудь.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: