Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»

Тут можно читать онлайн Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет» - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство Литагент «Попурри»5bad7fc6-141f-11e5-92fc-0025905a069a, год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет» краткое содержание

Учитесь говорить «нет» - описание и краткое содержание, автор Клаудия Альтушер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Как часто вам приходится соглашаться, а потом сожалеть об этом, вместо того чтобы отказать? Неприемлемым просьбам, нездоровым отношениям, обременительным обязанностям… Сколько раз вам хотелось взять свои слова обратно? Это практическое руководство поможет вам понять, что вовремя сказанное «нет» иногда спасает не только время и силы, но и жизнь, и научит наконец-то отказывать. Как считают авторы этой книги, вы имеете полное право говорить «нет». Всему, что причиняет вам боль или даже просто дискомфорт. Стандартам, которые больше для вас не существуют. Людям, которые тянут из вас жизненную энергию и лишают креативности. Стереотипам и убеждениям, с которыми вы в корне не согласны. Когда вы это поймете, то обретете свободу сказать настоящее громкое «ДА» в своей жизни, распахнув двери возможностям, благополучию и любви.

Учитесь говорить «нет» - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Учитесь говорить «нет» - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Клаудия Альтушер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ваша цель… Сейчас

ДЖЕЙМС:Цель не в том, чтобы уничтожить шум – это невозможно. Так же как невозможно остановить электрические процессы, являющиеся отголосками Большого взрыва, создавшего Вселенную. Они всегда существуют на заднем плане.

Но, зная о шуме и вреде, который он может причинить, вполне реально превратить его разрушительную силу в созидательную.

Мы сами выбираем, какую информацию принимать и как общаться с другими людьми. Мы тщательно подбираем слова, потому что знаем, какой удивительной силой они обладают.

Мы понимаем, что у каждого из нас свое высшее предназначение, и с готовностью слушаем.

Примечание : это не значит, что мы слушаем голос, настойчиво взывающий: «Моисей, иди и освободи рабов!» Вы проведете много бессонных ночей, если будете слушать подобный голос.

Мы не спорим, что нужно иметь долгосрочную цель в жизни, но поставьте перед собой цель на самое ближайшее настоящее: оградить себя от шума, чтобы услышать шепот Бога. Высшая сила, присутствие которой мы ясно осознали в четвертом НЕТ, а быть может и раньше, хочет взаимодействовать с нами каждый день. И единственное место, где ее можно найти, – это тишина.

Тишина, как и молитва, помогает нам перейти к жизни на более высокой частоте. К жизни, которая учит наглядными примерами, а не словами. К жизни, которая дает, а не отнимает.

Как сказал великий Ганди, мы сами становимся теми переменами, которые хотим видеть в мире.

История: одна женщина пришла к Ганди и спросила, может ли он сказать ее сыну, чтобы тот перестал есть сахар. Ганди ответил, что может, но только на следующей неделе, и сказал привести к нему мальчика через семь дней.

Во время их следующей встречи женщина, которой пришлось дважды проделать долгий путь, поинтересовалась, почему он не смог выполнить ее просьбу в прошлый раз. Зачем ей нужно было возвращаться? Ганди сказал, что сначала он сам должен был перестать есть сахар, прежде чем просить об этом других.

Он хотел быть уверенным в чистоте и искренности своих слов. Он хотел быть на правильной частоте, а не издавать пустой шум, подобно бесчисленным гуру, у которых слова расходятся с делами. Так как насчет того, чтобы стать переменами?

Упражнение
Измените разговор

Вы уже стали замечать окружающий вас шум.

А теперь попробуйте изменить разговор. Если по телевизору передают плохие новости – просто выключите его.

Если кто-то распускает сплетни – уйдите или смените тему дискуссии.

Если вам в голову лезут негативные мысли, нашептывающие вам о сожалении, тревогах или страхах, замените их мыслями о благодарности, процветании и счастье.

Беспокойство не решит ваши будущие проблемы, оно только отнимет у вас жизненную силу, которую можно применить в настоящем.

Разговор, о котором идет речь в данном упражнении, – не просто болтовня двух людей. Это постоянное гудение населения планеты, которое без конца о чем-то говорит, без конца о чем-то беспокоится, без конца о чем-то сожалеет и без конца чего-то боится.

Если вы будете постоянно практиковать следующие четыре шага, то разовьете у себя способность изменять разговор.

1. Обратите внимание на те моменты, когда вы испытываете боль, негативные эмоции, беспокойство, тревогу, сожаление или страх. Вы можете переживать эти состояния в голове. Вы можете чувствовать их в своем теле. У вас может болеть сердце, живот или спина.

2. Спросите себя: «Почему? Что вызывает боль? Я беспокоюсь о событиях, которые не могу изменить? Я беспокоюсь о том, что, возможно, никогда не произойдет? Я переживаю о чем-то, что сказал десять лет назад?» Вы не можете изменить эти вещи; просто констатируйте их.

3. Остановитесь. Да-да. Просто остановитесь. Оглянитесь вокруг. Поблагодарите судьбу за красоту в вашей жизни. Поблагодарите судьбу за все хорошее, что происходит прямо сейчас – как в вашей жизни, так и в мире.

4. Задумайтесь: в этот самый день, в эту самую секунду вы заботитесь о всех четырех составляющих своего здоровья?

Физическая : поддерживать хорошую физическую форму.

Эмоциональная : быть с людьми, которых вы любите и которые вас вдохновляют.

Умственная : придумывать полезные, конструктивные идеи.

Духовное : быть благодарным. Признавать, что некоторые вещи вам неподвластны.

Изменить разговор – значит изменить свою жизнь, что изменит жизнь окружающих вас людей и всю Вселенную. Вселенная услышит ваши слова – и это привлечет в вашу жизнь благополучие и успех.

Секрет повышения частоты собственной вибрации

КЛАУДИЯ:«Сегодня тебе нужно сидеть в тишине два часа», – мысленно сказала я себе. Это был напряженный день: надо было закончить книгу, а вечером выступить на радио – и еще два часа ежедневной практики тишины.

Конечно, я последовала собственному совету, и это было именно то, что нужно.

Я сижу в тишине каждый день. Стараюсь, по крайней мере. Единственное время, когда у меня не получается этим заниматься, – когда мы путешествуем и разговариваем и когда нагрузка на нервную систему и без того слишком сильная. В такие дни я один час слушаю музыку для релаксации.

Эта практика вошла в мою жизнь несколько лет назад, первого апреля. В то время я пребывала в глубокой депрессии, которая охватила мое тело, мой разум и мой дух. Я была растеряна и подавлена.

К середине весны огонь ярости, бушевавший у меня в животе, превратился в настоящий пожар – я вся буквально пылала от переполнявших меня эмоций.

Когда гнев обращается внутрь, возникает депрессия. Гнев и депрессия – это два «сапога» одинокой души.

Я нашла в Нью-Йорке практика восточной медицины и обратилась к нему за помощью. Он измерил мой пульс, осмотрел язык и прописал какие-то травы для поднятия жизненного тонуса. Что меня удивило, так это его подход к лечению как к постоянному, осознанному процессу. Я сама несла ответственность за свое здоровье, а не просто должна была пить пилюли и уповать во всем на врача.

Потом он сказал: «Клаудия, вы должны один час в день сидеть в тишине».

Тишина! И это его совет? Мне? Так называемой йогине? Той, что выдержала не один, а два десятичасовых курса медитации, а также серию ретритов, включая попытку (правда, неудавшуюся) недельного уединения в лесу? Мое эго взбунтовалось – оно этого не хотело.

Естественно, я задала вопрос: «А можно тридцать минут утром, а тридцать – вечером?»

«Нет. Нужно сидеть целый час. Каждый день. Отпустите все мысли и просто слушайте тишину», – сказал он.

Я не была уверена, что смогу это сделать. Я пыталась заниматься такой практикой после возвращения с ретритов, но каждый раз сдавалась. Я прочла лучшие книги по йоге, но и это не помогло. Давайте взглянем правде в лицо: я просто не хотела это делать.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Клаудия Альтушер читать все книги автора по порядку

Клаудия Альтушер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Учитесь говорить «нет» отзывы


Отзывы читателей о книге Учитесь говорить «нет», автор: Клаудия Альтушер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x