Вадим Уфимцев - Искусство управления сном

Движение по полукругу и захват энергии с вырыванием выполняются единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть расположено вертикально, кулак повернут ладонью к лицу, а ладонь прижата к левому боку (фото 71).

8. Разожмите кулак и верните левую руку в положение, указанное в пункте 6.

9. Повторяйте описанное в пунктах 6–8 до появления приятной усталости.

10. Положите левую руку вдоль тела так, чтобы ладонь смотрела вверх.

11. Оставаясь неподвижным, полностью отдайтесь потоку своих телесных ощущений.

Генерал, чье войско пересекало некую страну, далеко обогнал своих подчиненных, очутившись в небольшой деревушке.

Местные жители тут же окружили его, и он незамедлительно начал отдавать приказы. Генерал велел накормить свою лошадь, однако никто не отреагировал на данное указание. Он отдавал распоряжение о воде, о конюшне, о попоне, — никто даже с места не сдвинулся.

Разъярившись, генерал завопил:

— Если вы сию же минуту не подчинитесь, я буду вынужден поступить с вами по всей строгости военного времени!

В ответ на это деревенский староста заметил:

— Ты не кажешься мне очень сильным. Каким же образом ты можешь нам что–нибудь сделать? Да у тебя просто ничего не получится.

Взбешенный генерал закричал:

— Не я буду делать что бы то ни было, а мои подчиненные, мой аппарат командования!

5 Зак. 1881

— А что такое «аппарат командования»? — спросили озадаченные местные жители.

Генерал ответил:

— Я говорю полковнику, он — майору, тот — капитану, капитан — лейтенанту, лейтенант — сержанту, в чьем распоряжении находится взвод солдат. Солдаты поставят вас к стенке и расстреляют!

— Ну наконец–то ты сказал что–то дельное, — произнес староста. — Этот сержант, видно, действительно обладает властью. Покуда же мы видим только тебя. Вот если бы нам довелось иметь дело с твоим сержантом — это что–нибудь да значило бы!

Упражнение 19

1. Из исходного положения поднимите кисти левой и правой руки над левой и правой половинами лица, приблизительно на уровне глаз. Ладони должны смотреть вверх, пальцы левой руки направлены вправо, а пальцы правой руки — влево (фото 72).

2. Сделайте правой рукой широкий полукруг вправо — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, на всем протяжении этого движения оставляя ладонь смотрящей вверх (фото 73). В нижней точке полукруга в тот момент, когда ладонь находится сбоку, над областью правого

подреберья, захватите энергию в кулак (фото 74) и резко дерните локоть вниз, как бы вырывая что–то из области, расположенной над печенью и желчным пузырем (фото 75).

Движение по полукругу и захват энергии с вырыванием выполняют единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть расположено строго вертикально, кулак повернут ладонью к лицу, а локоть прижат к правому боку.

В процессе выполнения движения правой рукой левая рука должна неподвижно пребывать в положении, указанном в пункте 1, ладонь на уровне левого глаза.

3. Разожмите кулак правой руки и верните руку в положение, указанное в пункте 1, так, чтобы ладонь располагалась на уровне правого глаза.

4. Сделайте левой рукой широкий полукруг влево — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, оставляя ладонь смотрящей вверх на всем протяжении этого движения (фото 76).

В нижней точке полукруга в тот момент ладонь окажется сбоку, над областью левого подреберья, захватите энергию в кулак (фото 77) и резко дерните локоть вниз, как бы вырывая что-

то из области, расположенной над селезенкой и поджелудочной железой (фото 78).

Движение по полукругу и захват энергии с вырыванием выполняются единым непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть расположено строго вертикально, кулак повернут ладонью к лицу, а локоть прижат к левому боку.

В процессе выполнения движения левой рукой правая рука должна неподвижно пребывать в положении, указанном в пункте 1, ладонь на уровне правого глаза.

5. Разожмите кулак левой руки и верните руку в положение, указанное в пункте 1, так, чтобы ладонь была расположена на уровне левого глаза.

6. Повторяйте описанное в пунктах 1–5 до тех пор, пока не ощутите приятную усталость.

7. Свободно положите руки вдоль тела.

8. Оставаясь в неподвижности, на некоторое время полностью отдайтесь потоку своих телесных ощущений.

Упражнение 20

1. Из исходного положения поднимите кисти правой и левой рук так, чтобы они располагались над половинами лица. При этом обе ладони должны смотреть вверх и располагаться на уровне глаз. Пальцы правой руки смотрят влево, а левой — направлены вправо (фото 79).

2. Одновременно сделайте правой и левой рукой движение по полукругу, при этом правая ладонь движется по полукругу вправо — вниз, а левая — по полукругу влево — вниз, движение происходит в горизонтальной плоскости перед собой (фото 80). Продолжая движение, в нижних точках полукругов в тот момент, когда ладони будут находиться над правой и левой областя

ми подреберья, захватите энергию в правый и левый кулаки одновременно (фото 81) и резко дерните локти обеих рук вниз, как бы вырывая что–то из области печени и желчного пузыря и из области селезенки и поджелудочной железы (фото 82).

Движение рук по полукругу и захват энергии с вырыванием выполните единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечья должны быть расположены строго вертикально, кулаки повернуты ладонями к лицу, а локти прижаты к бокам.

3. Одновременно разожмите оба кулака, выпуская захваченную в них энергию, и верните руки в положение, указанное в пункте 1.

4. Повторяйте описанное в пунктах 1–3 до тех пор, пока не ощутите приятной усталости.

5. Свободно положите руки вдоль тела и, пребывая в неподвижности, на некоторое время полностью отдайтесь потоку своих телесных ощущений.