Антон Уступалов - Сила предков. Как законы рода помогают освободиться от обид, вины и реализовать цели

Получается, что прощая себя и разрешая себе быть не идеальной, не совершенной, вы делаете шаг навстречу своей внутренней гармонии, а также спокойным и гармоничным отношениям с людьми и с родом.

Важно понимать, что нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к совершенству: выполнить задачу как можно лучше, достичь максимального профессионализма в каком-то деле, выглядеть как можно лучше и так далее. Но при этом необходимо сохранять баланс между стремлением к совершенству и внутренним согласием с тем, что в какие-то моменты и в каких-то сферах мы можем позволить себе не быть идеальными.

Стремление к идеалу помогает нам, если мы используем его как стимул для развития. Но если мы руководствуемся им в стремлении скрыть и закамуфлировать свои промахи и ошибки, это становится совершенно противоположным вектором движения.

Не позволяя себе быть неидеальной, мы все дальше и дальше уходим от того, чтобы простить себя и жить дальше в любви и гармонии с собой. И в это же время мы отдаляемся от возможности простить окружающих за то, что они, в свою очередь, не идеальны.

Мы на эмоциональном уровне начинаем воспринимать свою жизнь как игру в одни ворота: вот мы стремимся быть идеальными, терзаемся и корим себя за каждую совершенную ошибку, а люди вокруг нас не только не ведут себя подобным же образом, но еще и имеют наглость быть счастливыми. И мы со вздохом произносим: «Никто не идеален», – думая, что проявляем понимание и мудрость.

Но важно понимать не столько тот факт, что среди людей нет идеальных и не ошибающихся, а тот факт, что ошибки и неидеальность не делают их хуже – точно так же, как они не делают хуже вас.

Подумайте о каком-нибудь человеке, которого вы очень любите и цените, может быть, даже восхищаетесь им. А теперь представьте, какие его поступки или недостатки могли бы изменить ваше отношение к нему.

Наверняка это будет что-то ужасное, может быть, не преступление или какая-то особая жестокость, но уж точно какой-то серьезный проступок. Постарайтесь примерить на него те ошибки и недостатки, за которые вы укоряете себя.

Скорее всего, большинство из них покажутся вам незначительными мелочами. А теперь постарайтесь перенести на себя аналогичное восприятие: прочувствуйте тот факт, что вам не за что себя винить, грызть и укорять.

А теперь мы хотим предложить вам интересную медитацию, которая поможет принять негативный опыт и избавиться от обид. Эта медитация называется «Жемчужное ожерелье». Сядьте и расслабьтесь, чтобы вашему телу было максимально удобно. Может быть, вам комфортнее будет прилечь или сесть на что-то мягкое или, наоборот, лечь на пол. Главное, чтобы вы ощущали расслабление каждой клеточкой своего тела.

Итак, расслабьтесь, выдохните и постарайтесь убрать все внутренние зажимы, накопившиеся за день. Закройте глаза, дышите как можно спокойнее и ровнее.

Это время, которое вы проводите наедине с собой, поэтому уберите из головы все мысли, отложите в сторону волнующие вас вопросы или проблемы, постарайтесь, чтобы во время этой практики вас ничто не отвлекало.

Итак, когда вы почувствуете, что наконец-то вам удалось расслабиться и освободить свои мысли, переходите непосредственно к медитации.

Представьте, что вы стоите на зеленой полянке, одетая в легкое летнее платье из приятной телу ткани. Легкий летний ветерок колышет травку и цветы, вокруг летают бабочки, жужжат пчелы – словом, представьте самую идиллическую картину, которую только сможете. Ключевое ощущение в этот момент – спокойствие и гармония. Вам тепло, вы чувствуете себя легкой и расслабленной, вас ничего не беспокоит.

И вот вы оглядываетесь по сторонам и видите красивый пейзаж: далекие луга и холмы, может быть, серебристую ленту реки, справа виднеется лес.

И вот вы поворачиваетесь и замечаете невдалеке очень красивый одноэтажный домик. Непонятно, как он оказался среди всей этой природы, но при виде него у вас появляются хорошие чувства: дом как будто приветливо смотрит на вас, и даже дверь немного приоткрыта, приглашая вас войти.

Вы поворачиваетесь и идете через полянку прямо к нему. И чем ближе вы подходите, тем веселее и радостнее становится у вас на душе: как будто появляется предчувствие чего-то хорошего, что ждет вас впереди.

Когда вы подходите совсем близко, двери приветливо открываются вам навстречу, без скрипа и сопротивления, и вы заходите в дом. Внутри вы видите очень большую и просторную комнату. Представьте себе в подробностях ее убранство: какие в ней окна, какие стены, пол и потолок, какая мебель расставлена.

Вы чувствуете, что попали в самое нужное место, в самое нужное время.

Вы оглядели комнату и теперь обращаете внимание на стол, который стоит в центре. Это очень красивый резной стол, в середине которого стоит какой-то необыкновенный предмет. Вы подходите ближе и видите, что это – волшебная чаша.

Это чаша, в которой отражается вся ваша жизнь, она наполнена множеством событий, встреч, людей и ситуаций, которые стали знаменательными и важными для вас. Посмотрите: каждое это событие – жемчужина. И все эти жемчужины разного цвета: розовые, серебристые, черные, золотистые, синие, белоснежные.

Все эти жемчужины связаны одной нитью, у каждой из них есть свое место, и каждая оттеняет ту, что находится рядом. Это и есть жемчужное ожерелье вашей жизни.

Приглядитесь к каждой из них. Возможно, какие-то вам захочется убрать из ожерелья, потому что эти события связаны с большим количеством боли, злости и обиды.

Но помните, что, даже если сейчас вам непонятно, что хорошего и полезного принесли в вашу жизнь эти негативные события, они все равно важны, они все на своем месте в волшебном жемчужном ожерелье вашей жизни.

Поэтому в первую очередь нужно отпустить эту боль, простить этих людей и простить себя за какие-то неприятные, негативные ситуации. Представьте, что вы омываете свое жемчужное ожерелье живой водой, которой наполнена волшебная чаша.

Представляйте себе, как эта вода лечит старые раны, помогает вам растворить ту боль, злость и обиду, которые до сих пор мучают вас. Мысленно отпускайте эти события одно за другим, перебирая жемчужины.

В финале полюбуйтесь вашим жемчужным ожерельем, посмотрите, какое оно красивое и как переливается на солнце. Прочувствуйте и поймите, что, избавившись от каждой отдельной жемчужины, вы нарушите его красоту, потеряете что-то очень важное: опыт, людей, новые интересные возможности.