Нико Бауман - Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое

Многие мужчины прекрасно понимают, что вы сейчас чувствуете. Справиться с ситуацией будет проще, если вы начнете видеть и воспринимать свои самые лучшие качества. Большую роль в жизни человека играет самовосприятие. И если вы хотите воспринимать себя лучше, то для начала должны разглядеть в себе это лучшее. К тому же вам это раньше удавалось, так научитесь заново! Главное – не бросать, если попытки вызывают неприятные эмоции. В спорте, например, это очень хорошо заметно – количество попыток медленно, но верно переходит в качество.

Сфокусируйтесь на комплиментах или похвале, которые вы получали или получаете сейчас. Не обязательно иметь конкретным образом прямо сейчас то, к чему вы стремитесь. Это могут быть «подобия». Фокусируйтесь на том, что получаете. Попытки в целом могут быть не очень успешными, но внутри попыток наверняка есть то, чем вы уже можете быть довольны. Двигаться и привыкать можно постепенно. Упорство и терпение – важные части восприятия и характера в плане фокуса внимания. Умение двигаться дальше – очень полезный навык. Не обязательно делать так, как принято. Можно найти индивидуальный способ и делать так, как именно вам проще и лучше. Я, например, вообще никогда не мог подойти к девушке на улице просто так. Потом научился воспринимать это как «не царское это дело» или что-то вроде этого. Главное – фокусироваться на обучении и успехах в нем. Попробуйте описывать то, что вам нравится в самом себе. Или то, какое поведение девушек и какие девушки вам интересны и приятны. Попробуйте описывать вариации реализации желаемого, как это могло бы случиться. Ещё можно описывать причины и факторы, благодаря которым девушки будут вас обожать. Одним словом, найдите в себе то, за что вас можно полюбить.

«Нико, мне очень нужна помощь. Направляла свои мысли (умственную деятельность) на отношения с парнем, каждый день писала тэшки и использовала другие методики. На какое-то время, недели на две, он становился таким, как я хотела, но потом снова появлялся холод в отношениях. Я старалась гнать ненужные мысли прочь и снова думала о том, как мы будем счастливы вместе, какой он у меня хороший, замечала все его знаки внимания ко мне. Две недели назад он уехал в свой город на все лето. Говорил, что будет скучать. Мне было тяжело без него, но я старалась не думать об этом. Думала о том, что наша любовь станет ещё крепче и сильнее, когда он вернётся. Продолжала писать тэшки. У меня две толстые тетради исписаны мыслями о нем. А вчера он написал, что не видит будущего со мной, что мне нужен хороший парень, а не такой, как он, что у него прошли чувства ко мне. Я в шоке, не понимаю, что происходит. Очень его люблю и хочу быть только с ним».

А вот пример того, когда количество не переходит в качество. Разумеется, в количестве тоже должно быть определённое качество. Мы можем получать то, на чём способны постоянно фокусироваться. Постоянство здесь ключевой фактор. Как только фокус исчезает, исчезает и эффект от него. «Две толстые тетрадки…» Наверное, это было не просто желание, а настоящий панический страх, если вы так много писали об этом… А как обстоят дела с восприятием, мышлением, речью, обсуждениями и рассуждениями? Их фокус вы меняли? К тому же вы так сильно фокусировались на прекрасных чертах своего парня, что он, наверное, и сам начал «перефокусироваться»… Вот важность роли самовосприятия.

«Нико, как быть, если после 20 лет семейной жизни муж, бац, и к другой ушел? Я о таком даже подумать не могла, даже мыслей не возникало. Если честно, 1,5 года думала о том, как мужу живётся плохо, как у него бизнес рухнул или как он заболел и вернулся… Но ничего подобного не случилось, живёт отлично, процветает и радуется жизни. Теперь, конечно, совесть мучает, простила и отпустила. Почему, случаются ситуации, о которых ты даже не думал, но они всё же происходят?»

Фокус – это не всегда мысли. Я могу видеть хороший дизайн квартиры, но не думать о нём так интенсивно, чтобы это стало «мысленно произносимыми словами». К тому же не обязательно, чтобы вы думали о чём-то конкретном. Я могу только сказать, что ваше внимание как-то резонировало с имеющейся ситуацией. Возможно, ваше внимание было сосредоточено на ваших нелучших характеристиках (внешних или внутренних), произошла фокусировка на этом. Или на других разрушенных браках. Это может быть что угодно подобное, что вы подпитывали своим вниманием наиболее часто. Например, его плохие качества или провалы в других сферах… Хотя я не вижу перспективы в подобных «раскопках» неудачных практик, поэтому рекомендую вам не подпитывать своё внимание негативными образами. Произойдёт только то, что резонирует с вашей системой, точнее, с её настройками. К тому же в таких делах всегда есть объективная причина, которую надо учитывать. Нельзя утрачивать связь с объективной реальностью. Если, например, «послать» человека, то он, скорее всего, уйдёт. Напоминаю, прикладывайте фокус внимания к созидательным действиям в реальности.

« Я в школе уже больше полугода. В материальном плане все работает безотказно. Но в плане самооценки я никак не могу применить методики. Я хорошая жена и мать, но на этом мои плюсы заканчиваются. Хочется ещё как-то реализоваться, найти какое-то хобби. Все, за что ни берусь, бросаю через неделю. В плане человеческих качеств я злобная, завистливая и жадная. И как я должна думать, чтобы стать доброй и щедрой, душой компании и найти наконец „свое“ дело? Не могу же я себе врать и говорить, что я добрая и хорошая, если я злыдня».

Похвальная честность. Фокус работает во всех сферах, в которых вы способны правильно концентрироваться. Вы же создаёте подобными суждениями свой индивидуальный закон действительности: «в каком-то направлении фокус внимания не работает». Но на самом деле это вы не так работаете, а не фокус. Можно верить одновременно в две противоположные вещи, но посвящать мыслепроцесс и внимание нужно только одной из них, тогда она будет проецироваться в жизнь.

За вас искать и находить ваши лучшие черты я не собираюсь, да и никто этого не делать не станет. Обычно мы жалуемся людям в надежде на то, что они нас переубедят, в то время когда мы сами должны стремиться к внутренним переменам. Если хотите страдать – страдайте, хотите себя ненавидеть – пожалуйста. Но я бы посоветовал быть не пушистым, а тем, кем вы хотите или можете на данный момент быть. Оставайтесь собой, а не старайтесь стать душой компании. Больше естественного адреналина (аттракционы или скалолазание), больше спорта, хорошего питания, и вашу злобность как рукой снимет. Советую утро начинать с благодарности за всё хорошее, что есть в вашей жизни. Если будет тяжело даваться благодарность, используйте просто мысли, от которых вы становитесь счастливее. Можете найти методику «ключевой поток» на моём сайте. Ищите повод для смеха и смейтесь до слёз хотя бы раз в день. Намеренно настройтесь на это. А вечером перед сном ещё раз вспомните свои успехи за день. Как минимум, это придаст вам уверенности в себе, а потом, возможно, и остальное изменится. Ошибка многих заключается в том, что они ищут «волшебный пинок» извне, когда изменения должны идти изнутри. Мне часто пишут по пустякам, но я не могу утешать всех. У меня просто не хватает времени на все сообщения. Не считайте меня своими учителем. Я такой же человек, как и вы.